LovesTheTeam.com

Du skal bruge

• Kalender, termometer, spejl.

instruktion

1

Følg menstruationscyklussen fra de ungeår, fordi det er menstruationens regelmæssighed - en af ​​hovedindikatorerne for kvinders sundhed. Mange kvinder kender ikke cyklusens nøjagtige startdato, selv om denne viden vil medvirke til at forhindre en "ubehagelig overraskelse" på det mest ubøjelige tidspunkt, maksimalt - vil beskytte mod uønsket graviditet, når man bruger kalendermetoden.

2

Først og fremmest være opmærksom påpræmenstruelle "beacons". Dette er de tegn, som du kan bestemme sandsynligheden for en månedlig i den nærmeste fremtid. Dine egne følelser er dine hjælpere: læg mærke til om brystkirtlerne er steget, uanset om de er blevet mere følsomme. Samtidig kan der være træk i maven, sandsynligheden for en dårlig stemning øges, som de siger, uden grund. I nogle kvinder er døsighed, sløvhed og fysisk svaghed også harbingere af kritiske dage. Overhold den enkelte status!

3

En anden indikator er valget. Vær opmærksom på deres tilstedeværelse på dine undertøj. Rigelig hvid, gullig eller brunlig udledning forekommer ca. en uge før menstruationens begyndelse.

4

Bestem datoen for indtræden af ​​menstruation medBrug af kalenderen. Du bør notere den første dag i din periode og tilføje 28 dage til den. Således vil du modtage en omtrentlig startdato for den næste månedlige periode. Bemærk: Denne metode er kun effektiv, hvis den månedlige passerer jævnligt og uden fejl.

5

En anden måde er ægløsning. Det forekommer midt i din cyklus og repræsenterer frigivelsen af ​​oocyt fra follikelen samt en stigning i antallet af kvindelige hormoner. Den kvindelige krop reagerer på en sådan hormonel eksplosion ved at hæve temperaturen med ca. 0,5-0,7 grader. Så få venner med termometeret og se din tilstand. Bemærk: Du skal bruge termometeret om morgenen og indsætte det i analåbningen og holde den i ca. 10 minutter. Glem ikke at optage observationer, noterne skal indeholde datoen, termometerindlæsningerne og månedagen. Før ægløsning er termometeraflæsningerne 36,4-36,6 grader, efter stigning til 37,1-37,5 grader. Fra ægløsning skal du tælle i 12-16 kalenderdage. Det nummer, som du vil gå ud i beregningen, vil fortælle dig dagen for månedens næste gang.

Tip 2: Sådan bestemmes datoen for den månedlige

Månedlig (menstruation) er en cyklisk afvisningslimhinden i livmoderen (endometrium), som ledsages af blodig udledning fra vagina. Menstruation opstår en gang om måneden under hele reproduktionsperioden for en kvindes liv. Månedlig begynder i ungdomsårene og slutter med overgangsalderen. Kernen i menstruationscyklussen er forberedelsen af ​​kvindens organisme til undfangelse.

instruktion

1

Menstruationscyklussen er en periode fra enmenstruation til en anden. Den første dag med blødning betragtes som den første dag i cyklen. Den sidste dag før den næste menstruation er den sidste dag i den givne menstruationscyklus.

2

Normalt varierer varigheden af ​​menstruationscyklussen fra 21 til 35 dage. 28-dages cyklus betragtes som ideel. Selv om det forekommer hos 15% af kvinderne.

3

Månedlig varer fra 3 til 7 dage, og blodtab er fra 50 til 75 ml.

4

Månedlig starter i en alder af 9 til 15 år. Alder varierer afhængigt af race, fysiologiske faktorer, ernæringens natur, træningsintensitet og genetik. Perioden mellem udbruddet af brystkirtler og den første menstruation er omkring to år.

5

Hver menstruationscyklus er karakteriseret ved toreproduktive processer. Den første er modning og frigivelse af ægget fra æggestokken, og det andet er udformningen af ​​livmoderen til implantation, et befrugtet æg. Første gang (et og et halvt år) kan menstruationscyklusser være uregelmæssige. På dette tidspunkt er reproduktionssystemet dannet.

6

For at bestemme datoen følgende månedlige, er det vigtigt at bestemme varigheden af ​​dinmenstruationscyklus. Kalender er egnet til dette. Hvis du i flere måneder markerer datoerne for den første og sidste dag i cyklen, vil du kende varigheden af ​​din cyklus og vil kunne beregne dagen for begyndelsen af ​​den næste månedlige periode.

7

Nogle gange er der brud på menstruationscyklussen. De udtrykkes i en ændring i cyklusens varighed, varigheden af ​​menstruationen eller ændringen i mængden af ​​blodtab. Hvis varigheden af ​​din cyklus er mindre end 21 dage eller mere end 35 dage, er det en lejlighed at konsultere en læge. Hvis menstruationen har varet mindre end 2 eller mere end 7 dage, skal du konsultere en gynækolog. Næsten eller rigelig blodig udledning bør også være årsagen til at besøge en læge.