Hvordan man styrker effekten af anti-cellulite massage
Hvordan man styrker effekten af anti-cellulite massage
Ujævnheder på hudoverfladen forekommer i mangekvinder. Det afhænger ikke af vægt eller alder. Oftere er udseendet forbundet med talgens træthed i hofterne, underlivet, det skyldes en stillesiddende livsstil og underernæring.
Kampen mod cellulite er et komplekst multi-trinproces. For at være smuk og sund, skal du slippe af med appelsinskal. Mange hævder, at massage er det mest effektive værktøj. Er det sådan?
Massage til behandling af cellulite
Massage er et nyttigt fænomen. Først og fremmest forbedrer blodgennemstrømningen, hvilket fremskynder alle processer. Anti-celluliteffekt forekommer på underlivet, hofterne og siderne.
I første omgang udføres dræning - foranstaltninger til fjernelse af overskydende væske fra disse zoner. Dette reducerer straks lydstyrken med 1-4 cm. Fra den første session er effekten mærkbar.
Endvidere opvarmes det fede lag ogmuskler i hvert område. Dette fører til en stigning i kropstemperaturen og forbedrer væskens omsætning. Blod og lymfestrømme til stedet, og dette medvirker til vægttab.
Ofte kombineres anti-cellulite massage med wraps. For eksempel kan en opvarmningskrem og en madfilm på kroppen i 1,5 timer efter massagen hjælpe med at fjerne nogle få centimeter.
Hvordan man opnår maksimal effekt af anti-cellulite massage
Anti-cellulite massage garanterer ikke detalle støt fra huden vil gå tabt. Afhængigt af stadiet af nederlag vil der være et resultat. Det er muligt, at simpelthen ujævnheder bliver meget mindre, vil ikke være næsten mærkbare. Helt fjerner cellulitten er ret svært.
En specialist ved det første besøg vil rådgive, hvor mange gange det er nødvendigt for at opnå en bedre effekt. Normalt varierer figuren fra 6 til 12 gange.
De bedste resultater vises kun, nårkombinerer massage med motion. Når musklerne arbejder, får de de rigtige belastninger, og fedtvævene er squashed - centimeterne går væk uigenkaldeligt og meget let. Når kun massage er færdig, bliver resultatet sparet meget mindre tid. Og resultaterne er mindre.
Også stimulerer vægttab og forsvinden af appelsinskal saunaen. Forskelle i temperatur har en fremragende effekt på hudtilstanden.
Fysisk aktivitet i anti-cellulite massage
Hvis du går til et sportscenter, gør du deten række øvelser på underlivet og lårene. Men hvis tiden ikke er nok, og for den massage du allerede har tilmeldt, følg et par enkle trin for at få det bedste resultat. På en dag, gå 5-7 km. Det er 1-1,5 timer med gennemsnitshastighed. Eller gå over denne afstand. På tidspunktet for et afslappet løb - det er 40-60 minutter.
Sørg for at crouch. Mindste antal gange er 30. Og de skal gøres straks, snarere end i flere besøg. Tilbring også 15 minutter på øvelsen "cykel". Lig på ryggen og drej dine ben i luften.
For at reducere maven, sving pressen eller vrid halepupet.
Generelt skal du gå meget og mindst 40 minutterudfør øvelser til problemområder. Hvis du kombinerer dette med en anti-cellulitemassage, får du en minus 5-7 cm på hofterne, som ikke vender meget tilbage.
