Tip 1: Sådan får du tilfredshed
Tip 1: Sådan får du tilfredshed
At blive tilfreds med ægteskabet er en garantistabiliteten af familieforhold. På den ene side afhænger tilfredsheden med ægteskabet af begge ægtefællers bestræbelser på at opnå harmoni på alle områder af familiens liv, og på den anden side er en kompleks indikator for tilfredsheden hos de forskellige parter i ægteskabet.
instruktion
1
Hver familie passerer visse fælles for allestadier af livscyklusen. Og på hver etape af ægtefællerne forventer typiske problemer og opgaver. For eksempel løser en ung familie uden børn nogle problemer. Udseendet af babyen skaber nye udfordringer for ægtefællerne. Og så videre: Når børn bliver ældre, og ægtefæller bliver ældre, vil livet tvinge familiemedlemmer til fælles at overvinde nye og nye vanskeligheder. Overvinde dem vil blive ledsaget af en krise og angst for fremtiden.
2
Vellykket overvindelse af vanskeligheder styrker ægteskab oggiver en følelse af tilfredshed med livet og familien. At forsøge at undgå vanskeligheder fører som regel til forskellige psykosomatiske, seksuelle og følelsesmæssige lidelser. Ofte er en nødvendig betingelse for at komme ud af et problem er behovet for at etablere nye relationer mellem familiemedlemmer, fordelingen af nye roller og ansvar og et nyt forhold.
3
Alle ændringer, der finder sted i familien, er subjektivepåvirker ægteskabets tilfredshed for hver af ægtefællerne. Dette skyldes, at forskellige mennesker har forskellige ideer om familien afhængigt af deres personlige erfaring og viden. Derudover viser undersøgelser, at graden af tilfredshed med ægteskabet gradvis falder i de fleste par i de første 12-18 år. Men så begynder det at vokse dramatisk efter at have overvundet sin minimumsværdi.
4
De mest almindelige årsager til utilfredshedægteskab er: for kort en periode før forældremyndigheden, tidligt (før 21 år) ægteskabs alder, præmarital graviditet, ægteskabsproblemer med forældre. Hindringer for tilfredshed med ægteskabet er også: En af ægtefællernes negative holdning til en anden, forskellige synspunkter om karriere, om magtfordeling, fritidspensionering, børn, ansvarsfordeling.
5
Unge par har en stærk negativ indvirkninghar følgende faktorer: følelsesmæssig eller finansiel afhængighed af forældre, forældres forskellige sociale status, uudviklede færdigheder med at opbygge relationer. Tilfredshed med ægteskab er stærkt påvirket af graden af jobtilfredshed, arbejdskraft og finansiel stabilitet og tilgængeligheden af egne boliger.
Tip 2: Sådan får du tilfredshed fra arbejde
Næsten hver person tilbringer det meste af dagenpå arbejde. Men ikke alle kan med succes klare det uundgåelige følelsesmæssige stress og effektivt udføre deres opgaver. Selvorganisation og ordentlig holdning til arbejde hjælper med at løse disse opgaver og få tilfredshed fra arbejde.
Du skal bruge
- - Den daglige;
- - håndtaget
instruktion
1
Organiser arbejdsområdet. Systematiser dine opgaver og tillader ikke forvirring i sager. Start opdrætsordre fra skrivebordet, hylderne, arkivet. Prøv ikke at blokere arbejdsmiljøet med ting, der ikke er relateret til arbejde og objekter. Skab et gunstigt arbejdsmiljø.
2
Planlæg arbejdstiden. Brug dagbogen og fordel jævnt i løbet af dagen de nødvendige tilfælde. Optimer det rutinemæssige arbejde. Forstå gamle forretninger og "hængte" spørgsmål. Eliminer forsinkelser og glemsomhed. Vis dig selv i alt som en organiseret arbejdstager.
