Hvilke vitaminer er nødvendige for huden?
Hvilke vitaminer er nødvendige for huden?
Den rigtige kombination af vitaminer og mineraler -en af de vigtigste betingelser for bevarelse af menneskers sundhed, dets ungdom og skønhed. De stoffer, der er nødvendige for huden, er ikke kun indeholdt i fødevarer, men også i kosmetik.
For at opretholde hudens elasticitet,Spis mad rig på vitamin E. Dette vil forhindre aldring og udseende af tørhed. Samtidig er det nødvendigt at lave en diæt med et stærkt indhold af zink og selen, hvilket vil bidrage til at absorbere et nyttigt vitamin. At frigive vævet og cellerne mod frie radikaler, kan der være nødder, avocado, asparges, og at anvende solsikkeolie. Der er også specielle cremer, der indeholder vitaminer, der er nødvendige for huden. De genopretter fugtbalancen og nærer det. Vitamin A hjælper helingsprocesserne og stimulerer regenerering af huden. Han absorberes godt med fedt, så de lever, æg, fisk, gulerødder og andre fødevarer skal have med olie. Hvis du udelukker vitaminet fra mad, huden vil akne, skrælningen begynder. Kosmetik med vitamin hjælper til at bekæmpe acne, omfattende retinoider, reducere rynker og pigmentering, blødgør ru kozhu.Obrazovaniyu kollagenfibre hjælper C-vitamin, som neutraliserer frie radikaler. Det skal tages i kombination med calcium og magnesium. Mangel på vitamin nødvendig for huden let påvises: der tidlig rynker, tør hud opstår let dannede blå mærker, blodkar bliver tyndere. For at forhindre vitaminmangel skal du spise rigtigt. Det bør indgå i kosten af spinat, kål, ribs, citron, skovsyre, tranebær, kartofel.Luchshim fugtighedscreme til huden, i udtalelsen fra kosmetologer er B3-vitamin, som normaliserer stofskiftet, udvider blodkarrene og fylder huden glød. Dens mangel manifesteres i skrælning og rødme af huden. Du skal spise svampe, hvede, soja og jordnødder, glem ikke kød. Og kosmetik med nyttige vitaminer hjælper huden med at blive hydreret i løbet af dagen. Optagelsen af dette vitamin i cremer og sera var et gennembrud i verden af den kosmetiske industri, eftersom B3 er en mild exfoliator alternayativoy såsom glycolsyre og salicylsyre.
