Hvordan være rolig i enhver situation
Hvordan være rolig i enhver situation
Hver dag kommer folk på tværs af forskelligesituationer der krænker deres indre fred. Derfor skal man i stedet for at tænke på, hvordan man skal handle, lære at være rolig og afbalanceret trods alt.
instruktion
1
Må ikke overdrive. Mennesker kom ikke utilsigtet op med sætningen "at lave en elefant ud af en flyve", fordi nogle gange i stedet for ikke at være opmærksom på, hvad der skete og ikke koncentrere sig om det, har folk en tendens til at vind sig inde og fortykke farverne. Det er meget mere effektivt at overbevise dig selv om, at der er situationer og vanskeligere, hvilket betyder at dette er inden for din magt.
2
Kør ikke rundt med problemet til venner. Når en person giver ind i følelser, reagerer han mere skarpt på hvad der sker, og hvis disse følelser opvarmes endnu mere, vil roen ikke overleve, men tværtimod kan man forværre situationen ved udslagsbeslutninger.
3
Må ikke stå op med det. Aktive bevægelser, hast og hastighed justerer kroppen til aktivitet. For at undgå dette, prøv at sætte dig ned i et par minutter eller blot tvinge dig til at gøre mere tilbageholdte og langsomme bevægelser, sænk lydstyrken.
4
Analyser din adfærd. Ofte mister en person sin fred af samme grunde. For eksempel kan piger være særligt irritabel under præmenstruelt syndrom eller nervøs på grund af sult eller tidlig opvågnen. Husk egenskaberne i din krop, du kan holde negative følelser i tide.
5
Forvis dig selv med hvad der sker med digtakle, og husk situationen, da du virkelig lykkedes. Denne holdning hjælper med at opretholde selvtillid og tillid til, at alt vil være fint.
6
Pas på dig selv. Fuld resten, ordentlig ernæring og regelmæssig motion er noget, der hjælper dig med at holde dig selv tonet og forbedre dit helbred. Så vil du være mere modstandsdygtig overfor negativitet.
7
Kommuniker med lige mennesker. Det er ejendommeligt for en person at lære noget fra venner i tæt kommunikation. Derfor, hvis dine venner er afbalancerede, rolige og i stand til at være koldblodede i stressende situationer, så vil dette være et godt eksempel for dig. Du vil ufrivilligt tænke over, hvordan de ville handle på din plads, og hvordan de nemt klare sig for ikke at blive forstyrret.
8
Ånde dybt. Og det er ikke kun en anbefaling for distraktion fra problemet. Åndedræt hjælper med at genoprette indre fred og undgå panik.
