Sådan lærer du øvelser til musklerne i skeden
Sådan lærer du øvelser til musklerne i skeden
Intim gymnastik er af gammel oprindelse,dets hemmelighed var ejet af geisha, hetaera, berømte hofter. Disse øvelser er lette at lære, det vigtigste er udholdenhed og regelmæssighed. Hvis du lærer de fem øvelser for at styrke musklerne i skeden og bækken, så først og fremmest, virkelig føle din seksuelle energi og kvindelige selvstændige, meget at smigre den intime liv, og for det andet, vil medføre betydelige fordele for det urogenitale område (dette fremragende forebyggelse af blærebetændelse).
Øvelser for musklerne i vagina skal gøredagligt, bedre flere gange om dagen. For at forstå, hvor du har disse muskler, forsinke vandladning og straks føle dem. De første fire øvelser kan gøres og ligge i sengen og stå i transporten og sidde ved computeren. Hele komplekset med intim gymnastik vil du ikke tage mere end 10-15 minutter, og med den systematiske implementering vil effekten ikke vare lang tid. Efter 2-4 uger vil du føle resultaterne, og de vil helt sikkert mærkes af din elskede mand!
- Klem i ti sekunder musklerne i vagina, så i ti sekunder, slappe af. I dette tempo skal du udføre øvelsen fem gange.
- Spænd musklerne i vagina med al din magt og hold så meget som muligt, så slappes af og udånder! Gør dette tre gange.
- I den højest mulige hastighed forkorte musklerne i vagina i nogle få sekunder, så skærp spændingen og forsøge at holde den så lang som muligt.
- Forestil dig at du har en "vagina" i din vagina, ogøge styrken af kompression af intime muskler fra minimal til maksimal, figurativt tæller "gulvene" med dine muskler. Når du behersker dine muskler nok, kan du variere kraften i muskelkontraktion og "ride" på "gulve" som du vil.
- Morgen øvelse. Det vil hjælpe dig med at vække din kvindelige seksuelle energi. Når det er gjort, vil dine øjne skinne! Sæt på dine hæle, ræk ryggen og vippe hovedet lidt fremad. Prøv at fokusere på fornemmelserne og lukke øjnene. Breath - presse musklerne i vagina og hold mens du kan, tænker for sig selv, udånder - slappe helt. Gør øvelsen ti gange i et lavt tempo, så ti gange i en hurtig en. Og så videre tre gange i hver sats. Hver morgen vil du føle at du kan holde vaginale muskler længere, kontoen forlænges.
