Hvilke fødevarer hjælper med at forbedre hukommelsen
Hvilke fødevarer hjælper med at forbedre hukommelsen
Den menneskelige hjerne for atarbejde, du har brug for ordentlig ernæring. Ud over frisk luft er et positivt humør nyttigt, samt forbruget af vitaminer og mikroelementer i fødevarer. Følgende produkter hjælper med at forbedre hukommelsen og forbedre hjernefunktionen.
Broccoli er en glimrende kilde til magnesium og vitamin K. Kål har et højt indhold af bor, i hvilket hjernens aktivitet falder.
Fede sorter af fisk. I hellefisk og makrel, laks og sild, et stort antal omega-3 syrer, som sænker kolesterol og har en gavnlig effekt på hjernens kar. Jod indeholdt i fisk fremmer klarhed i sindet.
Gulerødder sænker væsentligt kroppenaldringsprocessen påvirker primært hjernen. Luteolin - et stof indeholdt i gulerødder - hjælper med at forsinke de hukommelsesansvarlige cellers tidlige død.
Brugen af rosmarin, rig på carnosinsyre og antioxidanter, fremmer udvidelsen af cerebral vaskulært væv. Gennem forskning er det kendt, at kun lugten af rosmarin kan forbedre hukommelsen.
Valnød - i såvel som i gulerødderhøjt indhold af luteolin. Blandt dens mange nyttige egenskaber - hjælp til at reducere inflammation i hjernen forårsaget af alder, negative eksterne faktorer forhindrede også tab af opmærksomhed, forbedre hukommelsen, nedsat produktion i hjernen af skadelige stoffer, når de udsættes for bakterielle toksiner procentvise stigninger neuronal overlevelse.
