5 måder at helbrede snorken på
5 måder at helbrede snorken på
Snorking giver en masse ubehag generelt,fordi de ikke kan sove ordentligt i snorkingselskabet. Ikke kun det: Snorking, ifølge nogle rapporter, reducerer mentale evner. Snoring opstår på grund af afslapning af den bløde gane og tungen. Nogle gange opstår det på grund af den tunge næse. I dette tilfælde er behandlingen af snorken enkel - du behøver bare at helbrede en forkølelse. Men i et andet tilfælde at helbrede snorken vil andre måder hjælpe.
instruktion
1
Drikke ikke alkohol om natten! Det er fastslået, at forbruget af alkoholholdige drikkevarer forverrer gnidningen og dermed forbedrer snorken. Derfor er det i 6-7 timer før sengetid bedre at afholde sig fra alkohol, endda øl.
2
Hvis du sover på ryggen, læg en pude under hovedet. Og jo højere - jo bedre. I denne stilling vil sandsynligheden for at falde i ganen falde.
3
Men den mest effektive pose mod snorken er posen "på siden." Denne stilling er den mest naturlige for en person, så terapeuter anser det for at være det bedste sted for at bekæmpe snorken.
4
At trække vejret i søvnen kan oglægemidler. I "risikogruppen" er sovepiller, beroligende midler og antihistaminer. Sammensætningen af mange af dem omfatter komponenter, der forårsager forringelse af luftvejene, og som følge heraf er årsagen til snorken. Rådfør dig med din læge eller tjek på internettet, hvis dit stof er det. Hvis ja, er du velkommen til at skifte til en anden, den sikrere.
5
Og den vigtigste regel for behandling af snorken -Få nok søvn! Det er bevist, at folk, der lider af kronisk søvnløshed, falder i søvn tungere og snorker mere. Derfor, hvis du beslutter dig for at behandle snorking derhjemme, skal du regne ud, om du sover nok.
