Hvilke frugter og grøntsager er gode for hjertet?
Hvilke frugter og grøntsager er gode for hjertet?
Folk, der lider af hjerte og karsygdomme,der gik igennem myokardieinfarkt, læger anbefaler en kost baseret på grøntsager og frugter. Vegetabilske produkter giver kroppen de mest nødvendige vitaminer, mikro- og makroelementer, hvilket positivt påvirker helheden for personen som helhed. Men nogle frugter og grøntsager er især nyttige til hjertet.
instruktion
1
Reducerer risikoen forkardiovaskulære sygdomme af avocado. Denne frugt indeholder flerumættede fedtsyrer, hvis mangel kan forårsage udviklingen af aterosklerose. Kalium, der er indeholdt i avocado, fremmer god hjerteytelse og reducerer de negative virkninger af stress, der fører til udvikling af kranspulsårersygdom. Derudover indeholder avocados jern og kobber, som er nødvendige for hæmatopoiesis og normal blodcirkulation. Til avocados bragte den maksimale fordel, spis den rå.
2
Rig på fibre og glycosider, grapefrugterDet hjælper med at regulere mange processer i kroppen. Det sænker kolesterol, sænker blodtrykket, reducerer risikoen for udvikling af diabetes og myokardieinfarkt og forhindrer udviklingen af aterosklerose. Vitaminerne B1, C, P og D indeholdt i det styrker karrene og forbedrer deres elasticitet. Til forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme anbefales grapefrugt at blive brugt 2-3 gange om ugen til morgenmad.
3
Daglig brug af æbler er positivpåvirker helheden af hele kroppen. Denne nyttige frugtkamp med dannelsen af tumorer aktiverer udskillelsen og fordøjelsessystemet, renser tarmene. Fiber og vitaminer indeholdt i æbler reducerer kolesterol, og kalium hjælper med at styrke hjertemusklen.
4
Meget nyttigt til hjertet og granatæble, der anvendestil medicinske formål siden oldtiden. Aktivstoffer indeholdt i denne frugt, normalisere blodcirkulationen, fortyndet blod, reducere kolesterol. Derudover bidrager granatæble til den overordnede styrkelse af kroppen efter alvorlige sygdomme.
5
Græskaret indeholder en stor mængde kalium,C-vitamin og caroten, som hjælper med at bekæmpe aterosklerose og normalisere blodtrykket. Derudover normaliserer græskar vandsaltbalancen i vævene i kroppen og fjerner overskydende væske.
6
Hvidløg, sammen med antimikrobielle egenskaber,har evnen til at reducere blodtrykket, rengøre karrene og øge deres elasticitet. Et stort antal aktive stoffer, der er indeholdt i hvidløg, gør det til et effektivt værktøj, selv når de anvendes i små doser.
7
Fremragende modvirker sygdom i hjertetomaterne. Denne grøntsag er rekordet for indholdet af lycopen, hvilket reducerer risikoen for myokardieinfarkt betydeligt. Den maksimale mængde lycopen en person modtager, er ikke fra friske tomater, men fra dem, der har undergået varmebehandling.
