Tip 1: Hvordan man går i vægt efter en sygdom
Tip 1: Hvordan man går i vægt efter en sygdom
Hvis du har lidt alvorlig sygdom, og din vægt er faldet betydeligt, skal du være særlig opmærksom på genopretningen. Dette vil beskytte din krop mod forskellige infektioner og genoprette din styrke.
instruktion
1
Den allerførste ting er at observere den forbedredeterapeutisk ernæring. For at gøre dette omfatter ikke kun i din kost fødevarer rig på fedt, men også spiser nok protein og kulhydrater. Maden skal være afbalanceret. Spis vitaminer, grønne og røde grøntsager. De indeholder sporstoffer, og deres lyse farve hjælper med at øge appetitten.
2
Prøv at spise mindst fem gange om dagen, meni små portioner. Fedt fordeler jævnt i løbet af dagen. Lav en menu på en sådan måde, at den skal have fed fisk, fjerkræ og oksekød.
3
Spis mælkegrød til morgenmadnødvendigvis en sandwich med smør og kakao. 40 minutter før et måltid skal du drikke friskpresset juice. De vil ikke kun forsyne din krop med vitaminer, men vil også bidrage til en øget appetit.
4
Inkluder i mad og andre produkter,stimulerende appetit. Det kan være hvidløg, løg, peberrod. Meget god genopretter og styrker kroppen surkål. Det indeholder i store mængder C-vitamin og andre nyttige stoffer. Spis frugtsaft fra tranebær, tranebær og andre bær. I stedet for sukker skal du bruge honning.
5
Anvend forskellige infusioner, der forbedrerfordøjelse. Forbered krydderurter. Tag en del af malurt, mælkebøtte, kløver, yarrow, nælde, hugge i en kaffekværn. Tag 2 spiseskefulde, hæld en liter kogende vand, blød i et vandbad i 10 minutter. Tag 100 gram en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er 3 måneder. Før du spiser, skal du læse de kontraindikationer, som denne eller den pågældende urt har.
6
efter tag en pause. Ligge ned og ligge i et roligt miljø. Bare rolig, vær nervøs. Ellers kan maven ikke fordøje mad, og du vil ikke føle nogen forbedring.
7
Vær opmærksom på nattesøvn. Sove 9-10 timer om dagen i et godt ventileret rum. Sengen skal være behagelig, puden er ikke særlig høj, linnedet er naturligt.
8
Moderat fysisk uddannelse hjælperDen hurtigste genopretning af kræfter og harmonisk udvikling. Udfør lyse skråninger, knebøjninger, træk af bagagerummet. I godt vejr, gå mere i frisk luft.
9
Gennemførelse af alle disse procedurer i en kompleks og overholdelse af en afbalanceret kost, vil du hurtigt genoprette den tabte under sygdom vægt.
Tip 2: Hvordan man får mindre vægt til graviditet
Under graviditeten kan en kvinde skriveekstra pund. For at forhindre dette sker, så prøv at lede en aktiv livsstil og se dig selv. Dette hjælper ikke kun med at se godt ud selv med en stor mave, men det føles også godt.
instruktion
1
Spis lige fra den første graviditetsdag. Spis ikke i dobbelt portioner, idet du argumenterer for, at du skal spise for to og få mere nyttige stoffer. Eliminer fra kosten af skadelige og fede fødevarer, der indeholder mange kræftfremkaldende stoffer og salte - de fremkalder udviklingen af ødem, og vægten fra dem kommer meget hurtigt.
2
Spis ikke hvidt brød og boller. Udskift disse fødevarer med skiver, sort brød. Slik anvendes i begrænsede mængder, erstattes med tørrede frugter, honning (hvis der ikke er allergi). Med undtagelse af kost af en del af kulhydrater med højt indhold af fødevarer vil vægten ophøre med at vinde. I nogle tilfælde er dette nok til at tabe en smule.
3
Tag vitaminkomplekser til gravide kvinder. Kontakt lægen, der fører din graviditet. Når du modtager alle de nødvendigemikroorganismer metabolisme er normaliseret, appetit svækker, hvilket hjælper til ikke at få overskydende vægt. Men glem ikke at tage medicin uden at ordinere en læge, herunder vitamintilskud, er yderst farlig.
4
Hvis du ikke har en trussel om abort, skal du gøresport. Nej, du behøver ikke at løfte vægte, udtøm dig selv på simulatorerne. Tilmeld dig kurser for gravide, du vil blive vist der og fortælle hvad du skal gøre. Tjek med din gynækolog, hvis du har nogen abnormiteter, der kan tjene som kontraindikation til gymnastik. Læger siger ikke altid alle detaljerne, medmindre de bliver spurgt om det.
5
Efter fødslen, amme. Naturlig fodring fremmer hurtigt vægttab. Og barnet vil modtage alle de nødvendige stoffer til vækst og udvikling. Nå, hvis du stadig er meget genoprettet, gå til en endokrinolog eller en diætist, vil du udvikle et program til vægttab eller ordinere specielle medicin.
Tip 3: Hvor hurtigt får du den manglende vægt?
