Tip 1: Hemmeligheder til en sund søvn, eller Hvordan vælger du den rigtige pude og tæppe
Tip 1: Hemmeligheder til en sund søvn, eller Hvordan vælger du den rigtige pude og tæppe
En mand bruger en tredjedel af sit liv i en drøm. En god søvn er et løfte om velvære og en vellykket dag. Derfor er det vigtigt at nærme sig ansvaret for valget af puder og tæpper, som hjælper med at slappe af og få en følelse af komfort.
instruktion
1
Bestem formen på din nakke at vælgeegnet pude. For at gøre dette skal du rette ryggen, hæve dit hoved, se frem og føle bunden af nakken. Med en lidt konkav form er det bedre at bruge en pude af mellemtykkelse, og hvis den er tilstrækkelig konkav, er den høj og fast. En blød pude af en lille størrelse passer ind i bagsiden af hovedet. Hvis du har en konvekse bageste del af hovedet, er det bedre at sove uden en pude overhovedet.
2
Vælg højden på puden, som afhænger affunktioner i en forfatning, mere præcist, fra skulders længde og bredde. Lige så vigtigt er det rigtige valg af pudefyldstof. Puder lavet af gås ned er åndbare, meget bløde og hyggelige, der er i stand til at holde varmen i lang tid. Fyldstof fra får uld er også let at ventilere, fugtighedsbestandigt og kan tjene i temmelig lang tid - op til 10 år. Men naturlige fyldstoffer kan forårsage allergier og har behov for regelmæssig rengøring, da støvmider ofte findes i dem.
3
Fortsæt med valget af et tæppe. Først og fremmest skal du sørge for, at materialet, hvorfra det er lavet, holder varmen, er åndbar og fugtfast. Duvetbrønden passerer luft og absorberer sved, dog hurtigt dæmpes og er i stand til at blive en kilde til allergisk reaktion.
4
Stop dit valg på et uldtæppe, hvisdu kan lide denne slags ting. Det absorberer fugt godt, lindrer nervøs og muskelspænding. Den eneste ulempe er, at uld også ikke er egnet til nogle allergier. Det mest almindelige og tilgængelige syntetiske tæppe, der består af forskellige typer fibre. I sådanne tilfælde er sådanne sorter som fx hologofil eller tinsulat ideel: de er lette, bløde og perfekt bibeholder varme. Deres eneste ulempe er akkumuleringen af statisk elektricitet.
Tip 2: Sådan vælges en pude og tæppe
En eventyr tegn tegnede engang, at han ikke gjorde detintet mere behageligt end søvn. At nægte dette er virkelig svært, og at vælge en pude og et tæppe for dig selv bør være meget omhyggeligt, fordi det afhænger af det, vil du få nok søvn eller ej.
instruktion
1
Nøje gennemse sømene af de købte produkter. De bør være stramme, og vævet bør ikke have huller fra nålens piercing. Ellers vil hverken puden eller tæppet vare længe. Derudover vil fyldstofet komme ud, hvilket gør det svært og processen med at bruge sengetøj og passe på dem.
2
Vurder alle fordele og ulemper ved dit fyldstofpuder og tæpper. Nu er der en meget bred vifte af fyldstoffer til puder og tæpper samt for det øvre væv af søvnprodukter. Der skal være flere tæpper og puder. Det er nødvendigt at tage hensyn til både forbrugssæsonen og personlige præferencer. For enhver sæson er puder og tæpper af bambusfiber perfekt. Om vinteren kan du ikke uden fjertilbehør. Specialister anbefaler at købe ortopædiske puder til forebyggelse af osteochondrose.
3
Vælg pudestørrelsen. Normalt kommer de i flere størrelser. Længden varierer fra 40 til 80 cm og bredden fra 30 til 50. Store kvadratiske og rektangulære puder er bedre egnet til at sikre den korrekte position af den øvre rygsøjle. Ved køb af et tæppe skal styres af, at det skal være ca. 0,5 m at hænge fra sengen og dække dets sidedele.
4
Vælg en pude i højden. Vær opmærksom på din madras. Faktum er, at madrassen og puden skal kombineres efter egenskaber. Hvis den er blød nok, så skal den være høj. Ellers skal du købe en pude lavere. Husk i hvilken position du sover mest ofte. Hvis på din side, køb dristigt en høj pude. Og hvis din favoritposition til at sove - liggende på ryggen eller på din mave, så skal du tænke på den nederste højde af din pude. Det er også vigtigt at tage højde for skulderbredden og den tilsvarende cervikale bøjning. Din rygsøjle skal tage den mest naturlige kropsholdning og hvile om natten. Husk den grundlæggende regel: Jo bredere skuldrene er, desto højere skal puden være. Nogle gange er dens fyldstof slået ned og forvirret. Ved køb bør dette tages i betragtning og købe en pude straks højere. Dette skal også huskes ved køb af tæpper. Vær sikker på at være opmærksom på hyppigheden og styrken af deres fastgørelse.
5
Skift puder og tæpper til tiden. Husk at fjeder og dunpuder og tæpper skal tørres og følg alle anbefalinger til at passe dem. Afhængigt af fyldstofet kan holdbarheden af sådanne tilbehør variere. Sørg for at læse disse oplysninger, når du køber.
