Om det er nødvendigt at have aftensmad?
Om det er nødvendigt at have aftensmad?
Ernæringseksperter har længe argumenteret - er det værd at aftensmaden ellernej? Og efter en lang undersøgelse besluttede de at de ikke skulle afvise fra aftensmad. Faktisk så er det muligt at bryde til enhver tid. Supper er nødvendigt, men det anbefales bare at blande produkter.
Til middag er det bedre at vælge fedtfattig, lavt kalorieindhold og let fordøjelige fødevarer. Det er bedre at stoppe dit valg på kogte grøntsager, skaldyr, mejeriprodukter.ProteinprodukterI stedet for te med en kage er det bedre at spise for natbønnerneeller nødder. Kun meget protein er ikke nødvendigt at bruge, det vil have en dårlig effekt på kroppen. Indtræde i bælgplanterne og nødder fire gange om ugen - ikke oftere. På resten af dagen spiser du grøntsager og frugter.grøntsagerGrøntsager er bedre at stuge eller lave mad til kroppenvil være meget nyttigt. Kogte eller stuvede grøntsager kombinerer godt med andre fødevarer, hjælper med at fordøje animalske proteiner. Og de er rige på folinsyre, kalium, vitamin C.Kød og fiskErnæringseksperter får lov til at spise kød og fisk om natten, kun i kogt eller stuvet. Fisken indeholder nyttige aminosyrer, kødet vil berige kroppen med kalium, protein, jern.MejeriprodukterErnæringseksperter anbefaler at spise under middagensure mælkeprodukter, fordi de vil mætte kroppen med calcium og fosfor, D-vitamin og A. Til middag er det bedre at tage kløften fra 17:00 til 19 timer. På nuværende tidspunkt fordøjer din krop maden bedre. Efter middagen skal du holde dig vågen i fire timer. Du kan ikke spise for meget, uden vægt i maven. I alt er det nødvendigt at observere det gyldne middel, så refleksionen i spejlet vil glæde dig!