Alle ved, at der er almindeligt accepterede parametre af ideel vægt. Hvordan får man den manglende vægt?
I vores tid kan den ideelle kropsvægt beregnes på en regnemaskine. Der er specielle regnemaskiner af forholdet mellem masse og kropsindeks. Den ideelle vægt er indekset fra 18 til 25.
BMI = Vægt (kg) / Højde (m) 2
Du kan se resultatet i tabellen nedenfor
16 og mindre - et markant underskud af masse,
16 - 17,9 - utilstrækkelig kropsvægt,
18 - 24,9 - normalvægt,
25 - 29,9 - overskydende kropsvægt (før fedme)
30 - 34,9 - fedme i 1. grad,
35 - 39,9 - fedme på 2 grader,
40 og mere - fedme på 3 grader (morbid).
Hvis dit masseindeks er op til 18, er det værdtænk på din vægt. Tværtimod påvirker leanness din sundhed. Særlig skade på tyndhed bringer piger, da kvindens hovedopgave er plejen af sunde afkom. Og hvordan man skal føde et sundt barn, hvis kroppen er opbrugt?
Lad os tale om måder at gå på. I intet tilfælde kan du spise i store mængder mel og sødt. På trods af den anstændige mængde kalorier i disse produkter, vil denne metode betydeligt skade dit helbred. Tag en kost Kost er ikke for at tabe sig. Medtag mad i din kost med rigeligt protein og kulhydrater. Ved morgenmad skal du altid spise grød med mælk. Spis kageost. Til frokost, spis supper og kød. Spis rigeligt med vand.
En integreret del af vægtforøgelsen er sport. Gør øvelser for at øge muskelmassen. Tilmeld dig gymnastiksalen.
Brug dig til at bruge sportmad, nemlig geynerer. Dette produkt indeholder et stort antal proteiner, kulhydrater og fructose. Denne metode hjælper dig med at fodre musklerne før træning og genoprette kalorierne efter træning. Selvfølgelig bliver du ved hjælp af en vægtforøger hurtigt vænnet.
Tip 4: Behandling af Kellers sygdom 2
Kellers sygdom 2 er en sjælden knoglesygdom, der kræver særlig opmærksomhed på behandlingen. Den mest almindelige er sygdommen i alderen 10-20 år, den kvindelige overvejende.
Kellers sygdom er karakteriseret 2osteokondropati hoveder 2 og 3 knogler af metatarsal. Sygdommen begynder umærkeligt og skrider langsomt og varer flere år. Sygdommen slutter sædvanligvis med udseende af deformerende artrose.
Symptomer på Kellers sygdom 2
Patienten ofte på bagsiden af foden kanobservere let puffiness. Ved palpation er den ramte overflade smertefuld. Smerten kan blive forværret ved at gå ture på dårlige veje i sko med bløde såler eller barfodet. Der er ofte tilfælde, hvor lameness kan forekomme. Den mest præcise diagnose kan sætte lægen, ved hjælp af forskellige teknikker fluoroskopi. Ved røntgenbillede kan præcist bestemme, hvilke har undergået knogledestruktion, nemlig se plettet mønster, sæler, dilatationsfuge hul, udfladning metatarsus kostey.Prichinami sygdomme kan være: genetisk disposition, flad, forstyrrelser i det endokrine system og metabolisme iført stramme og ubehagelige sko. Også osteochondropathy proces kan opstå som følge af kredsløbslidelser, en række skader.Metoder til behandling
Moderne medicin bruger primærtkonservative metoder til behandling af Kellers sygdom 2. Behovet for kirurgisk indgreb er længe forsvundet. Resektion af knoglehovedet af metatarsalen udføres i meget sjældne tilfælde. Behandling af Keller's sygdom 2 reduceres til den maksimale udledning af foden. Bruges til at behandle gips sapozhok. Den bæres i en periode på to uger til en måned. Desuden er det nødvendigt at følge lægens anvisninger, som frem for alt omfatter mangel på betydelige belastninger på fødderne. Det er også nødvendigt at bære ortopædiske sko og specielle indlægssåler, der hjælper med at understøtte føddernes tværgående og langsgående buer. Anbefalede varme bade til fødder, fod og shin massage, fysioterapi og terapeutisk gymnastik.Forebyggelse af Kellers sygdom 2
Den bedste forebyggelse af denne sygdomer pleje af dit helbred, dine ben, især. Undlad at ty til store belastninger på dine ben. Selv med mindre skader er det nødvendigt at ansøge til medicinske institutionens specialister om rettidig behandling for rettidig behandling. Det er værd at være særlig opmærksom på valg af sko. Det skal være maksimalt behageligt og nemt.Tip 5: Hvorfor går du i vægt efter at give op cigaretter?
Mange rygere, der taber deres dårlige vane, bemærker: så snart cigaretter, selv om tiden, forlader deres liv, kommer straks overflødige kilo til det. Hvorfor sker dette?
