Sådan styrer du skatebane
Sådan styrer du skatebane
Drømmen om mange begyndere er at skate "sildben", det vil sige skøjteløb fremskridt. Denne opgave er nem nok at løse, hvis du studerer i praksis teknikken og træner så ofte som muligt.
Du skal bruge
- Skis, pinde.
instruktion
1
Pick up ski og sticks for ridder gåtur. Skiløb skal ikke være for lang. Vælg dem er som følger: Træk hånden op, rette din håndflade og sæt den ved siden af en af skiene. Det bør ikke være over midten af palmen. Generelt jo længere ski, jo vanskeligere vil det være at mestre skøjteløbet. Sticks bør ikke være over hageniveauet.
2
Kom på skibakken. Vælg et sted, der ikke er stærkt sneet. Ellers vil det være yderst vanskeligt for dig at gå "sildben". Tag den korrekte position af kroppen til åsen løber. Bøj lidt ryg og ben i ankelen. Skub dem med begge pinde og gå et par meter uden at bevæge dine ben.
3
Overfør vægten af kroppen til venstre side,skubber væk med sin venstre pind og tager sit venstre ben lidt til siden. I løbet af denne bevægelse skal du sætte den højre fod til venstre bagstik og tage den til højre og gøre det rigtige skub med stokken. Overvinde flere hundrede meter, skiftevis omlægge benene, og skubbe med pinde til takt.
4
Husk at du ikke behøver at gå for langtkast stangen fremad. Dette kan ikke kun bremse kurset, men også forårsage et fald. På skråningerne, prøv at skubbe hårdere og vippe kroppen fremad.
5
Øvelse på skøjter som muligtoftere. Glem tiden for den klassiske stil. Du kan kun bruge den, når du glider ned. Prøv at overvinde så mange bjerge og sletter som muligt ved hjælp af en højderemetode. Derefter vil du ikke kun beherske denne stil, men også udvikle udholdenhed og fysisk styrke. Alt dette giver dig mulighed for hurtigt at overvinde skiafstanden i fremtiden.
