LovesTheTeam.com

Personlig hygiejne

Tag varme bade, basking i dem smukti lang tid, absolut ikke. Dette er en alvorlig byrde for det kardiovaskulære system. På senere stadier af varmt bad kan forårsage fødsel desuden bade er kontraindiceret hos gravide kvinder med vaginitis, trøske og rigelige sekreter af kønsorganerne. Hvis graviditeten er normal, kan der tages varme eller kølige bade - de har en gavnlig effekt på nervesystemet og reducerer puffiness. I slutningen af ​​graviditeten skal kvinder, der har abnormiteter fra den normale graviditet, tage hygiejnebruser. Optimal - to gange om dagen eller efter behov. Toilettet af de ydre kønsorganer skal laves mindst to gange om dagen, eller bedre efter hvert besøg på toilettet. I mangel af et bidet kan du bruge et krus eller en plastflaske. Det skal kun vaskes med hænder, med brug af ikke-aggressiv sæbe, bevægelsesretningen - fra vagina til anus. Tør af med papirhåndklæder, eller hver gang med et friskvasket håndklæde. Blot de seksuelle organer flere gange og efter 5-7 minutter sat på linned. Barber eller ikke at barbere lysken - afhænger af dine præferencer, i henhold til WHO hos kvinder med normal hårvækst i den intime zone under graviditeten sjældent forekomme fedme, hår barbering bare ophørt med at være en obligatorisk procedure i løbet af forberedelse til fødslen.

Hygiejne af tænder og mundhule

Gravide ofte svært at børste dine tænder på grund aføget følsomhed og blødende tandkød. Ved hjælp af specielle balsamer kan du forenkle proceduren: tandplade er blødgjort og let fjernet selv med en blød børste. Tænderne skal rengøres to gange om dagen og med blødning konsulteres en læge.

Brystbad

Dagligt brusebad, eller, hvis du ikke kan tagebrusebad, daglig rubbning af brystet er nok til at opretholde renlighed. Der kræves ingen specielle forberedende procedurer, som tidligere var obligatoriske. Det er vigtigt at beskytte brystvorten fra microtrauma, kan dette gælde barn creme eller farmaceutiske agenter med panthenol. Hvis colostrum begynder at blive tildelt, skal du bruge specielle brystpuder, ændre dem dagligt. Der er en særlig lingeri til gravide og ammende kvinder: det strækkes efter brystforstørrelse, støtter og komprimerer brystet, med udseendet af vasketøjet opfylder æstetiske krav.

Krops- og fodtoilet

Huden hos en gravid kvinde har brug for en ekstrabefugtning, det hjælper med at undgå tørhed, udseendet af stregmærker (striae) og maceration. Derudover overskyder creme porerne, så vælg lette produkter, helst uden aromaer. Der er specielle linjer til pleje af kroppen til gravide, men det er også muligt at gøre med de sædvanlige midler til delikat pleje. Efterhånden som kropsvægten stiger, observeres det ofte, at de gravide kvinder har bløde og krakkede fødder, og overdreven sved kan fremkalde svampudvikling. Pimpsten eller hardware manicure vil tillade dig at undgå fortykkelse af huden, og for at undgå sved og forhindre udviklingen af ​​meldug i hjemmet, kan du bruge 3% brintoverilte, gnide sin fod og interdigital rum generelt.

Hygiejniske krav til tøj og fodtøj

Det vigtigste er, at tøj ikke trækker sammen voksendemave, blev fremstillet af åndbare væv og havde den nødvendige hygroskopicitet. Dette er ikke nødvendigvis naturlige stoffer: moderne højkvalitets syntetiske materialer har alle disse egenskaber. Men linned er bedre at købe kun bomuld og ændre det dagligt. Tidligere blev det anbefalet at stryge sengetøj og sengetøj, men i dag, hvis du bruger en vaskemodus med en temperatur over 60 ° C, behøver vasketøjet ikke yderligere strygning, hvis formål er at dræbe bakterierne. Sko vælger behageligt og uden hæle, helst læder eller tekstiler, uden stropper, og strammer benet. Gummi sko bør undgås, og ortopædiske indlægssåler hjælper foden med at opretholde sin præ-graviditet og reducere belastningen på rygsøjlen. Graviditetsperioden er kun 9 måneder, hygiejneprincipperne er enkle, og deres vedhæftning kræver ikke kardinale ændringer i livets orden. Samtidig er de garanti for den gravide kvinders og barnets helbred.