Tip 1: Hvordan slippe af med frygt
Tip 1: Hvordan slippe af med frygt
For hver begivenhed i omverdenen reagerer vipå forskellige måder. Glæde, overraskelse, frygt, skuffelse er følelser, der viser vores holdning til det ydre irriterende. Skræk er også et svar fra den menneskelige krop til en bestemt begivenhed. Slippe af med forskrækkelse meget lettere end at overvinde frygt. Derfor kan du nemt overvinde det efter lidt råd.
instruktion
1
En person er bange, når begivenheden der forårsagede skræmningen sker brat og uventet. Vores hjerne har ikke tid til at vurdere situationen tilstrækkeligt. Som følge heraf er en sikring i form af forskrækkelse. Graden af frygt for en person afhænger af "styrken" af hans nerver og modstand mod ydre stimuli.
2
For at overvinde skræmme er det nødvendigt at læreopretholde selvkontrol i alle situationer. For at gøre dette kan du bruge NLP træning. Tranquility er også et løfte om selvkontrol. Du kan opnå fred gennem meditation og autogen afslapning.
3
Begynd at øve med en ven. Den nemmeste øvelse klamrer dine hænder. En partner skal efter eget skøn klappe sine hænder foran dit ansigt. Træn din selvkontrol og ikke succumbere til skræmme. Når du begynder at få det, kan du bruge to partnere.
4
Øv fysiske øvelser, der kræver selvkontrol. Walking på hænderne, udførelse af akrobatiske tricks, push-up, pull-up. Alle disse øvelser vil bidrage til udviklingen af selvkontrol.
5
En meget god måde at slippe af med forskrækkelse kan give en horror film. Det er nødvendigt at vælge de film, hvor øjeblikke er skarpe og uventede. For mere effekt, se sådanne film i hovedtelefoner. Hvis du lærer at ikke reagere på dem, så har du overvindet din frygt.
Tip 2: Hvordan slippe af med frustration
En persons liv består ikke kun af glædeligtbegivenheder. Han har også at gøre med sine ubehagelige, smertefulde sider, for eksempel med en stærk skuffelse. Det er virkelig smertefuldt og sårbart - at blive skuffet over den person, der var kære for dig, som du behandlede med oprigtig respekt, beundring, selv med kærlighed! Og pludselig forråder han dig eller begår en anden uværdig handling.
instruktion
1
Selvfølgelig vil du i hvert fald først blive skadet,Det er ubehageligt, at du blev forrådt. I nogen tid vil du finde dig i styrken af stærke følelser, dette er forståeligt og naturligt, fordi mennesket ikke er en sjælden mekanisme! Men gradvist følelser vil aftage, og så prøv at roligt og køligt tænke over og drage konklusioner.
2
Husk at du ikke er den første og ikke den sidsteen mand, der måtte opleve skuffelse. Så det var, er og desværre vil være. Endnu engang blev et klogt ordsprog bekræftet: "Ikke alt er guld, der glitter." Du bliver bedraget i denne person, det kan ske for nogen. Derfor inspirer dig selv: Denne begivenhed skal behandles som en ubehagelig, smertefuld, men nyttig livsundervisning, der vil berige dig med erfaring.
3
Tænk også på dette: der er stadig flere gode mennesker i verden end dårlige mennesker. Du skulle sandsynligvis også selv skulle have eksempler på uinteresseret venlig hjælp, høre om sådanne eksempler. Og hvor mange tilfælde af stærk uselvisk kærlighed, at overvinde alle hindringer, test! Dette vil hjælpe dig med at køre væk de tunge minder fra den person, der skuffede dig.
4
Prøv ikke at plage din sjæl med refleksioner: men hvorfor handlede denne person så dårligt, og om der ikke er nogen del af din skyld her. Selv hvis du ikke beherskede dig selv på den bedste måde, begrunder det ikke hans uværdige gerning. Han kunne ærligt talt tale med dig, forklare, hvad han ikke kan lide eller irritere dig. Hvis i stedet valgte at forråde - er det værd en sådan person, at du er bekymret, skyndte sig på deres skyld? Selvfølgelig ikke!
