Tip 1: Hvorfor har man brug for mad

Miscellanea

Tip 1: Hvorfor har man brug for mad

Næsten hele tiden, fra den første til den sidstedag i hans liv spiser en person. Processen med at spise og fordøje mad gør det muligt for ham at fortsætte sin fysiske eksistens. Fra mad modtager han de nødvendige næringsstoffer, såvel som vitaminer og mineraltilskud, uden hvilke hans indre organer ikke kan fungere.

Processen med kontinuerlige ernæringsmæssige kravskyldes det faktum, at der i menneskekroppen er konstante processer af stofskifte. En del af kroppens celler dannes, del - er ødelagt. For nye celler er det byggemateriale, som kroppen modtager med mad, konstant nødvendigt. Som et eksempel kan du medbringe røde blodlegemer - erytrocytter. Hvert sekund i processen med stofskifte, skal 7 millioner erythrocytter dø og det samme antal blodlegemer forekomme. Hvis vi betragter mad som kemiske stoffer, består den af organiske og uorganiske forbindelser. Deres komponenter, der kommer ind i mave-tarmkanalen, undergår hydrolyse, fordøjes. Nogle af dem absorberes i kroppen, og nogle udvindes fra det. Genopretning og bevarelse af menneskekroppens celler, opnåelse af energi, så folk kan leve og bevæge sig, er kun mulig under ernæringstilstand og får alt, hvad der er nødvendigt for organismens liv gennem det blod, som de nødvendige stoffer kommer ind i. Derudover er der uerstattelige komponenter, der er nødvendige for at sikre den menneskelige krops funktion, som den kun kan komme gennem mad. Disse er nogle aminosyrer og fedtsyrer, adaptogener, vitaminer og mineraltilskud. I sammensætningen af organiske forbindelser udfører de visse funktioner, som ikke kan udføre andre elementer i stedet for dem. Men man er ligeglad med hvad der er. For ham er det rigtige valg af ernæring vigtigt, så han får den nødvendige og tilstrækkelige mængde mad til kroppens normale funktion. Overeating fører til fedme og for tidlig aldring. I dette tilfælde kræver menneskekroppen, som er en unik kombination af celler og atomer, der danner en fysisk skal, en unik kost. Det er vigtigt, at mad opfylder dine behov. Kvaliteten af fødevarer bestemmer kvaliteten af det menneskelige liv. Derfor skal man tilfredsstille deres fysiologiske behov for mad, man skal overholde reglen "mindre er bedre". Dette vil garantere dit helbred og levetid.

Tip 2: Sådan får du alle de nødvendige vitaminer

Den menneskelige krop for fuldtidsarbejdebør modtage alle de nødvendige vitaminer. Hovedtyperne af vitaminer 13, hver af dem på sin egen måde påvirker kroppens tilstand. Mæt dig selv med alle de nødvendige vitaminer kan være med de mest almindelige fødevarer.

instruktion

Vitamin A er nødvendigt for en person til at forbedre skarphedDesuden styrker han også immunforsvaret ligesom vitamin C. Du kan få dette vitamin ved regelmæssigt at spise appelsiner, gulerødder, lever, spinat, mælk og kål. Men et overskud af dette vitamin kan forårsage problemer med leveren, især når man tager vitaminer i tabletter. Det er tilrådeligt at forbruge naturlige vitaminer indeholdt i de mest almindelige fødevarer.

B-vitaminer er repræsenteret af 8 forskellige arter. De gør en person mere energisk, forbedrer stemningen, styrker immuniteten. Vitamin B1 findes i svinekød, æg, brun ris og kartofler. For at få vitamin B2, elsk mejeriprodukter, bananer, asparges og popcorn. B3 er et vitamin til kærester af kød og kødprodukter. For at sikre en tilstrækkelig mængde vitamin B5, spis morgenmad grød; kød og broccoli ved frokosttid og avocado til aftensmad. Vitamin B6 er rig på kød, nødder og grøntsager. B7 findes i æggeblomme, lever og mange grøntsager. Vitamin B9 vil give dig grønne grøntsager, frugt, pasta og brød. Hvis din daglige menu indeholder lidt kød, fisk og mejeriprodukter, vil du give dig nok vitamin B12. Vegetarere rådes til at tage denne vitamin kost i form af vitamin komplekser.

C-vitamin vil styrke din immunitet, såvel som det er i stand til at forebygge og helbrede visse sygdomme. Det findes hovedsagelig i grøntsager og frugter, friskpressede naturlige friske og smoothies.

D-vitamin kan nemt spare dig for stress ogdepressioner, vil forhindre udvikling af kræft tumorer og hjertesygdomme. Dens største fordel er, at det er let at komme fra sollys. I overskyet vejr skal du tilføje lidt fisk, æg og svampe til din kost. Men husk på, at et overskud af dette vitamin er giftigt for kroppen og kan forårsage negative bivirkninger.

E-vitamin er ikke så populært, tk. Dens mangel i kroppen opstår i sjældne tilfælde. Det er dog meget nyttigt for kroppen, for det er først og fremmest en antioxidant, der sparer fra de fleste kræftformer og også har en gavnlig virkning på huden. En masse er indeholdt i nødder, frø, frugt og grøntsager.

