Kan jeg spise og ikke blive fed?
Kan jeg spise og ikke blive fed?
Det viser sig, at det er helt muligt at spise samtidigmed dette ikke vinde. Det hele afhænger af de specifikke egenskaber i den menneskelige organisme, og sammenligne dem med tegn på mad, du får at spise hvad du vil, men får ikke fedt.
instruktion
1
Egenskaber for ananas, grøn te og grapefrugtkendt for de fleste - de hjælper med at tabe sig. Hemmeligheden er imidlertid skjult i vores krop - når en person er ung og sund, virker metabolismeprocessen aktivt for ham, takket være hvilken han kan spise og ikke blive fed. Med alderen, efter ca. 27-35 år, begynder metabolismen at falde, og til gengæld kommer katabolisme. Det er, når du skal være forsigtig, da sandsynligheden for at få overskydende vægtstigninger til tider.
2
Men fra denne situation er der en enkel vej ud - du har brug forfortsæt kun det normale arbejde med stofskifte. Der er specielle produkter, der hjælper metabolismen. Disse omfatter: citrus, grøn te, sort kaffe, olivenolie og kål. Ved den daglige brug af disse produkter øger en person stofskiftets arbejde, som følge heraf kan han spise og ikke komme sig.
3
Det er nødvendigt at huske endnu et punkt - det er ikke nødvendigtat udelukke fra kost fedtstoffer. Til normal funktion af kroppen er det nødvendigt at modtage mindst 20 og ikke mere end 50 gram fedt om dagen, hvoraf 70% skal være af vegetabilsk oprindelse. Og det betyder, at kager og andre melprodukter ikke hører hjemme her.
4
Ligeledes bør kroppen få en norm for kulhydrater ogproteiner. Hvis du ikke træner, skal den daglige proteinnorm ikke være over 0,8 g pr. 1 kg vægt, fordi en overabundance vil skade arbejdet i leveren. Der er ingen særlige begrænsninger på kulhydrater. Hurtige kulhydrater er nødvendige for alle, fordi den menneskelige krop takker dem.