3
Arbejd samvittighedsfuldt. Altid opfylde dine arbejdsforpligtelser kvalitativt og til tiden. Udfør forsigtigt hver arbejdsspørgsmål. Forbered dig godt på møder, møder osv. Timely følg instruktørens anvisninger. Vær ikke bange for ansvar for resultaterne af dit arbejde og tag et rimeligt initiativ. Udvikle en uafhængig tilgang til løsning af problemer. Alt dette giver dig mulighed for at opnå respekt for ledelsen.
4
Opret forhold i holdet. At arbejde i et hold betyder konstant kommunikation med andre mennesker og er bygget på forholdet mellem dem. Prøv ikke at skabe konfliktsituationer med andre medarbejdere. Hvis det er uundgåeligt, lad dem være værdige. Oprethold et gunstigt psyko-følelsesmæssigt mikroklima. Altid udvikle dit eget synspunkt. Vær et eksempel for andre i alt.
5
Optag faglig udvikling. Arbejd utrætteligt på selvuddannelse. Lær den nødvendige litteratur, øg din læsefærdighed og kompetence. Arbejde med din erudition. Erhvervet viden og færdigheder åbner nye horisonter for dig og giver god karrierevækst.
Tip 3: Sådan laver du et liv
Mange mennesker forstår i dag, hvordan deres liv, afhænger i vid udstrækning af dem selv. Selvfølgelig gør start med "kapital" (opdragelse, familieunderstøttelse, uddannelse) ikke ondt, men de bestemmer ikke, hvad din liv. Evaluering af livskvaliteten er også givet af dig: Kun du kan se, om du er tilfreds med den måde, den udvikler. Fortsætte fra dette, for at arrangere sit eget liv så for at blive tilfreds, kun du kan.
instruktion
1
Definer dine mål og livsmål fra ungdommen. Tænk på, hvad der tiltrækker dig i livet, og hvad vil du opnå i det. Spørg dig selv: Hvad har du brug for at føle sig som en glad person?
2
Nu hvor du ved hvad du har brug for i livet, skitserer de måder, hvorpå du opnår det. Bryd din liv på stadierne og for hvert trin udarbejde en plan for detydeevne. Dette betyder ikke, at du ikke har mulighed for at kombinere udførelsen af flere faser parallelt og samtidigt. Bare gå til dit mål og løse opgaverne.
3
Vær ikke bange for eller stoppet af vanskeligheder. Opfatt dem som en test af dine bedste personlige kvaliteter - engagement, udholdenhed og optimisme.
4
Arranger din liv - det betyder at leve i harmoni med dig selv og andreverden. Lær at ikke spilde tid på småblade og klart fastsætte livsprioriteter, at se og forstå, hvad der er vigtigst for dig, at dedikere din styrke og kærlighed til det vigtige, ikke at spilde dig selv.
5
Må ikke jage efter andre og ikke misundne nogen, hvis du har brug for noget - få det selv. Lær at sætte pris på hvad du har, og værdsætte det.
6
Opret et behageligt miljø for dig selveksistens. Dette gælder ikke kun din fysiske krop, men også sjælen. Gør din yndlings ting, surround dig med dine kære og kære. Kærlighed og pleje for dem, fordi jo mere du giver, jo mere vil du komme tilbage. Du vil være interessant for dig selv og mange mennesker har brug for, og det betyder nok "at arrangere din egen liv".
Tip 4: Hvordan man holder op med at ryge en ryger med en oplevelse
For at stoppe med at ryge en irriterende ryger, har du brug for detfind et incitament. Bestem hvorfor du giver op cigaretter, hvad du får. Prøv at finde en erstatning for cigaretter og tag hele din tid. I ekstreme tilfælde kan du bede om hjælp fra en specialist.
instruktion
1
For at holde op med at ryge en ryger med erfaring, har du brug for detfinde gode grunde og incitamenter. Det ser ud til, at dette ikke er så svært, fordi rygning hæmmer sundheden og truer livet. Så slippe af med denne dårlige vane er kun at leve længe og ikke står over for alvorlige sygdomme. Men en irriterende ryger er usandsynligt at tænke over det, så det er værd at forsøge at finde andre incitamenter. Tænk for eksempel på, at pengene gemt kunne bruges til at købe en ny bil.
