I hvilken frugt er lidt sukker
I hvilken frugt er lidt sukker
Frugter indeholder mange nyttigemenneskelige krop af stoffer. Brug dem hver dag, men gør det meget omhyggeligt. Den moderne mand bruger for meget sukker, herunder frugt. Til daglig brug, såvel som i nærvær af diabetes, bør du vælge den frugt med det laveste sukkerindhold.
instruktion
1
Til frugten indeholdende den mindste mængdesukker, omfatter citroner. I en citron indeholder i gennemsnit 1,5-2 g sødt stof. Derudover indeholder de et nyttigt C-vitamin, som øger immuniteten og accelererer assimileringen af visse andre vitaminer. Citron er meget udbredt i medicin og madlavning og slukker perfekt tørst. Af citrus med lavt sukkerindhold er yderst nyttigt grapefrugt. Denne frugt er i stand til at forbrænde fedt og er meget anvendt i diætologi. Desuden har alle citrusfrugter har et lavt glykæmisk indeks, hvilket betyder, at efter brug, vil niveauet af glukose i kroppen stige langsomt, hvilket er vigtigt for diabetikere og folk der kontrollerer kropsvægten.
2
Den eksotiske frugt af papaya indeholder kun 8 gsukker i midtdelen. Denne frugt indeholder en lille mængde kalorier og er rig på fiber, C-vitamin og beta-caroten. Papaya forbedrer fordøjelsen ved at øge kroppens evne til at nedbryde proteiner og fedtstoffer.
3
Grønne æbler indeholder ca. 7 g sukker ien lille frugt. Æbler er rig på jern, vitaminer og mineraler. Fremragende sluk tørst, forbedre fordøjelsen, reducere udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Æbler regulerer niveauet af sukker i blodet og har en stærk antioxidant effekt. Undersøgelser har bekræftet, at æbler kan beskytte kroppen mod udseendet af lungekræft.
4
Nektarin indeholder ca. 6 g sukker i 200 g frugt. Lavt kalorieindhold, men nærende nektarin, må anvendes i kosternæring. Fordelen ligger i det høje indhold af gavnlige mikroelementer og den positive effekt på fordøjelsessystemet.
5
Avocado indeholder 0,7 g sukker pr. 100 g produkt. Denne frugt er meget nyttig for mennesker med diabetes, fordi det sænker blodsukkeret og indeholder en masse kalium og sunde fedtstoffer. Styrker væggene i blodkar og forhindrer udviklingen af sygdomme i det kardiovaskulære system.
6
Kiwi regulerer ikke kun sukkerniveauet i blodet,men indeholder også et minimum af det. Derudover indeholder kiwi en stor mængde vitaminer og mineraler, der forhindrer destruktion af celler, der renser blodet og styrker kroppen. Plus, kiwi er en stærk fedtbrænder, som er nyttig for folk, der holder fast i en vægttab kost.
7
Quince. Indeholder så en minimal mængde sukker, at det ikke kan overvejes selv for personer med diabetes. Næsten uovertruffen i fiberindhold og glykemisk indeksniveau. Det stimulerer optagelsen af sukker fra yderligere produkter og reducerer sandsynligheden for hyperglykæmi (en tilstand, hvor blodsukkeret forøges til et uacceptabelt værdi).
