Tip 1: 5 ting der vækker bedre end kaffe
Tip 1: 5 ting der vækker bedre end kaffe
Hvis du spørger dig selv spørgsmålet, hvilket betyder, at det er bedrealt vækker, så er det første, der kommer til at tænke på kaffe. I mellemtiden har denne berømte drik, der giver mod, flere konkurrenter, som ikke kun giver det til sin effektivitet, men endog overgår det til nytte.
æble
Æbler er ikke kun rige på vitaminer og fibre,men også fremragende forfriskende. Selvfølgelig vil opvågnen ikke være så hurtig som efter en kop stærk kaffe, men midt på dagen står du ikke over for en skarp "sammenbrud" af energi.
chokolade
Hvis du ikke tager højde for de forskellige tilsætningsstoffer,anvendes i produktionsprocessen, kan chokolade betragtes som et produkt af naturlig oprindelse. Denne populære og foretrukne af mange delikatesser er lavet af kakaobønner, der indeholder stoffer, der i et stykke tid giver kroppen en ekstra byrde på livskraft og energi. Hvis du står over for en meget vigtig og kortsigtet opgave, der kræver, at du giver afkald på meget energi, skal du fylde på fliserne af chokolade. Derudover kan en kop varm chokolade blive en komplet udskiftning til kaffe.
vand
Den mest nyttige og pålidelige måde at vågne op medTidligt om morgenen skal man drikke et glas rent vand. Den menneskelige krop består af vand med 70%, så du kan leve uden mad i flere måneder og uden at drikke - ikke mere end 3 dage. Funktion af komplekse mekanismer, der forekommer i vores krop, er kun mulig med regelmæssig kvittering af den nødvendige mængde vand.
Aftenen før
Ofte, jo mere sjov din aften gik, jo sværere er detvil stå op om morgenen. Desuden vedrører denne erklæring ikke kun brugen af alkoholholdige drikkevarer på aftenens aften, men for eksempel for tæt forsinket aftensmad. Langsiddende ved computeren er heller ikke en god mulighed for en aftentid, da lyset fra skærmen er vildledende for den søvnige organisme. Eksperter anbefaler fyrre minutter før søvn at nægte at bruge en computer, i stedet kan du læse, meditere eller bare være i stilhed.
musik
Mange mennesker ty til dette middelvågn op intuitivt, herunder en radio eller cd med din yndlingsmusik lige efter opgraderingen. Nogle går endnu længere og indstiller en wistful melodi på vækkeuret. Men ifølge eksperter spiller genrepræferencer ikke en særlig rolle, det er lydudsving, der er vigtige for effektiv opvågning.
Tip 2: 4 måder at opmuntre dig selv om morgenen
Hvor ofte lider vi af et dårligt humør,uvilje til at gøre noget, apati? Konstant, er det ikke? Det er ikke godt! Det er på tide at ændre situationen. Hvad stopper os? Årsagen til de fleste af vores problemer er knuste nerver. Selvfølgelig, trafikpropper om morgenen, konflikter på arbejdspladsen, evige linjer. Alle kan få det ... men ikke dig!
