Sådan forbedrer du din figur
Sådan forbedrer du din figur
For at have en smuk figur, skal du korrektat spise Det er ikke nok bare at gå i gymnastiksalen for at træne og udtømme dig selv med fysisk anstrengelse. Hvis du spiser korrekt, vil disse øvelser være forgæves. Du skal kombinere korrekt ernæring og motion.
instruktion
1
Det er nødvendigt at stimulere fedtforbrændingsprocessenkrop. Dette kan opnås ikke kun ved at indtage en lille mængde kalorier, men også ved at tilføje til kosten fødevarer, der bidrager til fedtforbrænding.
2
For at forbrænde fedt, skal du forbruge det nødvendigemængde væske. For en voksen er vandforbruget op til 3 liter om dagen. Forbrug af en tilstrækkelig mængde vand vil forbedre stofskiftet i kroppen. Det anbefales også at drikke grøn te.
3
Den bedste naturlige kilde til brændende fedt er vitamin C. Spis mere citrusfrugter: appelsiner, grapefrugter, bær. C-vitamin findes også i røde og spiralkål.
4
Indtast mejeriprodukter i din kost. Mælkeprodukter indeholder calcium, som hjælper med at forbrænde fedt. Spis mere cottage cheese, drik kefir og mælk. Et glas yoghurt eller mælk er meget godt at drikke om natten.
5
Overvåg indtag af fedtstoffer og kulhydrater. Det er nødvendigt at reducere det almindelige indtag af kulhydrat og tvinge kroppen til at forbruge det resulterende fedt som energi. Medtag i kosten af ris, forskellige korn, korn, frugt og grøntsager.
