Hvordan man opretholder levers sundhed
Hvordan man opretholder levers sundhed
Leveren spiller en afgørende rolle i livsstøttenperson. Denne krop kan kaldes et biokemisk laboratorium i kroppen, da det er ansvarligt for rengøring af blod, deltager i metabolisme i fordøjelsesprocesser.
instruktion
1
Forbedre leveren og opretholde densundhed kan være gennem fysisk uddannelse. Dette er en simpel men meget effektiv metode, der kun har kontraindikationer i de sjældneste tilfælde. Du kan vælge atletisk gå, svømme, morgen gymnastik, dans, aerobic.
2
Leverens tilstand er påvirket af mad, så det erbør rettes. Det gælder især kærester af krydrede, stegte og fede fødevarer. Antallet af foretrukne, men destruktive for leverretterne i kosten skal reduceres og lægge vægt på sund mad. Virkelig lykke til leveren - friske grøntsager, bær og frugter, korn, skaldyr, bouillon af dogrose og cowberry. Der skal være 5-6 gange om dagen i små portioner.
3
Start morgenen med et glas varmt vand medTilsætningen af citronsaft. Denne enkle metode hjælper dig med at opretholde leverens sundhed i mange år. Det faktum, at citronsaft stimulerer kroppens største kirtel i frigivelsen af toksiner og bruge vandområdet vil fjerne dem gennem ekskretionsorganerne system.