5
Med hovedet gå på arbejde, prøv at findeen interessant hobby, skaber nye bekendtskaber. Om muligt ændrer du situationen, går på en vandretur eller en udenlandsk rejse. Deltag i munter forestillinger, koncerter, sport; gå til venner på corporate events. Beskæftigelse og nyt indtryk - det er du absolut nødt til nu. Dette vil hjælpe med at slippe af med både tunge tanker og frustration.
Tip 3: Hvordan slippe af med en knivspids af den sciatic nerve
Som regel knibs i den sciatic nerveforekommer som følge af infektiøse, toksiske eller traumatiske læsioner. Der er populære råd og anbefalinger, der vil hjælpe med at slippe af med denne lidelse.
Årsagen til denne lidelse er kompressionsympatiske, motoriske eller sensoriske fibre eller kompression af nervestammen direkte i blødt væv. Det er værd at bemærke, at det er de fibre der udgør nerverstammen mellem de benede fremspring og bløde knogler på skeletet. Når nervesystemet er fastgjort, er der krænkelser af organernes funktioner, bevægelse, der er stærke og skarpe smertefulde fornemmelser. Ofte ses klemmen af den næseknude i ryggen i løbet af perioden med at udføre en bestemt fysisk belastning. Især ofte kan dette fænomen overholdes i de tilfælde, hvor der er en forkert fordeling af belastningen på ledbånd og knogler, som er ansvarlige for menneskets mobilitet. I løbet af denne strækning bliver nerverrotet fastgjort. Yderligere på dette websted øges det reaktive ødem. Efter dannelsen af et specifikt fokus på inflammation, som kun forværrer tilstanden, klemmer nerven. En sådan patologisk reaktion kræver rettidig og korrekt behandling. I dette tilfælde vil den rigtige beslutning være at søge hjælp fra en specialiseret lægeinstitution. En erfaren specialist vil efter at have studeret patientens tilstand foreskrive den nødvendige behandling og medicin. Der er en række af folks råd og tips til, hvordan man kan slippe af knusning af den ischiadicus nerva.Pri førstehjælp skal sættes i en behagelig stilling for ham med klemning af iskiasnerven af patienten, når det mindste følte smerte. Om muligt bør passiv og aktiv bevægelse af ofret være begrænset. Reducere alvorlige og skarpe smerter, når en klemt nerve kan knytte til betændte områder af kroppen til enhver varmekilde - varmeplastre, wraps, poser af varmt sand, varmt vandflasker osv Til sådanne kompresser kan du bruge en peberpatch, tinktur af hvidløg eller rød peber. Fremragende, når du klemmer den nervevæske hjælper salve baseret på tinkturen af valerian og granolie. Du kan købe disse komponenter i apoteket. 1 del af valerianens tinktur blandes med 2 dele granolie. Ryst godt før brug. Brug salven mindst 2-3 gange om dagen ved at anvende lette bevægelser til det betændte område. Efter dette, skal stedet være godt smurt ukutat.V arsenal af folkemedicin, foruden eksterne ressourcer, der er lægemidler til oral administration, der bidrager til at lindre smerter, når klemme iskiasnerven. Deres virkning er rettet mod fjernelse af den inflammatoriske reaktion og ødemdannelse boli.Naprimer grundlæggende mekanismer, berberis frugt likør har fremragende analgetisk virkning. Derudover kan du med sin hjælp slippe af med hævelsen af det betændte område på kort tid. Dette lægemiddel indeholder et stort antal B-vitaminer, som fjerner ødemet af nerveceller og smerter. For at forberede dette produkt skal 2 spsk friske bær barbær dækkes i en glasbeholder. Derefter hældes de med 1 liter medicinsk alkohol. Efter 10 dage er bivirkningen klar. Tag tinkture på 1 spiseske 2 gange om dagen.
