Engel kost

medicin

Engel kost

Englands kost varer 13 dage, som du ikke gørkun du kan kaste 7-8 kg, men også normalisere de metaboliske processer, hvilket betyder, at risikoen for, at den tabte vægt kommer tilbage er minimal. Englands kost er afbalanceret og specielt velegnet til folk, der ikke kan lide morgenmad, men foretrækker en god middag.

Fordele ved engelens kost

Med daglig forbrug af urter og grøntsager ikroppen vil modtage vitaminer og andre nyttige stoffer. Vitamin A, der er rig på gulerødder og tomater, har en gavnlig indvirkning på hudens farve og generelle tilstand. Desuden indeholder sammensætningen af grøntsager og urter fiber, der stimulerer tarmens arbejde.

Anbefalinger af engelens kost

Under ildens kost, næg at spisesukker, salt og alkoholholdige drikkevarer. Det er bedre, hvis grønne i kosten vil være mere end kød. Grønbladssalat kan erstattes med spinat, selleri, kål, agurk eller asparges. Du kan erstatte gulerødder med tomat og omvendt. I stedet for kaffe kan du foretrække grøn eller sort te. Kød dampet eller kogt, om ønsket, sommetider erstatte det med fisk. Drikk under kosten kun mineralsk ikke-karboneret vand i en mængde på ikke mindre end 1,5 liter om dagen. For at opnå det bedste resultat af en kost, ledsage hende med massage og sport.

Til at fylde salater er citronsaft og olivenolie perfekt.

Den omtrentlige menu med Englands kost

Dag et: Morgenmad - kaffe uden sukker Middag - 2 kogte æg, 1 tomat og salat, middag - et lille stykke af kogt kylling eller magert oksekød, en del af spinat. Dag to: morgenmad - kaffe med toast, frokost - et stykke magert kogt oksekød, en del af grøn salat og en tomat, middag - servering af grøntsagssuppe uden kartofelya.Den Tre: Morgenmad - en kop sort kaffe med toast, frokost - et stykke magert kogt oksekød, en del grøn salat, middag - 2 kogte æg, 2 skiver magert skinke, en servering med grøn salat. Dag Fire: Morgenmad - usødet kaffe med toast, frokost - 1 æg, 1 gulerod, en skive ost, middag - en del af frugtsalat, 1 kop yoghurt. Dag fem: Morgenmad - en del af gulerod salat, krydret med citronsaft, frokost - et stykke kogt fisk, 1 tomat, aftensmad - kogt magert oksekød, og en del af grøn salata.Den Seks: Morgenmad - sort kaffe med toast, frokost - kogt kylling og grøn salat , middag - et stykke kogt magert oksekød og grøn salat, middag - magert oksekød og grøn salat. Den syvende dag: Morgenmad - en kop usødede te og middag - en skive magert svinekød kogt på spid og en del af grøn salat, middag - noget mad uden tilsat sukker og salt, men kun i begrænsede mængder.