Hvordan man forbedrer arabiske danser
Hvordan man forbedrer arabiske danser
Arabiske danser eller mavedans - vidunderligtmotion, som er velegnet til kvinder i alle aldre. Regelmæssige klasser af arabiske danser styrker musklerne, lindrer rygsmerter og forbedrer holdbarheden betydeligt.
instruktion
1
Et par uger senere, regelmæssige klasser(mindst to gange om ugen) vil du se, hvordan dit vestibulære apparat bliver stærkere, og koordineringen af bevægelserne vil blive bedre. Din gang vil blive flydende, fleksibel og yndefuld.
2
Udfører de fleste af de grundlæggende dansbevægelsermave forbedrer blodcirkulationen, det lindrer stagnation i bækkenområdet. Mange instruktører siger, at de og deres afdelinger var i stand til at klare betændelse i appendages og myomas ved hjælp af regelmæssige øvelser. Det skal bemærkes, at mavedans letter PMS og fjerner smerte under menstruation.
3
Efter flere måneders stabile studier,styrker mærkningen markant, smerten forsvinder, holdning forbedres. Denne dansestil er en god forebyggelse af osteochondrose og hypertension. Det forbedrer jo fleksibiliteten af leddene, det er især værdifuldt for kvinder i deres aldre.
4
Teknikken til at isolere musklerne, specielle bevægelser af hænder og fastgørelse af skulderbelægningen hjælper danserne med at opretholde en god form for brystet eller endda lidt stramme det.
5
Shaking er et af grundelementerne i mavedans. Det eliminerer cellulite, forhindrer dannelsen af fedtindskud i særligt problemområder af skinker og lår. Rytmisk vejrtrækning, hvorfra undersøgelsen af arabiske danser begynder, reducerer signifikant stressniveauet, hjælper med at slippe af med depression og apati.
6
Mavedans anbefales til kvinder,hvem planlægger en graviditet Denne dans udmærker de vigtigste muskler, som normalt ikke er involveret i livet, styrker rygens muskler, og det er faktisk den største belastning ved at bære barnet og forhindrer også forekomsten af åreknuder. Derudover styrkes musklerne under abdominal og skridt under dansen, hvilket forenkler perioder med fødsel og fødsel, reducerer risikoen for fødselstrauma.
7
Mavedans forbedrer bemærkelsesværdigthud, især ansigtets hud. Faktum er, at det normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen, som begynder at arbejde mere effektivt, hurtigt befri kroppen af akkumulerede toksiner og toksiner.
8
Trods alt ovenstående har du brug forforstå, at arabiske danser ikke kan være et universalmiddel for alle sygdomme. Der er mennesker, der navle danser er kontraindiceret. Før du starter klasser, især hvis du har alvorlige helbredsproblemer, er det meget vigtigt at konsultere en læge.