Tip 4: Hvordan slippe af med angst, frygt og fobier?
Vores frygt er designet til at beskytte os, men nogle gange degøre vores liv uudholdeligt, placere forbud og begrænsninger, hvor det ikke er nødvendigt. I denne artikel vil jeg fortælle dig, hvordan uafhængigt arbejde vil hjælpe med at slippe af med fobier.
Tip 5: Hvordan slippe af med hikke
Hikke - et temmelig ubehageligt fænomen, og hvis du ofte lider af angreb af hiccough, skal du træffe foranstaltninger. Heldigvis er der mange enkle og overkommelige måder at fjerne et ubehageligt problem på.
Indsæt fingerspidserne i dine ører. Da årsagen til hikken er vagusnerven, der sætter pres på fingrene på ørehullerne, kan du stoppe angrebet.
Prøv at spise en teskefuld sukker, mens sukkeret skal komme til bunden af tungen.
Skyl halsen med vand. Skylning skal ske i mindst tre minutter.
Tag en papirpose og prøv dettrække vejret (kun for at gøre dette behøver du ikke for længe, ellers kan du miste bevidstheden). Denne metode hjælper normalt hurtigt, da nervesystemet skifter til at fjerne kroppen fra overskydende carbondioxid.
Prøv at spise en spiseskefuld kakaopulver. Det er ret svært og ikke meget behageligt, men det hjælper meget effektivt.
Sæt en stor skefuld jordnøddesmør i munden og prøv at tygge det langsomt. Normalt hjælper processen med at tygge en klæbrig masse at normalisere vejrtrækningen.
Tag et glas vand, dække det med et papirhåndklæde og prøv at drikke vand fra glasset gennem et håndklæde. Med denne metode til at drikke, normaliseres membranens tider og vejrtrækning.
Prøv at holde tungen med hånden og trække den lidt fremad. Dette stimulerer åbningen mellem vokalbåndene og hjælper med at trække vejret mere jævnt.
Hvis du ikke lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, skal du prøve at drikke en teskefuld citronsaft.
Læn dig hånden mod dørkarmen og skær skarpt fremad.
Det er en opfattelse, at det er muligt at slippe af med hikke ved hjælp af vilje, for eksempel er det nødvendigt at besætte hjernen med løsningen af et komplekst aritmetisk problem.
Prøv hurtigt at lave et par små slukkes vand. Rhythmic sammentrækninger af væggene i spiserøret vil eliminere ubehagelige spasmer.
Drik vand fra den modsatte side af glasset. For at gøre dette skal du strække din hals og bøje dit hoved. Denne position giver dig mulighed for at slippe af med irriterende hikke.
Bed nogen om at skræmme dig. Skræk er en anden form for psykologisk distraktion.
Det mest behagelige middel til hiccoughs er et lidenskabeligt kys. Det er ønskeligt, at dette kys var en lang.
Tip 6: Hvordan slippe af med højt blodtryk for evigt
Forhøjet blodtryk eller hypertension er en alvorlig krænkelse af hjerte-kar-systemet. Tidlige foranstaltninger er nødvendige for at forbedre en persons trivsel.
