Banan kost til vægttab
Banan kost til vægttab
På trods af at bananer betragtes som megethøjt kalorieindhold frugt, med deres hjælp kan du smide et par pund. Derudover indeholder de mange vitaminer og mineraler (jern, kalium, magnesium osv.). Kalium har en afførende virkning, som hjælper med at rense kroppen af toksiner og toksiner.
Bananer indeholder en lille mængde fedt,som påvirker sænkning af kolesterol. Og ved hjælp af stoffer som saccharose, glucose og fructose vil du ikke føle sult. Glukose er også en fødevare til hjernen og nerverne, hvilket betyder, at depression ikke truer dig. Derudover er bananer nyttige til dem, der har problemer med tarmene.
Men du skal vælge de rigtige bananer. Det er bedre ikke at spise grønne frugter, fordi de har uopløselig stivelse, som kroppen ikke kan fordøje. Tørret frugt er heller ikke værd at købe, fordi de er flere gange flere kalorier end friske. Frugtbananer er gule, med en tynd hud og ikke lang. Grøntsager er grønne, lange og med tykk hud. Til en kost er kun frugtbananer perfekte.
Ugentlig banan kost giver dig mulighed for at nulstille til 8kg. Om dagen er det nødvendigt at spise ca. 1,5 kg af de rydde frugter. Derudover er det værd at drikke grøn te uden sukker i enhver mængde. På grund af det faktum, at der er lidt protein i bananerne, er det nødvendigt at spise 2 æg om dagen. Drikkevand kræver meget, men kun grøn te eller almindeligt varmt drikkevand.
Der er også en tre-dages kost, som giver dig mulighed for at kaste op til tre kilo. Menu for dagen: 3 bananer og 4 glas af enhver mejeriprodukter. Opdel den foreslåede kost med 5-6 dele om dagen.
Banan kost er ret effektiv og anbefales til næsten alle, undtagen dem, der ikke kan lide denne frugt.
