Tip 1: Sådan helbredes en flade fødder
Tip 1: Sådan helbredes en flade fødder
Foden er den vigtigste del af foden, som tegner sig for hele menneskekroppen. Den største sygdom, der deaktiverer foden - flatfoot. Det kan være medfødt og erhvervet. medfødt flatfoot skyldes mangel på bindevæv. Og erhvervet flatfoot kan dukke op, hvis du ikke giver fodsporsærlig opmærksomhed. Den mest almindelige årsag til udseendet af flade fødder er det forkert valgte fodtøj. Navnlig er denne kvinders sko med hæle med en indsnævret næse, i sådanne sko fordelt belastningen ikke langs hele foden, men kun på tåen. Også bør børn ikke bæres af andres sko, da barnets fod danner.
instruktion
1
Kontroller, om du har flatfoot. For at gøre dette skal du smøre dine fødder med en fed fløde og stå på et blankt ark papir. Udskriv det på dine spor, og undersøg derefter det omhyggelige billede grundigt. Hvis flatfoot der er, så bliver hele fodsporet trykt, og hvis ikke - på bladet vil der være mærker fra fingrene, siden af foden og hælen.
2
Gå i sommer barfodet på vådt græs, på klipper, på sand. Men at gå på huset på et ensartet parketgulv vil ikke give et sådant resultat, du skal gå barfodet i naturen.
3
Tag en række bade af kamille, havsalt. Efter at have taget et varmt bad, skyll dine fødder med køligt vand. Gør en fodmassage. Enkle bevægelser af en sådan massage kan findes på internettet.
4
Få massage måtter og placere dem ihus på de steder, hvor du oftest står, for eksempel i badeværelset nær vaskeriet eller i køkkenet nær komfuret. Når du er på tæppet, skal du gøre følgende øvelser: løfte på sokkerne, rullende fra hæl til tå.
5
Køb specielle indlægssålbuer. Før du køber, konsultere en ortopædlæge. Han vil rådgive, hvilken vip er bedst for dig at vælge, fordi deres valg i butikken er stor og varieret.
6
Gør gymnastik til fødder. Lad os tale om de vigtigste øvelser: - Skate rullende. Tag en kagerulle og rul hendes fødder fremad - Saml nazad.- fingre ben strøet kamp eller andre småting med pola.- nosochkah.- Walk on Walk på pyatochkah.- Walk på ydersiden og indersiden af stupni.Polnostyu helbrede erhvervede flatfoot Det er ret svært, men det er muligt at forhindre den videre udvikling.
Tip 2: Hvordan kan jeg behandle en fladfodret tredje grad
Flatness er en sygdom, hvorder er fladning af fodens buer samt et fuldstændigt tab af dens dæmpningsfunktioner. Sygdommen har tre grader af udvikling. Den tungeste - den tredje er den karakteriseret ved en udtalt deformation af foden.
Symptomer på flatfoot 3 grader
Flatness er en sygdom udsat forprogression. Hvis der ikke gribes ind, vil det blive udviklet, så længe patienten ikke vil føre til handicap. Nogen grad af flatfoot skal behandles umiddelbart efter detektion at stoppe progressionen af sygdommen og mindske smerter sindrom.Osnovnym symptom på flatfoot på 3 grader er en smerte. Det har ikke en klar lokalisering. Hvis i de tidlige stadier af patienterne sygdom bekymrede over smerter i sålerne på knæet, lægmuskler, med flade fødder også ondt tredje grads lårmusklerne, hofter, talje. Smerten er konstant, betyder det ikke stopper efter ferien, hvilket fører til varig invaliditet. Når den tredje grad af flatfoot udtalt deformation af foden, dens fladtrykte bue, stop selv udvidede fingre er deformeret. Dette gør det umuligt at bære almindelige sko, er patienten tvunget til at bestille en særlig ortopædiske produkter.Forværring af smertsyndromet i 3. graden af flatfoot fremkalder selv minimal fysisk aktivitet.
Behandling af flad fod 3 grader
De fleste tilfælde af flatfoot 3 grader kanhelbrede kun ved hjælp af en kirurgisk operation. Nogle former for denne sygdom, selv på dette stadium, kan behandles gennem omfattende forebyggelse og manuel terapi. Manuel terapi er nøglemetoden til flatfoot, men for at maksimere effekten af at genskabe fodens form og reducere symptomerne på sygdommen, bør den bruges sammen med andre metoder.Hvis sygdommen er gået i en sådan grad, at vandreture er svært, er en kirurgisk operation uundgåelig. Det er umuligt at forsinke med det, jo hurtigere det er gjort, desto mere effektivt bliver resultatet.Fodmassage bør suppleres med fysioterapi,daglig medicinsk gymnastik, iført ortopædiske sko, ortopædiske indlægssåler, insteps. Særlige kostvaner vil også være til gavn. I kosten skal der være vitaminer, der bidrager til genoprettelsen af knogle og bruskvæv. Det er nødvendigt at udelukke fra kost kalorieindhold fødevarer, dette vil bidrage til at reducere patientens vægt, og dermed reducere byrden på ben og smerte. Restaurering af foden bliver hurtigere. I betragtning af muligheden for at anvende disse teknikker skal man huske på, at flade fødder i klasse 3 behandles uden kirurgi, kun i undtagelsestilfælde.
