Hvilke vitaminer at drikke i første trimester
Hvilke vitaminer at drikke i første trimester
Graviditet er en vidunderlig tid i livetkvinder. Hele graviditetsperioden er betinget opdelt i 3 faser. De første 12 uger - 1 trimester, fra 13 til 28 uger - 2 trimester og fra 29 uger til afslutningen af graviditeten - 3 trimester.
instruktion
1
1 trimester er det vigtigste og svært foraf al graviditet. Det er på nuværende tidspunkt, at alle de fostersystemer og organer dannes. Derfor er det yderst vigtigt, at en kvinde får alle de nødvendige vitaminer og sporstoffer.
2
Det mest nødvendige i første trimester ervitaminer i gruppe B og folinsyre. B-vitaminer er nødvendige for en korrekt dannelsen og udviklingen af fostrets nervesystem, reducere manifestationer af toksicitet og regulere stofskiftet i en kvinde. De i kød, mælkeprodukter, brød, fuldkornsbrød, otrubyah.Pri deres mangel kan udvikle hjertesygdomme, hydrocephalus er et barn, moderen - forgiftning.
3
Folinsyre er nødvendig for den normale udvikling af fostrets rygsøjle, dets hjerne og rygmarv. Hvis der er en defekt, kan der være fejl i deres udvikling.
4
Vitamin A er nødvendig for en korrekt udvikling af kroppenvision, genitourinary system. Indeholdt i store mængder i okselever, yaytsah.V som beta - caroten (provitamin A) i gulerødder, spinat, persille, havtorn.
5
D-vitamin og calcium er nødvendige for korrektudvikling af knoglerne i føtalskeletet. Calcium findes i fisk, mejeriprodukter, grønne grøntsager og frugter. D-vitamin i æggeblommen, smør, torskelever produceres hurtigt i kroppen under påvirkning af solen. Med sin mangel er skeletet dannet forkert, og rickets udvikles.
6
E-vitamin reducerer risikoen for abort mange gange over, hvilket stiger ved slutningen af første trimester. Det findes i ærter, hvede spirer, uraffinerede vegetabilske olier.
7
Jern er nødvendig til forebyggelse af anæmi hos en gravid kvinde, korrekt dannelse af blod og immunsystem i fosteret. Indeholdt i leveren, kalkun kød, oksekød, fisk.
8
C-vitamin er nødvendigt for at danne en brusk ogknoglevæv, øger immuniteten. Indeholdt i grønt, bær, citrus. Jod er nødvendigt for et godt arbejde af skjoldbruskkirtlen hos en gravid kvinde. Normalt er det ikke en del af vitaminer, det er ordineret separat.
9
Men ligegyldigt hvor godt og afbalanceretDen gravide kvinde spiste, i moderne forhold er det umuligt at modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler kun med mad. Derfor er moderne vitamin- og mineralkomplekser blevet udviklet, takket være, at kvindens krop vil modtage alle de nødvendige komponenter.
10
Alle vitaminer til gravide har praktisk tagetDen samme sammensætning, forskellen er kun i doser. Elevit pronatal indeholder alle de nødvendige mineraler og vitaminer samt en øget mængde magnesium, de anbefales af digteren, når der er en trussel om abort.
11
Alphabet: plus af dette kompleks er, at vitaminer i det adskilles i forskellige tablet, der gør det nemt at udelukke enhver vitamin når det er unødvendigt eller allergi.
12
Vitrum Prenatal: Disse vitaminer indeholder en øget mængde jern, hvilket er godt for gravide kvinder med anæmi.
13
Centrum materna: indeholder en meget stor mængde af A-vitamin, så tag dem kun bedre efter lægens recept.
14
Complimant Mom: ulempen er, at vitaminerne A, D og B i den er under normale. Plus, de er velegnede til kvinder, som tror at de får nok vitaminer med mad. Nu tilgængelig vitaminer komplivit trimestrum 1, 2 og trimestrum trimestrum 3. De øgede indholdet af netop de vitaminer, der er nødvendige i denne periode af graviditeten.
15
Multitabs Prenatal: Ideel til kvinder med normal graviditet, indeholder alle de nødvendige vitaminer, mineraler i rimelige doser.
16
Vitaminer til gravide kvinder er bedst at tage på recept, da sundhedstilstanden og behovet for at forbedre indholdet af en komponent.
