Tip 1: Sådan lærer du at abstrakte

psykologi

Tip 1: Sådan lærer du at abstrakte

Evnen til at abstrakte er meget nyttig. Dette er evnen til ikke at blive distraheret af eksterne stimuli, når det er nødvendigt at koncentrere sig. Nogle er i stand til at abstrahere let nok, andre er givet af en stor viljestrøm.

instruktion

Prøv at beskytte dig selv så meget som muligt fra eksterntstimuli. Meget afhænger af din type opfattelse. Hvis du hører til den hørbare type, få ørepropper i dine ører. Hvis du har tendens til at koncentrere dig om dine følelser, skal du undgå at være i samme rum med ubehagelige mennesker, når du skal koncentrere dig.

Nogle gange er det svært abstrakt fordi du ikke er god til ræsonnementuden eksempler, eller du får mange ubehagelige nyheder. Så bevidstheden er så træt, at den klamrer sig til enhver ekstern stimulans, bare ikke at koncentrere sig om vanskelige oplysninger til opfattelse. I dette tilfælde kan du forestille dig, at dette ikke sker for dig. Der er nogle detaljer, der skal læres, besvares og glemmes. Ligesom en kombination af ord. Kun denne tilgang vil tillade dig i det mindste på en eller anden måde abstrakt fra virkeligheden og fokusere på vanskelige data for dig.

At lære abstrakt, sig selv hvad du har brug forkoncentrat. Tegn de mest generaliserede diagrammer. Prøv at forbinde det, du skal fokusere på, med de data, du allerede har kendt. Du skal også forstå, hvorfor du gør det nødvendige arbejde. Klar forståelse af målene giver dig mulighed for at klare komplekse opgaver. Forestil dig at du skal forklare emnet for barnet, det vil gøre dig til at forenkle og nå det vigtigste, for at blive distraheret fra den ubetydelige og se essensen.

hjælper abstrakt den korrekte positive holdning. Se efter det positive i alt, hvad du normalt opfatter negativt. Tag enhver nuværende situation som den eneste mulige. At slippe af med unødvendige følelser og koncentrere sig om ethvert problem vil hjælpe med sport. Tilmeld dig i boxing sektionen, eller ram puden hver gang negative tanker holder op med at fokusere på de vigtigste problemer.

Tip 2: Sådan lærer du boksning

Selv forberedelsen selv til læring boksning, vil hjælpe dig med at reducere stress og komme i form. Og når du lærer at boxe, så til denne bonus vil også tilføje en følelse af din egen styrke. lære boksning du kan gøre det med træneren og dig selv.

Boksning er et fantastisk værktøj til at holde dig selv tonet, at være afbalanceret og for at kunne stå op for dig selv

Du skal bruge

Boksehandsker
bandager
Jump Rope
Træning af tøj
Fordele ved boksning
Sneakers (ikke meget stramme)
Telefonbog
Computer med internetadgang

instruktion

At lære boksning find dit værelse og træner. Du kan studere telefonbogen eller biblioteket af organisationer. Det vil også være overflødigt at søge information om dette emne på internettet.

Tal med personalet på de haller, du har tilhar valgt sig selv til at finde ud af, hvad deres boxing program indeholder. Angiv oplysninger om uddannelsens omkostninger. Vælg varianten af hallen, der passer dig i alle parametre.

At begynde at lære boksning, du har brug for grundlæggende bokseudstyr. I de fleste værelser, kan du nyde de lokale handsker, for eksempel, men meget pænere at have deres egen. Så skal du bandager, handsker (hvis deres vægt mere end 300 gram, så de først kan bruges både individuelt og i par af uddannelse), sko (medmindre du lige er startet ud, så vi kan undvære særlige boksning sko), t-shirt og shorts.

Hvor snart du vil lære og hvor du starter - afhængerfra din træner. Men husk en ting - træne hver dag. Selvom du ikke går i gymnastiksalen, er det meget vigtigt at øve. Daglig motion vil hjælpe dig med at føle sig mere tryg og afslappet. At vinde bliver lettere!

Tip 3: Hvordan man lærer at koncentrere sig

Koncentration er en persons evnevær opmærksom på et bestemt emne, fokus på ethvert problem og næsten helt opgive den omgivende virkelighed. Når vi koncentrerer os, øger vi væsentligt vores opmærksomhed på information, processer, mennesker og deres handlinger. Koncentration er nødvendig for at lære, fordi denne evne er yderst vigtig for enhver person, der ønsker at lykkes i livet. Ved hjælp af følgende tips, vil du i høj grad forenkle læringsprocessen med denne færdighed.

instruktion

Det er kendt, at vores opmærksomhed kun er koncentreretom dette emne, hvilket er af interesse for os. Derfor skal du være interesseret i det for at koncentrere dig om et bestemt job. Når der er interesse, forsinker vi ufrivilligt vores opmærksomhed og bemærker ofte ikke, hvad der sker omkring os. For eksempel løsner en interessant film eller bog let os fra virkeligheden, og det kræver ikke nogen spænding.

