Kost med forstoppelse
Kost med forstoppelse
Forstoppelse er et problem forbundet medukorrekt drift af fordøjelsessystemet, hvilket gør det svært at tømme tarmene. Normalisering af kroppen bidrager til en bred vifte af kostvaner.
Korrekt ernæring med forstoppelse
Det vigtigste stof, der hjælper med at normalisereArbejdet i indre organer er cellulose. Hvad er det her? Fiber hjælper med at forbedre intestinal peristaltik og arbejdet i fordøjelsessystemet som helhed. Hvor er en stor mængde fiber? Hun er rig på friske grøntsager og frugter, korn. Desuden bør nogle frugter kan spises med huden, da det indeholder den maksimale mængde af nyttige veschestv.Pri valg af grøntsager og urter bør foretrække en mørk grøn farve, da dette indikerer en høj magnesiumindhold. Spise blomkål, broccoli, bliver spinat slippe af med de ubehagelige symptomer. Kræves under kost i kosten skal være til stede svesker, som indeholder ikke kun fiber, men har også en afførende virkning. Du kan tilføje tørret frugt til korn, kan lægges i blød i vand og drikke suppen og spise på tom mave 3-4 bær.For forstoppelse er figner og rosiner nyttige, da de indeholder en stor mængde næringsstoffer og en minimal mængde kalorier.Det er nødvendigt at inkludere produkter, der fremmerlet tømning af tarmene: - sure mælkeprodukter - brød fra fuldkorn eller fuldkorn - grønt korn - sammensætninger af tørrede frugter og bær - saltet fisk - frisklavet grøntsagssaft - kaffe.
Som regel har "kaffemaskiner" ikke sådanne problemer, da drikken accelererer processen med fordøjelsen af mad, hvilket fører til hurtig tømning.Ved forstoppelse og colitis anbefales det at lave maddampet eller kogt. Frugter og grøntsager anvendes bedst i rå form, hvilket gør det muligt at genoprette tarmens aktivitet. Den daglige kost skal opdeles i 5-6 receptioner i små portioner. Der skal gives særlig værdi til, at væsken er fuld. Uden kontraindikationer bør det daglige vandmængde for en voksen person være mindst 1,5-2 liter. Samtidig anbefales mængden af let fordøjelige kulhydrater og fødevarer højt i sukker at blive reduceret eller helt opgivet.
Folkemedicin til behandling af forstoppelse
Til aktiv stimulation af tarmenDet er nødvendigt i 15 minutter før hvert måltid at drikke et glas varmt vand med tilsætning af 1-2 spsk. citronsaft. Denne drik hjælper med at blødgøre afføringen, fjerner dem effektivt fra kroppen, stopper tarmene fra stikkende. Dagligt, i en tom mave spis en grøntsagssalat af friskkål, rødbeder, gulerødder, æbler og grønne. Optimal dressing til salat - vegetabilsk olie eller citron sok.Sredstva for at fjerne forstoppelse: - udskift det sædvanlige salt med havkalke, som sælges i apoteker - hæld et glas vand 2-3 tsk. linfrø og drikke inden du går i seng; - tilsæt 1 spiseskefuld klid med enhver skål.Hvis der er colitis, skal klid tages med forsigtighed.Med hyppig forstoppelse bør opgivesbrugen af blåbær, stærk te, kakao, fastsættelse af korn, pasta, produkter af hvidt mel, animalsk protein. Disse produkter anvendes normalt i diarré, da de har en omvendt virkning på kroppen. Ethvert middel vælges af lægen, da nogle produkter medfører alvorlige komplikationer.
