Tip 1: Sådan stopper du aggression
Tip 1: Sådan stopper du aggression
Aggression er en form for adfærd i hvilken enen mand demonstrerer styrke, selvsikkerhed, overlegenhed i forhold til en anden. Denne adfærd ledsages ofte af brugen af fysisk kraft og ønsket om at forårsage skade. Faktum er, at der i hver person er en vis andel af denne kvalitet. Hans fravær gør en person passiv og for levende manifestation - konflikt. I mange tilfælde kan aggressiv adfærd stoppes.
instruktion
1
Først og fremmest lærer du at styre dine egne følelser. Dette vil hjælpe dig med at vælge den rette fremgangsmåde, hvis aggression vil vise i forhold til dig. Det er vigtigt at lære at slukke for uønskede aggression, for at begrænse, at lede den til en anden kanal. Hvis du føler sine angreb for ofte, skal du finde en måde at slippe ud, for eksempel at spille sport, især hold og ekstreme typer.
2
Forsøg at forstå motiverne til manifestationaggression af en anden person. I hvilket tilfælde begynder en person derfor at opføre sig på denne måde. Hvis dette er en reaktion på en situation, en stressende tilstand, så vil den passere, når livsbetingelserne ændres. For øjeblikket forsøger du at vise forståelse og ikke forværre konflikten.
3
Men hvis denne konstante, sædvanlige tilstand hos den person, som du skal kommunikere med, skal du udvikle et beskyttelsessystem. Nogle mennesker bruger bevidst aggressionfor at nå deres mål, øge niveauet afadrenalin, få lyse følelser, vel, elementære - selvværd. Hvis du korrekt kan forstå motiverne til manifestation af aggression af en anden person, kan du udvikle en beskyttelsesmekanisme til dig selv.
4
Hvis en kollision med en aggressivManden kan ikke undslippe, så skift din egen holdning til ham: Tag plads ved siden af ham eller fra siden. Men vær ikke tværtimod op. Og det er bedst at tage et par skridt fra aggressoren, så du kan gå væk fra en ophidset person. Hvis du føler dig truet af fysisk aggression, skal du undgå at se øjne eller kaste korte blikke. Tag en "time out" på påskud af, hvad du skal tænke på.
5
Må ikke græde som svar på hans eller hendes skrig, taler derimod stille, roligere og langsommere, men forsøger at undgå og meget stærk kontrast i form af tale.
6
Husk den berømte sætning: "Et angreb er det bedste forsvar." Det er en aktiv rolle i sådanne situationer. Vær trygt. Prøv at skifte opmærksomhed. Du kan pludselig spørge en partner om noget. For eksempel: "Hæld mig et glas vand" eller "Tilgiv mig for at afbryde, men jeg har et spørgsmål". Samtidig bør problemet ikke relateres til årsagen til aggression.
7
Definer selv en regel: Ingen må være uhøflig og vise sådan en form for adfærd over for dig. Som svar på aggression skifte en blød og fast strategi for adfærd. Prøv ikke at vise unødvendig og ukontrollabel aggressiv reaktion, og undgå kontakt med sådanne personer.
Tip 2: Sådan stoppes konflikten
Det er ikke ualmindeligt for folk, der er overfyldtefølelser, konflikt i alles øjne. I denne situation kan det være næsten enhver person, der ikke ejer sig selv på et bestemt tidspunkt. Og det er godt, hvis der er nogen i nærheden, der kan slukke konflikten, eller skræmme folk selv finde mulighed for at stoppe det.
instruktion
1
Hvis du er en øjeblikkelig deltagerkonflikt, du er overvældet af følelser, og du råber som svar på vredt misbrug, find styrken for at gøre mindst en kort pause. Bare tøv som svar på et andet angreb på din adresse. Hvis du ikke smider brænde på ilden, vil den ubehagelige situation udtømme sig selv.
2
Prøv at blive distraheret af noget andet. Tag en dyb indånding, og langsomt ånder ud, træne sådan vejrtrækning i nogen tid. Prøv at beregne langsomt til dig selv til mindst ti.
3
Foregive ikke at høre angriberen på digmand, find en undskyldning for at skamme ham. Visualiser følgende billede: her er din "fjende" på sengen, han var alle bleg og svag, han har feber, og du står på det - en sund og munter.
4
Find styrken til at sige i vredforbander, ejakuleret på din adresse: "Gud er med dig (med dig)" og gør det roligt, uden følelser. Derefter er det bedre at vende om og forlade, vent ikke på fortsættelsen af svaghederne. For ikke at reagere aggression mod aggression er der intet skamfuldt. Tværtimod, ved dette vil du kun vise din visdom og modenhed.
5
Når en person nægter at svare ondt til ondt,en vigtig lov af universet kommer i spil. Kommunikation af mennesker går ikke kun på det verbale, men også på energiniveauet. Når de bliver vred på dig, sender de virkelig en strøm af negativ energi mod dig. Og meget afhænger af, om du accepterer det eller forbliver ligeglade med det. Hvis du gør det, føler du straks en gensidig vrede i dig selv. Men hvis du kan blive rolig, vil negativ energi, der ikke finder adressaten, vende tilbage til sin ejer. En aggressiv person i denne sag slår sig selv, hvilket negativt påvirker både hans helbred og de hændelser, der finder sted med ham.