Ganske ofte er vi distraheret, giver ikkekoncentrat. For eksempel kan det være naboer, der reparerer på dette tidspunkt, eller børn leger på gården. I dette tilfælde kan du ikke undvære opsving og spænding.

Det skal også huskes at træthedhar også en meget negativ indvirkning på din evne til at koncentrere sig. I tilfælde af at du allerede har bemærket sådanne problemer og føler, at du ikke kan koncentrere din opmærksomhed meget sjældent, så gør dig klar til mulig spænding. Kun takket være det faktum, at du vil lære at bryde arbejde i flere dele og planlægge dine handlinger, vil du ikke kun spare tid og energi, men du vil også være i stand til at koncentrere dig uden problemer på nogen information. Stress, træthed og søvnløshed er alle de symptomer, der forstyrrer hjernens frugtbare arbejde. Slap af med dem, du kan gøre vigtigt arbejde i et afslappet miljø og bekymre sig ikke om det, du ikke har tid til.

En anden grund til, at du ikke kankoncentrere din opmærksomhed, er at du ikke systematiserer dine aktiviteter. Hvis du tager alt på én gang og ikke fokuserer på oplysninger, risikerer du at overtaxere og helt tabe interessen for emnet. Prøv derfor ikke at tackle alle aspekter på én gang, det er usandsynligt, at du får det. Hvis du løser alle problemer trin for trin, kan du gradvist koncentrere din opmærksomhed på hver af dem.

Koncentrationsevnen kan udvikles. Hvis du vil gøre dette seriøst, skal du sørge for alle de nødvendige arbejdsvilkår og forberede dig internt på det, og du opnår gode resultater. Forsøg ikke at gøre alt og aldrig. Til arbejde skal du kun tage et "frisk hoved". Pas på dig selv, og du kan nemt løse alle problemer.

Tip 4: Hvad er forskellen mellem en ortopædisk pude og en almindelig pude

For blød en pude giver ikke den korrektestøtte cervikal og thorax vertebral diske. Efter at have sovet på en fjer eller dunpude kan hovedpine eller hævelse af musklerne opstå. Ortopædiske puder understøtter hoved og nakke i den rigtige position for fuldstændig afslapning under søvn.

Flere og flere mennesker ændrer deres enkle puder tilOrtopædisk. Hvis du bruger en simpel pude til at sove, vil rygsøjlen ofte tage en unaturlig stilling. Så med en meget blød pude har halsen ikke støtte og bøjer nedad, med en fast pude, stiger den opad. Begge disse varianter fører til en ekstra belastning af de intervertebrale diske, som fremkalder udviklingen af osteochondrose, forstyrrer hovedcirkulationen, gør det svært for luft at komme ind i lungerne.

Nyttige egenskaber ved en ortopædisk pude

Med en ortopædisk pude vil ryggen værefuld hvile, musklerne slapper af, blod vil cirkulere uden forsinkelser. Denne ting vil være nyttig ikke kun for sunde mennesker, men også lider af livmoderhvirvel sygdom, aterosklerose, hypertension. Det anbefales at sove på en ortopædisk pude til dem, der har lidt slagtilfælde.

Den japanske lægger en lille rulle med urter og sætter den under hovedet for at sikre en lille hovedløft og den korrekte geometri i rygsøjlen. Urter hjælper med at få en sund, god søvn.

Hvad kan de lide?

Ortopædiske puder kan variere form(minder om et hjul, almindelig rektangulær, med fordybninger og fremspring, en bølge). Men for det meste er formen ikke så vigtig. Meget vigtigere er det materiale, den er fremstillet af. Latexpuder ændrer let form, mens de ikke er stærkt presset, så de nemt genopretter deres oprindelige udseende, når de rejser sig. Produktet vaskes i sæbevand, du kan bruge en vaskemaskine. I små puder lavet af polyester fyldstof er små bolde. De afviger i form af liggende personers legeme. Efter at have sovet, bliver puden rystet - og den tager form. Du kan om nødvendigt reducere produktets højde, hvis du hælder en del af kuglerne. Du kan ikke vaske puden af boghvedehud, det skal bare tørres og ventileres i frisk luft. Når du køber et sådant produkt, skal du være opmærksom på lugten. Hvis boghvedehalsen ikke tørres tilstrækkeligt, kan den få skimmelsvamp. De dyreste puder er lavet af viskoelastisk skum, men deres levetid er ret lang, op til 10 år. Under indflydelse af kroppens varme og vægt tager de den ønskede form, hvilket giver elastisk støtte.

