LovesTheTeam.com

instruktion

1

Det første der helt sikkert kan gøres er at drikke en sovende pille. Det vil berolige dig hurtigt, og du vil falde i søvn. Men hvis du ofte lider af søvnløshed, er det bedre at se en læge.

2

Hvis der ikke er sovepiller eller du bare ikke vil drikkeforskellige stoffer, så drik varm mælk med honning. Disse er produkter, der virker på menneskets krop beroligende, desuden er honning et antibakterielt middel, som også vil være nyttigt.

3

Baldrian. Ja, det er helt i stand til at have en hypnotisk virkning, men du skal være forsigtig med det, fortynd flere dråber af dette lægemiddel i vandet.

4

Åbn vinduet. Rummet vil blive fyldt med frisk luft, og din krop vil slappe af lettere. Ofte er det den manglende friskluft, der holder dig vågen, du kæmper, du smider og du kan ikke finde et sted. Airing dit værelse, vil du ikke kun forsyne dine lunger med frisk luft, men også indstille den korrekte temperatur.

5

Prøv ikke at tænke på noget, det er på grund af dette, at de fleste mennesker ikke kan falde i søvn, deres hjerne er i høj aktivitet, hvilket irriterer hele din krop.

6

Måske hviler du ikke tomhed i maven. Ofte, folk, der ønsker at tabe sig, må ikke spise efter 6, og nogle gange efter 4. Dette har en negativ effekt på kroppen. I så fald skal du drikke et glas kefir eller spise en grøntsag. Således takker du hurtigt fordøjelsesprodukter, vil din krop hurtigt vende tilbage til normal, og du vil kunne falde i søvn.

7

I modsætning til tidligere råd, din mavekan være overbelastet på grund af hvad du ikke kan falde i søvn. Dette er også muligt, men ikke så hurtigt. Spis et stykke citron, det vil hjælpe med at fordøje mad, men det er ventetiden værd, det er ikke sådan en hurtig proces.

8

Læs bogen, dine øjne bliver hurtigt trætte, og kroppen går ind i en rolig tilstand. På denne måde bliver mange brugt, og flertallet har en positiv effekt.

9

Slå beroligende langsom musik. Det vil bremse dine hjerneprocesser, som hjælper dig med at falde i søvn.