LovesTheTeam.com

Du skal bruge

• Pasta med skinke og courgette:
• - 500 g spaghetti;
• - 3 fed hvidløg
• - 2 løg;
• - 3 tomater
• - 2 courgetter
• - 1 sød peber;
• - 100 g lavt fedtkogt skinke
• - tørret oregano og basilikum
• - Olivenolie;
• - salt
• friskmalet sort peber;
• - frisk basilikum til dekoration.
• Spaghetti med skinke og fløde:
• - 500 g spaghetti;
• - 100 g bacon
• - 200 g fedtfattig skinke
• - 4 æg
• - 200 g parmesanost
• - 6 tomater
• - 200 g svampe
• - 3 spsk. spiseskefulde creme;
• - salt
• friskmalet sort peber;
• - Olivenolie.
• Spaghetti med skinke og broccoli:
• - 500 g spaghetti;
• - 300 g broccoli
• - 250 g fedtfattig skinke
• - 3 fed hvidløg
• - Olivenolie;
• - en flok persille;
• - salt og peber

instruktion

1

Pasta med skinke og courgette Spaghetti med courgette ikkekun velsmagende, men også se smuk ud. Tomater fyldes med kogende vand, fjern huden, fjern kornene. Stort skåret tomater, skinke og courgettehakket med halm. Peber skræl fra skillevægge og frø, tyndt skåret. Hæld hvidløg og løg i forvarmet olivenolie indtil gyldenbrun.

2

I en stegepande med løg, sæt stykker af tomater,courgette og peber. Salt og peber blandingen, hæld den tørrede oregano og basilikum, steg lidt, hæld i vand og kog i 5-7 minutter. Spaghetti kog i saltet vand, tilsæt en skefuld olivenolie og bland. Træk pastaen i en kolander, lad vandet afløb. Derefter sætte det til grøntsagerne, bland og server, dekorere med basilikumblad.

3

Spaghetti med skinke og flødei små terninger, sat i en stegepande og omrør, rør steg i et par minutter. Tynd skink skinke og tilsæt det til bacon. Steg i 2-3 minutter indtil gyldenbrun. Skald tomaterne med kogende vand, fjern skræl og frø. Kødhakket og tilsæt til stegepanden. Der ligger også svampe, der tidligere vaskes, børstes og skæres i tynde plader. I en lille ild skal du simre blandingen i 10-15 minutter.

4

Ægene slog med salt, friskmalet sort peberog fløde. Sluk ilden under stegepanden med skinke og svampe, hæld ægkremblandingen ind i den og bland den. Lad saucen stå under låget i 5-7 minutter. Spaghetti kog i saltet kogende vand, hæld i en kolander, bland med olivenolie. Spred spaghetti på varme plader, dække med revet parmehøne og fyld med varm fløde sauce. Server med det samme.

5

Spaghetti med skinke og broccoli Prøv detlav en kalorieindhold med pasta, skinke og grøntsager. Den indeholder ikke fede saucer og er perfekt til diætmad. Broccoli bouillon i saltet vand og kassere i en kolander. Lad kål køle og skære det i terninger. Hæld hvidløg i en mørtel og steg den i en stegepande med olivenolie. Tilsæt broccoli og terninghalsen, bland, hæld den hakkede persille. Gnid parmesan.

6

Kog spaghetti i saltet vand ifølgeinstruktioner på pakken. Kast dem i en kolander, lad vandet dræne, og bland derefter med olivenolie og revet ost. Spred spaghetti på varme plader, og læg en blanding af broccoli og skinke på toppen.