LovesTheTeam.com

Du skal bruge

• - sko med en lav bred hæl eller uden en hæl med en ribbet sål;
• - isflokke

instruktion

1

Giv op sko med høje hæle. For at undgå fald og skader på glatte veje om vinteren, vælge for at gå støvler eller sko på en lav firkantet hæl eller flade sko. Risikoen for fald er minimeret, hvis vinterskoens eneste er ribbet. Ikke mindre vigtigt er det materiale, hvorfra det er lavet: det er bedre, hvis det er gummi eller gummi.

2

Ændre hvordan du går under isen -flytte rundt som om du har små ski på dine fødder. Vær forsigtig, prøv at vælge de sikreste dele af sporet, men glem ikke, at under isen kan der også være is. Hold ikke dine hænder i lommen, lad evt. Ikke lægge poser - lad mindst en af ​​hænderne bevæge sig, hvis du glider.

3

Hvis du ikke kan holde balancen, og duføler at nu falder, prøv at få tid til at sidde ned for at reducere højden af ​​efteråret. Du må ikke sætte din hånd fremad, fordi du falder på den med al vægt, du kan bryde den. Det samme gælder for benene - prøv at holde dem sammen, når du falder. På dette tidspunkt er det ønskeligt at kraftigt belastning alle kroppens muskler for at beskytte knoglevævet.

4

Faldende på din ryg, du skal prøvefor at beskytte dig mod traumatisk hjerneskade. For at gøre dette, taber balance, tryk din hage på brystet og spred dine arme bredt. At reducere risikoen for hjernerystelse kan hjælpe og hætte eller hætte.

5

For at undgå alvorlig skade fra at faldePå en glat trappe skal du forsøge at dække dit hoved og ansigt med dine hænder. Forsøg ikke at bremse faldet med dine fødder og hænder - så du vil kun øge det sandsynlige antal frakturer og blå mærker.

6

Hvis isen er meget stærk, brugSærlige anti-slip overlays på sålen - med isbryder. De har en universel størrelse, sælges i sports- og hardwarebutikker og pålideligt beskytter mod fald.