Tilpasning af personen til form og hårdhed i den ortopædiske pude varer en uge, så bliver søvnen stærkere og mere varig.

Vær opmærksom på højden af puden. For de fleste er produkter, der er 10-14 cm høje, tilstrækkelige. Med brede skuldre skal du vælge en pude 2 cm over standarden.

Tip 5: Sådan lærer du at bevæge dine ører

Evnen til at flytte dine ører er ikke kun usædvanlig ogsjovt, men også meget nyttig dygtighed. Det faktum, at rundt om ørerne er effektive muskler, der spiller en vigtig rolle i ansigtsløftning uden kirurgi. Efter at have lært at flytte ørerne med metoden fra Benita Kantieni, forfatteren af den populære ansigt til ansigt mode i dag, kan du forynge dit udseende væsentligt.

Hvordan man lærer at mærke ører

Der er 3 øre muskler,at flytte dine ører. Fastgør lårfingerens pung under øvre kant af lårbenet lige før hulrummet i brusket foran øreåbningen. Her er et blødt punkt, der ligner en lille depression. Det er muligt, at du under fingeren vil mærke en palpabel palpitation af pulsen.

Jo mere regelmæssigt og oftere øremusklerne påvirkes, jo hurtigere kan du føle dem.

På dette sted er den fremre øre muskel,Strammer muskulaturen af underkanten op til øret. Den anden muskel er placeret bag øret. Skub let langfingeren langs ørens yderkant. Efter ca. 1/3 af sin kontur, vil du igen se en depression, under hvilken pulsen mærkes. Den tredje muskel er placeret over øret. Flyt fingerspidserne fra det højeste punkt af auricleen op omkring fingerens bredde. Derefter, med din langfinger glide forsigtigt mod øjet og pegefingeren mod bagsiden af hovedet. I dette tilfælde må fingertipene ikke afvige mere end 1-2 cm. Så vil du igen finde et lille hulrum. Stimulere alle 3 point dagligt så ofte som muligt. Du kan nemt sætte fingerspidserne på udsparingerne og svage sende en trykpuls. Gør dette, indtil øret ikke kan reagere. Når det sker, er det svært at sige. Du kan føle øremuskulaturens arbejde straks eller efter et stykke tid - her er alt meget individuel. I starten, under fingerspidserne, vil der kun mærkes en lille spænding og en smule trækkende følelse. Fortsæt med at stimulere punkterne, du kan i sidste ende opnå, at en svag fornemmelse bliver mere tydelig, og små muskelbundt vil fortælle dig om sig selv. Denne enkle øvelse er god, fordi du kan gøre det ikke kun hjemme, men også på arbejdspladsen.

Hvordan får øre musklerne til at fungere

Efter at have lært at føle 3 øre muskler, prøvTræk dem til occipitalen. Sidstnævnte kan du føle på bagsiden af dit hoved. Føl de livmoderhvirvler i retningen fra bunden op, indtil fingerspidsen falder ind i recessen. Over det vil du føle basen af kraniet, som har form af en halvmåne. Løft så fingeren op, lige bag bunden af kraniet, omkring 2 gange fingerens bredde. Træk nu tre muskler fra ørerne tilbage. Du vil føle en stram strækning i nakken med en synlig kant. Hvis det ikke fungerede, skal du sætte på løstsiddende briller, der glider af næsen, hvis du ikke holder ørekroppen på plads med dine ører. Måske har du point, der ikke fungerer godt, fordi tændene har løsnet sig. Hvis der ikke er nogen, løsn skruerne på armhængslerne i noget gammelt og grimt glas eller få billige briller til dette. Hæk dem lavt, omkring midten af broen i din næse, og prøv derefter at løfte ørekrogene med dine ører. Hvis dette ikke virker, skal du bruge et andet trick. Smør næsen med vaselin, en meget fedtet fløde eller en dråbe olivenolie, og sæt derefter på brillerne igen. Så lad dem ikke glide med dine ører. Hvis du ikke vil bruge briller, skal du bruge tipsene på dine indeksfingre lige før øvre punkt på basisen af auricleen, mens du placerer dine mellemfingre på templerne. Du vil føle pulsen af pulsen. Sæt fingrene på det kløende hulrum foran hårets rødder. I 2 minutter, let og hurtigt med impulskræfter, bevæger huden sig tilbage og op så forsigtigt og forsigtigt som muligt. Gentag disse handlinger, indtil øremusklerne er aktiveret. Et skævt spil af disse muskler vil du føle under fingerspidserne som en blød tapping. Derefter placeres på disse steder uden at trykke, og træk derefter øremusklene tilbage og op.

