Hvorfor søvn er lang skadelig
Hvorfor søvn er lang skadelig
Alle ved, at manglende søvn er skadelig. Dette er fyldt med overarbejde, langsommere metabolisme, såvel som udviklingen af visse sygdomme. Men det viser sig, at hvis du sover for meget, er konsekvenserne ikke bedre. Skadelig er ikke kun mangel på søvn, men også dets overskud. Læger siger, at du skal sove lige så meget som din krop har brug for, for de fleste er det 8 timer.
Undersøgelser blev udført, hvordeltagelse af flere tusinde mennesker. Alle rapporterede om hvor meget tid en dag de tilbringer i søvn, og talte også om deres helbred. Det viste sig, at hvis der er for meget søvn, så kan en person udvikle depression. Nogle gange sker der, at der først udvikles depression, og så øges søvnens varighed kraftigt. Under alle omstændigheder er en drøm for lang tid en indikator for en usund psyko-følelsesmæssig tilstand. Det viste sig også, at folk, der sover for meget tid, mister deres sociale og økonomiske status. De holder op med at gøre vigtige ting i deres liv, og nogle af dens områder bliver uundgåeligt til øde. Hvad er grunden til at folk sover for meget? I medicin er der en særlig lidelse kaldet hypersomnia, der er kendetegnet ved, at en person er i søvnig tilstand hele dagen, undertiden endda sover i løbet af dagen, men det forbedrer ikke situationen. Som regel, de, der har hypersomnia, klager også på, at de har forkælet hukommelse, der er ingen magt til at gøre noget. Årsagerne til hypersomnia er meget forskellige. I nogle tilfælde er ekstrem døsighed forårsaget af medicinske stoffer eller alkohol taget i store mængder. Men stigningen i søvnlængden i disse tilfælde varer ikke længe. Ved tilbagetrækning af lægemidlet eller eliminering af alkohol fra kroppen, bliver søvn normaliseret. Konstant spild fører til ubehagelige konsekvenser for helbredet. Især øges risikoen for udvikling af diabetes. Undersøgelser har vist, at sandsynligheden for diabetes direkte afhænger af, hvor meget personen sover. Dem, der sover mere end 9 timer, risikoen fordobles. Men selv hos dem, der sover mindre end 5 timer, fordobles sandsynligheden for diabetes også. Det blev også klart, at hvis en person sover 9-10 timer, øges sandsynligheden for at få overskydende vægt betydeligt. Den optimale mængde søvn for en figur er 7-8 timer. Blandt andet forårsager for lang slumretid hovedpine. De fleste mennesker skal sove mere end 7-9 timer. Hvis en person er syg eller i en stressstilstand, tager det lidt mere tid for kroppen til fuldt ud at komme sig. Varigheden af søvn afhænger også meget stærkt af både alder og niveauet for normal menneskelig aktivitet.
