LovesTheTeam.com

instruktion

1

Siden nogen processer i kroppen hellerellers forbundet med indtagelsen af ​​næringsstoffer, bør dit første skridt i kampen mod cellulite være at revidere kosten. Undgå stærke spiritus og søde brus, fede og stegte fødevarer. Forbrug af mel og søde produkter bør opretholdes til et minimum. Alle disse overskud kan erstattes af nyttige porrer, magert kød, fisk, æg, nødder, grøntsager og frugter.

2

Prøv at drikke mindst to liter vand om dagen. Det skal være rent, kogt eller filtreret. Meget godt, hvis du bruger mineralvandsvand uden gas. Sød saft og drikkevarer, der sælges i butikker, er det bedre at erstatte friskpresset frugt.

3

Styrke belastningen på musklerne og tvinger dem til at arbejdeaf dem, der er ansvarlige for tilstanden og udseende af balderne. Gode ​​øvelser med reb, klatre trapper, dans, hurtig gang. Hvis du har en sådan mulighed, skal du besøge swimmingpoolen mindst et par gange om ugen. Endnu bedre er gymnastiksalen, hvor et specielt sæt øvelser kan udføres under vejledning af en kvalificeret træner.

4

Derhjemme flere gange om dagen er det nyttigt at udførespeciel opladning til balderne, spænding og afslappning af musklerne. Glem ikke om squats og øvelser som "gå på det femte punkt" og løfte bækkenet fra den udsatte position.

5

Brug gode anti-cellulite cremer, geler ogscrubs. De er desværre ikke billige, derfor er tilgængelige langt ikke for alle og ikke overalt, derfor er det muligt at finde dem udskiftning. Bland f.eks. Malet kaffebønner og havsalt i lige store mængder, og tilsæt en brusegel til blandingen. Eller lav en hjemmekrem med creme fra fløde og kaffe. Rasporytes i brusebadet og gnide dit hjem retsmidler i problematiske steder. Sådanne sessioner gentages to eller tre gange om ugen.

6

Inden for tre uger efter en dag skal du tageafslappende bad med æteriske olier fra grapefrugt, appelsin, cypres, enebær, citron og så videre. I badet, undtagen aromomasla, kan du tilføje og et halvt glas rødvin.

7

Hver dag skal du lave en balde massage. For at gøre dette skal du tage et kontrastbruser og anvende ethvert anti-cellulite middel til rådighed. Start derefter massageen i henhold til det generelle mønster: strækning, gnidning, æltning, slapning, klemning, strækning osv.

8

Styrk massage effekten du kan specielle vakuum dåser og massageapparater af forskellige typer, der er til salg på apoteket. Det vigtigste er at observere regelmæssigheden af ​​deres anvendelse i skinken området.

9

Prøv at beskytte dig mod konstant stress, tk. langvarig følelsesmæssig stress fremmer ophopningen af ​​fedt i kroppen. Fuldstændighed ledsages af dannelsen af ​​en "appelsinskal" på balder og hofter.

10

At løse et problem med en cellulitis på skinker til digvil også hjælpe specielle undertøj - trække bukser eller shorts. Det er lavet af en speciel teknologi af trelags materiale, som både har en kompressiv og massage effekt, og har også effekten af ​​en sauna. En lang gåtur i sådanne tøj er ikke tilladt, men flere timer om dagen vil opnå gode resultater. Men bemærk: Hvis du har gynækologiske eller kardiovaskulære sygdomme, dermatitis eller åreknuder, kan du ikke bære anti-cellulitebukser.

11

Hvis du har penge og lyst, kan du givepræference for talrige salon metoder til at slippe af med cellulite. Du kan få tilbudt ikke kun de sædvanlige massager og wraps, men også hardware metoder - ultralyd terapi, vibro-, presse-, termo- og mesoterapi mv.