Årsager til hypertension
Hovedårsagen til den pludselige stigning i tryk ien person er en stressende situation. Dette skyldes, at frygt eller frygt for noget fører til udstødning i blodet af en tilstrækkelig stor del af adrenalin, påfyldning af blodkar, øget respiration og hjertebanken. I mangel af alvorlige sygdomme i ro, genvinder kroppen sig selv, og trykket falder gradvist. Men regelmæssige følelsesmæssige overbelastninger fører til en systematisk stigning i blodtrykket, en ændring i karossens struktur. Resultatet er en kronisk form for hypertension. Denne sygdom ledsages af udseendet af: - hovedpine, - fornemmelser af tyngde i den occipitale del af hovedet, - periodiske forøgelser i hjertefrekvensen, - smertefulde fornemmelser i venstre side af brystet.Effektive midler til bekæmpelse af hypertension
I hvert enkelt tilfælde er det nødvendigt at vælgeen individuel tilgang, under hensyntagen til ledsagende symptomer, karakteristika af en organisme, arvelighed osv. Behandling af hypertension kan kun begynde efter at have konsulteret en specialist. Dette undgår komplikationer og negative konsekvenser. En almindelig måde at bekæmpe højt tryk på anses at være en kløverkløver. Hæld 1 el. tørt græs med et glas kogende vand og lad i 10-15 minutter. Kogt bouillon bør tages halvdelen af glasset, inden du går i seng. Det skal bemærkes, at det færdige produkt ikke kan opbevares i mere end 2 dage, da alle nyttige egenskaber går tabt i den. Blandingen af citron, hvidløg og honning hjælper med øget tryk. Det er nødvendigt at riste en hel citron med skorpe på en fin rist og hæld et glas honning. I den resulterende gylle klemmes 5-6 fed hvidløg og blandes grundigt. Anbring beholderen på et køligt sted i en uge, undtagen sollys. Lægemidlet bør tages tre gange om dagen til 1 tsk. En simpel måde at slippe af med hypertension er kefir med tilsætning af kanel. Dagligt drik et glas kefir med 1 tsk. kanel i en måned. Resultatet vil ikke vare længe i kommer. Arbuznye frø er et effektivt middel til øget tryk. Tørrede frø skal slibes i en blender og dagligt tages det resulterende pulver til 1 tsk. ikke mindre end en måned. Lægemidler kan også kontrollere niveauet for arterielt tryk, men de er udelukkende foreskrevet af den behandlende læge.Tip 7: Sådan hjælper du med skræmme
Skræk er en stærk reaktion fra kroppen tilfare. Skræk bliver ofte i det underbevidste og udvikler en fobi, som forstyrrer det sædvanlige livsforløb, og forårsager nogle fysiske lidelser - blinkende, stammende og hudsygdomme.
Neurolog hjælp
Du kan blive bange for enhver alder. Årsagen til skræmme kan være en pludselig trussel om livet (kvælning, elektrisk stød, slangebit osv.). Ofte opstår frygten på den psykologiske grund, som patienten udarbejder. For eksempel, hvis du er bange for spøgelser, som konstant tænker, læser en bred vifte af litteratur om emnet, kan der opstå frygt, når en pludselig knirkende dør i mørke eller når en nabo banker på vinduet. Grunden i dette tilfælde er kun forståelig for dig, og kun for dig er berettiget, fordi andre mennesker vil ikke være opmærksomme på knirkende eller banke. Uanset årsagen til skræmme var det ikke, to eksperter behandler denne sygdom - neurologen og psykoterapeut. Hjælp fra neurologen er at lindre nervesystemet, for at fjerne muskelspasmer. Denne læge ordinerer beroligende behandling, afhængigt af graden af frygt kan bruges "baldrian ekstrakt", "Persen", "Ny Pass" (med lille frygt) og "Phenibutum", "Grandaxinum" osv (med udtrykt frygt). Læge-neurologen i interviewet vurderer nødvendigvis tilstanden af søvn, tilstedeværelsen af hovedpine. Tross alt opstår frygter ofte imod en baggrund af nervøs overekspression, der er forbundet med manglende søvn eller migræne. Hvis patienten har bekræftet sådanne klager forbundne medikamenter, der forbedrer søvn terapi - "Afobazol", "Amiksid" etc. Når ledige hovedpine forbundet med nedsat blod tilgang og afgang til hjernen, kan lægen anbefale "Cinnarizine", "stugeron" og andre stoffer, der forbedrer udvekslingen af blod i små fartøjer.Psykoterapeutens hjælp
