Immunitet: Årsager til svækkelse og måder at styrke
Immunitet: Årsager til svækkelse og måder at styrke
Immunsystemet er anden forsvarslinjekrop. Den første forsvarslinje omfatter fysiske barrierer, såsom hud og slimhinder. Hvis mikroorganismer som bakterier og virus stadig formår at bryde igennem kroppens fysiske barrierer, begynder den anden forsvarslinje sit forsvar. Desværre er immunforsvaret ofte udsat for forskellige faktorer, som kan svække det. Derfor anbefales det at regelmæssigt styrke immuniteten med forskellige naturlige lægemidler.
instruktion
1
Årsager til svækkelse af immunitet. Manglen på vitaminer. Kroppen har brug for en fuld og sund mad, som ikke kun omfatter kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, men også vitaminer og mineraler. Manglen på næringsstoffer har en betydelig indvirkning på immunsystemet.
2
Eksponering for skadelige stoffer, såsom pesticider,giftige kemikalier, kemiske rengøringsmidler, samt kemisk dyrkede frugter og grøntsager, reducerer immuniteten. Rygning og alkohol reducerer også kropsbeskyttelse.
3
Toksiner produceres i kroppen i løbet af metabolisme. Hvis akkumulerede toksiner i tide ikke fjernes fra kroppen, så kan de have en ødelæggende virkning på immunsystemet.
4
Antibiotika er en anden grund til at sænke immunitetsniveauet. De kan reducere kroppens immunitet med 50-75%, selvom de blev brugt til deres formål.
5
Mangel på søvn er også en af grundene til det lave immunitetsniveau. Undersøgelser har vist, at manglende søvn er et stress for kroppen og svækker dets beskyttelse.
6
Overdreven træning brænder mere ilt i kroppen. Dette fremmer produktionen af frie radikaler, der påvirker immunsystemets celler.
7
Høje kolesterol sænker også immuniteten og bremser processen med naturlig cellebeskyttelse.
8
Stress kan have en negativ indvirkning påproduktion af antistoffer samt føre til andre alvorlige helbredseffekter, herunder forsinket sårheling, reduceret respons på vacciner og endog kræftvulster.
9
Måder at styrke immuniteten I første omgang,For at styrke immuniteten skal du medtage de diætprodukter, der indeholder de nødvendige vitaminer og mineraler. De fremmer oprettelsen af antioxidanter i kroppen, som forbedrer immunsystemets funktion. Fremragende kilder til vitaminer og mineraler er mørkegrønne blade og andre grøntsager, frugter, tørrede frugter, nødder, rå frø.
10
Grøn te er en god kildeantioxidanter, der har antiinflammatoriske og anti-kræftfremkaldende egenskaber. Det er også fundet, at grøn te har evnen til at reducere den for store eksponering for UV-stråler på kroppen.
11
Astragalus bruges i traditionel kinesisk medicin i lang tid. Det indeholder komponenter, som kan beskytte kroppen mod forkølelse, træthed, mangel på appetit, stress.
12
Hvidløg er et af de mest overkommelige hjemmidler til styrkelse af immuniteten. Videnskabeligt bevis viser, at hvidløg kan bekæmpe mange typer bakterier, vira og svampe, og det er også kendt som et af de bedste naturlige midler til forkølelse og influenza.
13
Echinacea beskytter perfekt mod forkølelse og influenza, infektioner i huden og urinvejen.
14
Regelmæssigt forbrug af kefir og naturlig yoghurt hjælper med at styrke immuniteten. Det har været videnskabeligt bevist, at kefir fremmer udviklingen af hvide blodlegemer og antistoffer.
15
Undersøgelser har vist, at det menneskelige immunsystemmed overvægt er ikke så aktiv som immunsystemet hos raske mennesker. Således vil reduktion af overskydende vægt og en afbalanceret diæt bidrage til at øge immuniteten.