2
Hvis du klart besluttede at holde op med at ryge for evigt, såBestem, hvordan du vil gøre dette. Det menes, at et skarpt afslag på at ryge for en irriterende ryger kan være skadelig og endog farlig. Men i virkeligheden vil der ikke ske noget forfærdeligt. Sundhedsstaten kan forværre, men det skyldes den følelsesmæssige tilstand. Behovet for cigaretter forklares ikke så meget af fysisk afhængighed som af psykologisk afhængighed. Men hvis det er svært for dig at straks holde op med at ryge, så gør du det gradvist og reducerer antallet af røgede cigaretter. Men læger anbefaler at slippe af med denne vane straks, for en dag. De første par dage vil være svært, men i en uge bliver du bedre.
3
Find en erstatning for cigaretter. I stedet for at "ryge" kan du arrangere en snack. Gå ikke på røg på balkonen, og åbn køleskabet, tag æblet og spis det. Du kan vælge noget andet, for eksempel tyggegummi, en slags drikke eller endda sæbebobler. Det menes, at hvis du bruger din mund, kan hjernen modtage et signal svarende til det, der kommer under rygning. Selvfølgelig vil nikotin i kroppen ikke komme, men stadig kan den valgte erstatning godt hjælpe med at få tilfredshed.
4
At forlade cigaretter til en irriterende ryger,du skal forsøge at tage hele din tid, så der ikke er tid til at tænke på cigaretter. Linger på arbejde, tag ekstra opgaver, find nogle interessante aktiviteter eller tilmeld dig gymnastiksalen.
5
Kontakt en specialist for hjælp. Hvis du finder det svært psykologisk, kan lægen ordinere antidepressiva. Der er specielle præparater, der indeholder terapeutiske doser af nikotin og giver dig mulighed for gradvist at slippe af med cravings for cigaretter. Men i de fleste tilfælde er sådanne midler ineffektive. Derudover er der procedurer til at hjælpe med at undertrykke afhængighed. For eksempel er akupunktur effektiv.
Tip 5: Myter om kvindelig orgasme
Ikke så længe siden blev "ret til orgasme" udelukkende anerkendt af mænd. Nu tvivler ingen på, at en kvinde bør modtage både moralsk og fysisk tilfredshed fra køn.
Imidlertid skaber ønsket om at få en orgasme i hvert fald til at skabe yderligere psykologiske problemer i seksuelt liv.
Myte 1. Partnere skal nå orgasme på samme tid
Sådan en endelig sexhandling er mulig, men snareredet er svært at opnå: det skyldes de forskellige stigninger i spænding i en mand og en kvinde. Ikke desto mindre er mange mænd bekymrede over, at deres partner ikke får seksuel udledning "til tiden". Dette fornærmer dem og tvivler på deres mandlige levedygtighed. Og kvinden begynder at efterligne orgasme og fratage sig virkelig fornøjelse for at roe partneren og gøre en slags "kompliment" til hans maskuline dyder.
Faktisk er det ikke så vigtigt, i hvilken rækkefølge vil partnerne komme til toppen af deres seksuelle tilfredsstillelse. Det er meget vigtigere, at det sker.
Myte 2. En kvinde skal få en orgasme hver gang hun har sex
Hvis en kvinde ikke har oplevet en orgasme flere handlinger i træk, kan hun føler sig "defekt", "ringere". Som følge heraf falder selvværd, nydelsen af sex bliver mindre og mindre for en kvinde - trods alt er hendes opmærksomhed fokuseret på at vente, vil det blive opnået denne gang eller ej?
Faktisk kan en kvinde undertiden være i stand tilAt være tilfreds med den psykologiske glæde af intimitet og slet ikke "forpligtet" til at få en orgasme med hver kontakt. Meget mere gavn og glæde, en kvinde vil modtage fra seksuelle relationer, bare nyde intimitet og ikke anstrengende i forventning om "obligatorisk" decharge.