Gør disse øvelser dagligt i 3 uger, ikke mindre end 2 minutter.

Efter en vis tid vil du føle dig svagsammentrækninger i de occipitale muskler, der konvergerer i bunden af kraniet. Efter et par dage skal du mærke, hvordan de temporale muskler begynder at krympe mod det højeste punkt i kraniet. Jo mere du træner disse muskler, desto hurtigere kan du bemærke det faktum, at dine ører på dit hold vil kunne flytte. Vær tålmodig og udholdenhed, og så vil du opnå det ønskede resultat.

Tip 6: Hvordan man lærer at behandle oplysninger

Før du stiller spørgsmålet "Sådan lærer duat behandle oplysningerne? », er det nødvendigt at definere: i hvad eller for hvad det skal behandles. Mærkeligt, som det kan synes, selv en baggrundsvisning af tv-programmer, og endnu mere så spoofing (hyppig kanalskift) er også en behandling af information. Tilsyneladende er det værd at forstå sin meningsfuldhed.

Sådan lærer man hvordan man behandler information

instruktion

Informationsbehandling er assimileringen,opbevaring og opbevaring af det på en sådan måde, at det er praktisk at bruge. Sherlock Holmes ord passer perfekt her: "... Den menneskelige hjerne ligner en lille tom loft, som du kan dekorere som du vil. En fjols vil bringe der nogen skrammel, der falder under hans arm, og nyttige, nødvendige ting har ingen steder at sidde fast ... "Pragmatiske ekstremer behøver ikke noget, men princippet - ikke til affald - bør blive for dig et grundlæggende.

Det er klart, at for at opnå resultatet,gøre en indsats. Fra indsats af afgørende betydning er udholdenhed, evnen til at holde opmærksomhed. På trods af den tilsyneladende lethed kræver koncentration i en voksen stærk motivation. Skolen manglede ansvar (før lærere, forældre) og frygt for dårlige karakterer. Udenfor og endnu mere så efter skole og universitet, skal du overbevise dig om behovet. Her er alle midler gode: den forventede indtjening, sejren i tvister, muligheden for at vise sig på den bedste side. Installation "Det er nødvendigt for mig for ..." med klart udtrykt fordele vil ikke tillade at slappe af.

Læs eller se de materialer, du har brug forhelt om nødvendigt, for eksempel store mængder, opdelt i fragmenter, som du er i stand til at "fordøje". Uklare steder behøver ikke at gå glip af, men gentages, indtil de bliver klare. Det er dog vigtigt at huske effekten af satiation - det er når ord (udtryk) eller svigt ophører med at blive opfattet af sindet og mister mening fra hyppig brug. Derfor er det ikke nødvendigt at gentage det uforståelige i en række, men vender tilbage til det efter små pauser. I vanskelige tilfælde skal du ikke være doven for at henvise til mapper og ordbøger.

Det er især vigtigt at lære at adskille den faktiske frairrelevant. Den enkleste måde er at konstant forholde sig til målet og betyder. Hvis du ønsker at lære mere om, hvordan du betjener holdet, om samspillet mellem ledere og underordnede og konfliktløsning, er det usandsynligt, at du skal være opmærksom på farven på omslaget af en "tutorial for begyndere ledere."

Det sidste skridt for den vellykkede behandling afOplysninger i forskellige teknikker kaldes normalt "bindende". Du bruger hele tiden internettet, hvilket betyder at du har en ide om hyperlinks. Tag mindst "Wikipedia". Allerede fra første afsnit i artiklen "Information" kan du gå til artiklen om informatik, geometri og aksiomatik. På samme måde er det nødvendigt at organisere arbejdet med ens bevidsthed, kun indbyrdes forhold, ud over konceptuelle, kan være følelsesmæssige. Læser du om industrielle konflikter? Prøv de beskrevne situationer på dig selv, ikke foragt selv den imaginære oplevelse.

Konstant sammenligning og sammenligning af de studerededata vil lære dig at analysere og derfor ordentligt organisere den efterfølgende opbevaring af oplysninger, som du nemt kan udtrække, både fra lageret og opdateringen.