6
Østens herrer siger den indre stilhedkan stoppe selv dræberens hånd eller smide en slange. Men hvis en person kun bevarer udseendet af ro, mens i virkeligheden alt er i fuld gang inden for ham, vil metoden ikke fungere. Ro skal dyrkes - bare prøv at se dig selv i en vanskelig situation. Dette giver dig den nødvendige pause, en mulighed for nøgternt at vurdere situationen. Over tid vil du bemærke, at din ro i sindet i sig selv gør dit liv meget mindre konflikt.
7
Hvis du stadig ikke kan forblive roligi en situation, hvor du bliver fornærmet, prøv at anvende energibeskyttelsesmetoder. For eksempel visualiser en stor hue eller cylinder på hovedet, en paraply, der dækker dig fra fjenden, en væg med vand eller ild, der adskiller dig fra det eller et spejl rettet af en reflekterende side fra dig. En god mulighed er at visualisere den beskyttende spejlkocon omkring dig.
8
Glem ikke at mange konflikter kan værelet at slukke, bare finde styrken til at smile eller pakke det hele i en vittighed. Aflad situationen med et spørgsmål, selvom det er latterligt i denne situation. Det er vigtigt at bryde konflikten ud af sin kanal: så snart der er et kæft, vil skænderen være meget let at betale tilbage. Bare fod det ikke, gå imod sin logik, og den ubehagelige situation vil hurtigt komme til intet.
Tip 3: Hvordan man behandler aggression
Aggression - på latin for "angreb". En person viser aggression ganske ofte som et svar på vrede, ydmyghed, ien tilstand med forøget irritabilitet. Især ofte påvirker aggressionstilstanden teenagere, hvis ustabile psyke fører til en udbrud af negative følelser, ikke kun for fremmede, men også i familiekredsen.
instruktion
1
Som i de fleste tilfælde forbundet med nervøsitetlidelser, konsulter en specialist. Terapi af aggressive betingelser for i dag bruger et ret begrænset udvalg af stoffer. Nogle af dem er stadig ikke fuldt testet, så udelukker muligheden for selvbehandling for dig eller dit barn. Behandlingen bør kun udføres under lægens vejledning. Aggression gives ved atypiske antipsykotika: risperdala og clozapin. Kan give en positiv effekt af lithiumsalt, valproinsyre, trazodon, carbamazepin. Det antages, at tricykliske antidepressiva er yderst effektive.
2
Et særligt sted i behandlingen af aggression erpsykoterapi. Der er specielt udviklede metoder til at omdirigere og undertrykke aggression. Tag et kursus psykoterapi, lær teknikker, og du kan undertrykke dine negative stater. For eksempel, hvis du føler, at din milt har nået en kritisk grænse, rive i stykker papir, slog Divan pude.
3
Forsøg at alvorligt engagere sig i sport, dit ønske om at vinde, frigivelsen af adrenalin, sportens vrede vil bidrage til at undertrykke den aggressive tilstand.
4
Hvis du tidligere har været glad for at skrive digteog historier, gør det igen. Bare skift genren, prøv at skrive forfærdelige historier. Ofte aggression, sprøjtet på papir, reducerer manifestationen af aggressivitet i det virkelige liv.
5
Hvis du ikke lider af overdreven mistanke, griner oftere, deltager i koncerter af humorister, deltager i muntre holdspil. Men hvis du ser fjender overalt, skal du forlade denne ide.
6
En af de enkleste løsninger er at forsøge at undgå situationer, der er fyldt med fremkomsten af aggressiv adfærd.
Tip 4: Sådan stopper du et ord
Ingen af os er immun fra manifestationeraggression fra andre mennesker. Det kan være som en uventet udbrud af vrede, ofte fremkaldt af alkoholforgiftning og et bevidst angreb. Under alle omstændigheder truer dette alvorlige problemer og kræver beskyttelse. Og ikke alle ved, at du kan forsvare dig selv med ord.
instruktion
1
Effekter på mennesker ved hjælp af ord omfatteri sig selv tre elementer: nonverbal, paraverbal og verbal. Nonverbale konsekvenser er baseret på selve adfærdsmønstret. Vær sikker på din overlegenhed, vis ikke tegn på frygt for angriberen, se åbenlyst i hans øjne. Du kan skildre på dit ansigt afsky - dette vil påvirke modstanderens selvværd. For at inspirere frygt, forestil dig selv en angribende rovdyr. Tegn en aggression, lad vrede og vrede komme til udtryk i blikket. Denne adfærd er ofte nok til at forvirre de ulykkelige og tvinge ham til at opgive sine hensigter.
2
Den paraverbal effekt er i metodenUdtryk af sætningen: intonation, stemme timbre, udfaldshastighed, semantiske påvirkninger. Udtal ordene tydeligt og højt, så de lyder truende. I dette tilfælde er de lyde, der udgør sætningen vigtige. De mest forfærdelige og stærke lyde er hissing, og også lydene "p" og "s". Brug derfor sætninger som "rotte", "skrot", "kysh", "live", "allerede" osv., Når du komponerer sætninger. Sæt stress på især vigtige dele af sætningen, hold pause før vigtige ord. Hæv eller sænk talbreven af tale, ændre intonationen. Du kan hviske eller hviske, udtale ord.
3
Verbale virkninger er baseret på værdientalte ord. Sætninger består bedst af ord med negative betydninger og lyde. De skal være energiske, korte og hårde. Du kan bruge profanity. Mat har en skarp, grov lyd, påvirker følelserne. Udtrykket bør dog ikke udelukkende bestå af uanstændige ord, de supplerer kun det. Desuden undgår uanstændige epithets, de kan betragtes som en fornærmelse og har en virkning, det modsatte af det ønskede.