K-vitamin er nødvendigt for en person til normal blodkoagulering og stærke knogler. Dens mangel er også sjælden. Dette vitamin er rig på bladgrøntsager og lever.

Tip 3: Hvorfor gå på arbejde

Arbejde i den moderne menneskes liv tageret af de første steder. Fra mandag til fredag arbejder millioner af mennesker på arbejdspladsen og på kontorer, mens andre skal tilbringe arbejdsdage og weekender. Hvad får en person til at gå på arbejde dag ind og dag ud og efterlade andre daglige anliggender?

Hvorfor går folk på arbejde

Arbejde for de fleste mennesker -den eneste kilde til eksistens. For at få adgang til livets fordele skal en person have midlerne. Mad, tøj, husholdningsapparater, forsyningsselskaber, internetadgang og en bred vifte af underholdning - alt dette koster penge. At lønnen er ved at blive et vigtigt incitament, tvinger millioner af mennesker, der regelmæssigt går på arbejde og udføre arbejdskraft obyazannosti.Odnako materiale belønning - er ikke den eneste incitament til at arbejde. Og i dag, når pengekulten hersker i samfundet, er der ofte dem, for hvem arbejde bliver en måde at realisere ens kreative potentiale på, for at vokse professionelt. Bevidsthed om deres høje faglige niveau og anerkendelse af kompetente kolleger giver personen vægt i egne øjne. For sådanne arbejdstagere den moralske tilfredsstillelse af et veludført arbejde er vigtigere end penge premii.Est og dem, der bevidst vælger en prestigefyldt job, hvilket gør det muligt at opnå social succes i andres øjne og for at gøre karriere. Går op de stejle trin af karrierestigen, at personen er helt involveret i det sociale spil, og ofte giver hende al sin styrke og endda gratis tid, at ofre familie og relationer. Indtjening når man også bevæger karriere stigen, vokser som regel.

Men vigtigere er, at en person indtager en høj position i det sociale hierarki, som giver særlige fordele og giver magt over andre mennesker.

Er der et alternativ til arbejde?

At vælge et erhverv i deres ungdom, mange søgerfokusere på deres egne interesser, naturlige tilbøjeligheder og talenter. Efter at have modtaget den samme uddannelse møder en ung specialist ofte det faktum, at hans erhverv ikke er efterspurgt på arbejdsmarkedet, så det er ikke altid nemt at få et job. Så en ingeniør eller en tekniker på farten skal beherske et nyt erhverv, langt fra hans interesser, men i stand til at sikre en anstændig indkomst.

Nogle mennesker bliver frilansere - frilansere, designere, kunstnere, forfattere.

Er der et andet alternativ til beskæftigelsetil kontant vederlag? Mange mennesker søger andre muligheder for at tjene i dag, bliver iværksættere, forsøger at håndtere investeringer eller handel med værdipapirer på aktiemarkedet. Sådanne indtægtskilde er gode, idet de giver personen en vis uafhængighed, frihed og uafhængighed fra arbejdsgiveren. Men alle disse aktiviteter er forbundet med finansiel risiko. Meget ofte er det nødvendigt at møde iværksættere, der arbejder for sig selv, arbejder hårdt i ansigtets sved fra morgen til aften. Virksomhed for dem bliver til hårdt arbejde, der ikke altid garanterer overskud.

Tip 4: Hvad skal du huske en kvinde efter fødslen

Her kommer denne længe ventede dag - dagen for fødslen af din baby. Nu er du alle i bekymringer og behagelige problemer. Det er meget vigtigt ikke at gå glip af nogle detaljer, der vedrører dig personligt.

Hvad du behøver for at huske en kvinde efter fødslen

instruktion

Glem ikke at spise ordentligt og velsmagende. Selvfølgelig er der hverken tid eller energi til madlavning, men du har brug for en solid mad af høj kvalitet, især hvis du er ammende mor. Og husk om hendes mand, han vender tilbage fra arbejde, sulten og træt. Meget praktisk i denne henseende er en multivar!

Hvile og sove Jeg ved, at det ikke er nødvendigt at tale om en rolig drøm. Men du bør prøve at finde tid til din hvile. For eksempel, når manden kom hjem fra arbejde, fodrer han og sender ham til at gå med barnet, lad det være en time, men du vil være i stand til at tage en lur.

Ser godt ud Glem aldrig, at du er en smuk, ung og ønskelig kvinde. Forsøg ikke at køre dig selv! Tag et bad, masker, kam dit hår, kjole behageligt, men samtidig, så du føler dig som en dronning!

Kommuniker med venner. Du skal kommunikere med folk om abstrakte emner. Dette vil hjælpe dig med ikke at blive isoleret fra hele verden og ikke at blive hængt på barnet. Han har brug for en glad mor!

Mister ikke interesse for din hobby og profession. Prøv at finde tid til dit yndlingsjob og glem ikke om arbejde. Jeg opfordrer dig ikke til at gå på arbejde, mens barnet stadig er meget lille, jeg råder dig til at læse de relevante bøger, udvikle dig selv på forskellige områder. Så du vil ikke miste dine tidligere færdigheder, og måske endda mester nye, og vil altid være en interessant mor, kone og ledsager.