Tip 1: Endnu lider af rygere
Tip 1: Endnu lider af rygere
På de skadelige virkninger af rygning på menneskerkroppen har skrevet mange bøger, mange pædagogiske film er blevet filmet. Ikke desto mindre skynder antallet af rygere ikke at falde. Selvom vi ved, at rygning er dødelig, kan ikke alle rygere forestille sig, hvor mange sygdomme der kan forårsage regelmæssig indånding af tobaksrøg.
Alle sygdomme fra rygning?
Rygning påvirker primært åndedrætssystemet -Det er let at filtrere den giftige røg. Rygere lider af kronisk halsbetændelse (inflammation af stemmebånd) - denne stemme bliver sløv og hæs, kronisk bronkitis og obstruktiv lungesygdom ved hvor bronchiale lumen indsnævret, forbedret slimsekretion.Hoste - en konstant følgesvend af rygere. Hvis en person ryger meget og længe, risikerer han at dø af emfysem.Rygning påvirker også mave-tarmkanalen -ødelægge tænderne, slimhinden i munden, spiserør, mavesår. På grund af dette, er der stomatitis, esophagitis (betændelse i spiserøret), kronisk gastritis, mavesår og duodenale kishki.Patologii hjerte-kar-system er også tæt forbundet med rygning - antallet af hjertesygdomme og blodkar, truende rygere enorm. Dette er iskæmisk hjertesygdom, hjerteanfald, aterosklerose, hypertension og mange andre sygdomme.
Oxygen sult
Portræt af en inveterate ryger har genkendeligtræk: gule tænder, grå rynket hud, alderen for tidligt. Faktum er, at rygning gør det svært for ilt at komme ind i væv og organer, dette ødelægger hudens ernæring, bliver tyndere og hurtigt mister sit friske udseende. Særligt let at dele med sin glathed og ungdom er kvindernes følsomme hud. Men fra manglen på ilt påvirkes ikke kun udseendet - blodforsyningen af hele organismen er nedsat. Lider af lemmernes kar - på grund af dette udvikles en sådan sygdom som udslettende endarteritis, hvilket ofte resulterer i ben amputation.Brud på blodcirkulationen i hjernen forårsager nedsat hukommelse, nedsættelse af tankeprocessen, komplicerer koncentration. Rygere er mere tilbøjelige til slagtilfælde.Hvis en gravid kvinde ryger, ikke kunhendes krop, men også fostrets krop. Fosteret får ikke nok ilt, det mangler næringsstoffer, fordi børn af rygere ofte er født med lav fødselsvægt, med alvorlige medfødte patologier, herunder dem med hjertefejl.
Rygning og kræft
Tobak tjære er den stærkeste kræftfremkaldende. Den mest almindelige onkologi, bemærket hos rygere - lungekræft. Men bortset fra ham, køb læbe kræft rygere risiko, tunge, strube, mave, spiserør ... er også vist, at tyktarmskræft udvikler oftere hos rygere, blære og nyrer. Kvinder, der ikke deler med en cigaret, er mere tilbøjelige til at få kræft i livmoderhalsen og brystkirtler. Hos mænd kan rygning forårsage prostatakræft.Tip 2: Sådan bliver du syg mindre
I foråret - ondt i halsen, om vinteren - influenza, om sommeren og om foråret -kulde. Velkendt? I så fald er det tid til at tænke på at styrke sundheden. Når alt kommer til alt, bør deres fornøjelser og løbende næse eller høj temperatur i hvert fald forhindre dig i at nyde livet selv i lavsæsonen.
instruktion
1
Udvikle et regime for dig selv. Alle levende ting er underlagt visse cyklusser, og menneskekroppen er ikke en undtagelse. For at forblive sund, bør en person arbejde i løbet af dagen, lede en aktiv livsstil og sove om natten.
2
Tilbring mindst en dag om ugen i naturen - i skoven, i parken, ved havet. Frisk luft og kommunikation med naturen styrker helbredet helt.
3
Tag en tur. Hver dag skal du gå mindst en kilometer og en halv. Generelt anbefaler fysiologer en person at gøre mindst 10.000 trin om dagen.
4
Tænk positivt. Kropshygiejne er uadskillelig fra tankens hygiejne. Får ikke hænge på dårlige nyheder, negative oplevelser, dystre tanker. Fokus på de positive aspekter af livet. Et godt humør er en garanti for et godt helbred.
5
Standset. Hver morgen tager du et kontrastbruser, sveder med koldt vand eller bruger andre hærdningsmetoder. Og så vil alle vira og bakterier flyve dig på den tiende vej.
6
Vær involveret i fysisk kultur. Moderat fysisk aktivitet, aktiv livsstil bidrager til sundhedsfremme som intet andet. Og for at mindske smerten begynder dagen med en let opladning eller jogging, og slutter med en lille tur eller en yoga session.
7
Genoverveje dine spisevaner Spis en sund kost, rig på fiber og alle de nødvendige vitaminer, mineraler. Vær moderat i mad, undgå overskud, spis ikke om natten og nægter snacks. Sørg for at overholde måltiderne - tag morgenmad, spis og spis samtidig på samme tid hver dag. Op til 50% af kosten skal være rå frugt og grøntsager.
8
Drik vand. Hver smut af vand er bogstaveligt talt et åndedræt plus et forfriskende og rensende brusebad til de indre organer. For at forblive sund, skal en person drikke mindst 1,5 liter rent vand om dagen.
9
Afvise dårlige vaner. Rygning, alkohol - de værste fjender af sundhed. Rygere lever i gennemsnit 5-15 år mindre end dem, der ikke ryger, og ofte lider af forfærdelige sygdomme. Alkohol ødelægger alle organer, men primært de nervøse og kardiovaskulære systemer. Rygning, alkohol, stoffer er uforenelige med et godt helbred.
10
Oprethold en sund psykologisk familiemikroklima. Løs alle problemer med husholdningerne, da de opstår. Kontakt om nødvendigt en specialistpsykolog. En stærk, forenet familie er den vigtigste betingelse for et godt helbred.
11
Afvis selvbehandling. Ukontrolleret indtagelse af tabletter i enhver ulempe bidrager ikke til sundhedsfremme.
Tip 3: Hvad er tandenes farve?
Og ved du, at tændernes farve kan tale om forskellige sygdomme. En usædvanlig sund person kan prale af et perfekt hvidt smil. Hvad kan være årsagen til misfarvning af tænderne.
Et smukt "Hollywood" smil er kun besat afmennesker med fremragende sundhedstilstand. Ofte kan farven på tandemaljen fortælle meget om en person. Den brune farve af emaljen kan være med svækkelsen af immunforsvaret. Gul farve indikerer en sygdom i galdevejen. Ofte kan et levende eksempel tjene som tunge rygere. Hos mennesker med nedsat hæmoglobin kan tændernes farve have en perlefarve. Dette gælder især hos børn. Med skjoldbruskkirtel eller mangel på mineraler erhverver tandemaljen mælkens farve. Grå pletter og gule bånd indikerer mangel på vitaminer og mineraler. Dette kan også indikere øgede doser tetracyclin antibiotika. Ofte giver kvinder, der tager antibiotika under graviditeten, børn, der udvikler sådanne symptomer over tid. Hyperfunktion af binyren er indikeret af en mørk gul med en rød tinge på emaljen af tænderne. Om sygdommen er fluorose indikeret af sorte og brune pletter på tænderne. Fluorose udvikler sig på grund af det høje indhold af fluor i vand.
