Hvordan slippe af med depression og starte et nyt liv
Hvordan slippe af med depression og starte et nyt liv
Der er sket noget i dit liv, og alt liv blev til en tragedie. Hvordan kan du hjælpe dig selv i denne situation, hvordan du holder op med at bekymre dig, øge selvtilliden og starte et nyt liv?
instruktion
1
For det første indse, at alt passerer. Alt der sker med dig er midlertidigt. Og hvad der skete nu - også. Prøv at se fremtiden og markere alt positivt nu. Det er svært i denne tilstand, men stadig rolig ned, tag en dyb indånding og koncentrere sig om noget positivt. Hvis årsagen til din tilstand var den kærlighedsdrama, så at starte et nyt liv, er du nødt til at give slip på en situation og til at tilgive alle de fejl den mand.
2
For det andet, lav en liste over de mest presserendespørgsmål og problemer, der skal løses. Analysér situationen, skriv alle de nødvendige ting, der kræver øjeblikkelig opløsning. Dette hjælper ofte med at strømline tanker og følelser og slippe af med stress. Og dette giver igen impuls til begyndelsen af en ny fase i livet.
3
For det tredje, kig efter støtte, hvis du føler detangst og depression, overvældende dig mere og mere. Kommuniker med familie, venner eller en psykolog. Mennesker, der oplever svære tider i samfundet, er mere tolerante over for stress. Må ikke isolere, sikkert du har venner, der har oplevet noget lignende, deres råd kan være nyttigt for dig.
4
Ofte, når alt i livet går somersault, vivi begynder at skylde os selv, at vi har gjort noget galt, at alt skal gøres på en anden måde. Men vi lærer alle af vores fejl, uden dem er det umuligt at få erfaring. Ingen har gjort noget siden første gang, ofte omkring, og livet selv er simpelthen uretfærdigt for os. Må ikke blive båret væk ved selv-flagellation. Fokuser på, at de vanskeligheder, der opstår, hjælper dig med at blive stærkere og give dig mulighed for at starte et nyt liv uden at gentage sådanne fejl i fremtiden.
