Hvordan man taber hurtigt efter kejsersnit
Hvordan man taber hurtigt efter kejsersnit
Næsten alle kvinder lægger vægt pågraviditet. Dette sker let og næsten umærkeligt, men med dets fald har flertallet betydelige problemer. Især hvis fødslen fandt sted ved kejsersnit.
De første dage efter fødslen
I de første dage efter fødslen mister en kvinde op til 8-10kg. De er sammensat af barnets vægt, moderkagen, fostervand og akkumuleret i kroppen under graviditeten, overskydende vand deponeret i ødemet. Alt dette sker ifølge en mere eller mindre den samme ordning, uanset hvilken type levering. Men selvom naturligefødte mødre næsten umiddelbart kan begynde at lede en aktiv livsstil, skal en kvinde, der overlevede kejsersnit, beskyttes, hun kan ikke engang tænke på sport, før såret heler helt, men du vil gerne returnere din tidligere figur så hurtigt som muligt .Tabe sig med kost eller sport
Selvfølgelig kan du sidde på den strengeste diæt ihåber at kiloerne vil gå væk uden sport. Men rub er, at den unge mor vil have en anden vigtig opgave - fodring baby, og til produktion af modermælk drastiske nedskæringer i kosten er usandsynligt at gavne. Det er kun sport. Han ikke kun smelte vedhængende vægt, men også hjælpe med at forme dine muskler svækket og strakt under graviditet væv.Varighed af sparing periode
Der er dog ikke behov for at skynde sig. Alligevel betragtes kejsersnit som en ret alvorlig kavitetsoperation, som kræver langvarig opsving. I de første tre dage, og det vil være svært at komme op, og i et stykke tid bliver du nødt til at holde et sparsomt regime, så det vil ikke være op til sporten overhovedet. Generelt anbefaler lægerne at starte træning ikke tidligere end 8-12 uger afhængigt af tilstanden af søm og velvære.Gør øvelser til mavemuskler kun, når sømmen bliver helt smertefri.
Ernæring efter kejsersnit
Det eneste du kan gøre for at tabe sigdenne gang - at spise moderat og rationelt. Pleje mor behøver ikke at spise for to, læne på tærter og kondenseret mælk, det vil være nok, hvis hun går til en sund kost i det sædvanlige før graviditetsvolumen. I betragtning af at omkring 500 kalorier vil gå sammen med modermælk til barnet, vil vægttabet begynde i sig selv. I princippet naturen bare til disse formål og udsatte bestanden, er der ingen grund til at gøre det ukrænkeligt.Som eksperter siger, er kroppen efter fødslen forpligtet til at genoprette så meget tid som graviditeten varede, det vil sige 9 måneder.