Når en ryger nægter cigaretter, hansbegynder at plage en øget følelse af sult. Kun sult er ikke en almindelig, ligesom manglen på mad og nikotin. Du vil altid spise, selv når du får en del af mad, er denne følelse kun tabt midlertidigt, og derefter kommer du tilbage igen. For at undslippe fra det konstante ønske om at tage en anden cigaret, ryger rygeren en følelse af sult for nutiden og afbryder behovet for nikotin med mad. Og normalt i løbet er nogle lækre retter, der som regel indeholder en stor mængde fedtstoffer og dermed kalorier.
Hvordan man kan klare sult?
I de første uger efter du forlodrygning, du skal kæmpe for følelsen af konstant sult, kontrollere fødeindtagelse, så det ikke er mere end før. Hvis du ikke kan drukne sulten, og du kun tænker på mad, så lav en lille snack, men ikke chips eller kager med slik og lavt kalorieindhold, såsom frugt eller grøntsager. Det er især vigtigt ikke at overeat for natten, det truer ikke kun overskydende indskud, men også overbelastning af organer under søvn.Stop vægtforøgelse
Den anden grund til hurtig vægtforøgelse efterrygning er også det faktum, at nikotin og aktive stoffer i tobak bidrager til hurtig forbrænding af kalorier. Det vil sige, du kan forbruge mere mad end din kropsbehov, men du vandt ikke, fordi du kunne forbrænde op til 100 kalorier om dagen fra rygning. Efter opgivelse af cigaretter var der intet at forbrænde ekstra kalorier, de akkumulerede i kroppen med hvert måltid og bidrog til vægtøgning. For at klare det også kan du: skære de sædvanlige portioner til dig, nægte i det mindste et stykke tid fra fedtholdige, mel og sødt, spis ikke meget højt kalorieindhold. Når kroppen kommer tilbage til normal, kan du gradvist vende tilbage til kosten af de sædvanlige produkter. Men sæt dig ikke på en streng kost, din krop og så oplever enorm stress, når du giver op cigaretter. Mættede måltider med vitaminer, grøntsager og frugter, bælgfrugter, korn, kød af fisk og fjerkræ.Vær ikke nervøs og gå ind for sport
Når du er op med at ryge, behøver du ikkekonstant tænke på det faktum, at du kan gå i vægt. Frygt og selvtillid kan føre til stress, så kroppen vil ufrivilligt akkumulere flere og flere stoffer, som i sig selv vil medføre vægtforøgelse. Det er bedre at overbevise dig selv om, hvad du bidrager til dit helbred, hvor nyttigt er cigaretafvisning og hvor smuk din krop vil være fra nu af. Overtalelse er et seriøst redskab til succes. Sport vil også være nyttigt, de vil distrahere fra ønsket om at forbruge mad eller røg, tilføje et godt humør og bringe kroppen tilbage til normal.Råd 6: Tranebær: hvordan man anvender det til medicinske formål
Tranebærmose - en nyttig efterårsbær, der hari sin sammensætning mange nyttige stoffer og vitaminer. Takket være den medicinske sammensætning er bog berry effektiv til forebyggelse og behandling af mange sygdomme. Hvordan man applicerer tranebær til medicinske formål?
Tranebær bær har antibakterielle,genoprettende, sårhelende virkning; bruges til at øge elasticiteten, styrken af blodkarrene; forbedring af bugspytkirtlen, tarmene, stofskiftet. Til medicinske formål fremstilles bær og blade, saft, frugtdrikke, syltetøj fra denne marsh bær.
Infusion af bær og tranebær blade
For ti gram bær og blade, insistere påi fire timer i to hundrede milliliter kogende vand. Det antages at være halvt glas infusion tre gange dagligt i hypertension, aterosklerose, gastritis, colitis, stofskiftesygdomme.
Tranebærsaft
50 milliliter tranebærsaft blandet med en teskefuld naturlig honning. Et sådant lægemiddel er effektivt til hoste, angina, forkølelse, akutte åndedrætssygdomme.
Tranebærsaft kan bruges til at rense purulente sår, forbrændinger, for at accelerere helingen.
En blanding af tranebær og sukkerroer juice, taget en halv kop tre gange om dagen, vil have en helbredende virkning i sådanne lidelser som gastritis, kolitis med forstoppelse, aterosklerose, hypertension.
Rå syltetøj fra tranebær
Hakning og blanding i en blender et kilo bærtranebær og et og et halvt kilo sukker kan fremstilles helbredende tranebærsyre. "Rå syltetøj" lavet af tranebær er kogt uden varmebehandling, så alle vitaminer opbevares i denne syltetøj. Jam er egnet til både selvforbrug og forberedelse af mors. Brugen af tranebær syltetøj og mor har en desinfektion, diuretisk effekt, vil sænke kroppens temperatur. Anvendelse af en halv kop tranebærsaft i femten til tyve minutter før måltider vil hjælpe med atherosklerose, hypertension, gastritis, colitis, pankreatitis, nyre, blære, fedme.
Brug til medicinske formål, kan tranebær være i nogenform, det vigtigste - at bruge det korrekt. Ud over den helbredende virkning på den menneskelige krop kan mosen tranebær forårsage skade. Det er strengt forbudt at anvende denne bær og stoffer, herunder det med en forværring af mavesåret, enhver akut sygdom i mave, tarme, lever.