Ikke altid farmakologiske midler kanat redde fra skræmme, fordi billedet af frygt tæt "sætter sig" i det underbevidste og manifesterer sig på ethvert passende tidspunkt. Derfor er hjælpen fra terapeuten nødvendig, dvs. en specialist, der ved hjælp af specielle teknikker og teknikker kan "udtrække" årsagen til frygten og udarbejde den. For eksempel, hvis en person har været på floden farer (drukning, sluges vand), og han optrådte bange, er det nødvendigt at minde om denne situation og overvinde frygten for at bruge kompetent rådgivning psihologa.Suschestvuet mange metoder til at slippe af med frygt. Med små børn bruges kunstterapi mere ofte. Barnet skal tegne, hvad han er bange for, og derefter arbejde med tegningen og, at male detaljerne, skabe et frygtløst billede. For eksempel, hvis barnet er bange for Baba Yaga, trækker han denne fantastiske karakter, og derefter pririsovyvaet store ører, vinger som en sommerfugl pryder blomstret kjole, dvs. skaber et sjovt billede. Ved ældre patienter anvendes andre metoder. For eksempel kan du slippe af med skræmme med hypnose. Psykoterapeut, der introducerer en person i en hypnotisk tilstand, hjælper med at slippe af med de følelser, der forårsager en fobi.Tip 8: Sådan redder du et barn fra stammen
Et sådant problem, som stammende, kan forårsage en masse komplekser i din barn. Når stammering bliver forstyrret af rytmen og tempoettale, gentager han individuelle lyde og stavelser flere gange, konstant snubler. Årsagerne til dette kan være mange, de mest almindelige: en stærk frygt, konsekvensen efter infektionen, de uslebne med barnet og forældrenes hyppige skænderier. Hjælpe deres barn slippe af med denne sygdom.
instruktion
1
Henvis til specialister, som i behandlingen stammen barnet skal tagedeltagende neurolog, psykoterapeut og taleterapeut. Behandlingen er reduceret til at overvinde frygt og udvikle færdigheder i ordentlig tale. Programmet består af to dele: medicinsk forbedring og korrektionsundervisning. Efterhånden som barnets krop vokser, og nervesystemet stabiliseres, kan stammen fortsætte selv, spontant.
2
Sikkert din barn ved sådan en lærerigfabel "The Crow and the Fox", som Krylov skrev. Så denne fabel har en positiv effekt på stammen. Barnet skal læse denne tekst uden at udtale hvert ord og strække - synger. Hvis barnet ikke ved, hvordan man læser, lær sammen med ham denne vidunderlige skæbne og prøv at synge sammen. Dette skal ske mindst fire til syv gange om dagen. Efter en uge vil du se forbedringer, og en måned efter daglig træning kan du helt slippe af med stammen.
3
Den medicinske metode til behandling af stammering er rettetpå modtagelse af beroligende midler og antikonvulsive midler. En af dem er "Phenibut", men det anbefales ikke at bruge dette lægemiddel i lang tid, da bivirkninger er mulige. Brug om nødvendigt urtentinkturer og beroligende afkog. Decoction of the motherwort beroliger effektivt barnets nervesystem og hjælper med stamming.
4
Til specialisternes indsats blev ikke forgæves,Forældre bør hjælpe deres barn med at blive kvalt af stammen. Det er vigtigt, at barnet samtidig hørte kun den rigtige tale derhjemme. Tal med ham roligt og smidigt, tag ikke dig selv og ikke skubbe babyen, opmuntre til succes. Hvis barnet går i skole, skal du tale med læreren, da det ikke er tilrådeligt at kalde stammerne først til bordet og hæve stemmen (barnet begynder at stamme, når man oplever spænding, frygt og erfaring).
5
Udfør en øvelse med barnet påvejrtrækning. Indånd langsomt gennem din næse, komprimér derefter dine læber og lad kun et lille hul udånde langsomt gennem munden. Denne øvelse kaldes et "stearinlys". Den næste øvelse er et "lokomotiv". Tag et hurtigt ånde og sig "n" lyd tre gange i en enkelt udånding. Gør 10 til 15 øvelser flere gange om dagen. Kun fælles indsats fra læger og forældre hjælper med at redde barnet fra stamming.
