Hvordan fjernes den anden hage med øvelser?
Hvordan fjernes den anden hage med øvelser?
Problemet med så mange kvinder er udseendet af en anden hage. Han ser temmelig grimt ud. Der er tre enkle øvelser for at reducere eller eliminere helt fra den anden hage.
Den første øvelse skal udføres liggende på ryggen. Hæv dit hoved, stræk din hage fremad og forsøge at se dine fingre på dine fødder. Gentag øvelsen 15-20 gange. Det er meget vigtigt! Selv om dette er en simpel øvelse og giver dig mulighed for at reducere den anden hage på kort tid, kan den ikke udføres under alle omstændigheder af personer, der har problemer med rygsøjlen eller kardiovaskulærsystemet.
Den anden øvelse kan gøres selv på arbejdspladsen. For eksempel under en frokostpaus eller bare i en gratis fem minutter. Det er nødvendigt at komme på dine fødder. Bagsiden skal være helt lige. Du skal lægge dine hænder på dine skuldre. Træk din hals op. Skuldre skal være fuldstændig ubevægelig. Gentag øvelsen fem til seks gange.
Den tredje øvelse skal gentages om dagenflere gange. Gennemførelsen tager lidt længere tid end udførelsen af de to første. Men resultatet vil heller ikke være længe med at komme. Sid dig ned ved dit skrivebord. Sæt albuer på bordpladen. Hold fingrene tæt foran dig. Placer din hage på dine hænders lukkede hænder. Det skal være lidt forlænget fremad, og hovedet hæves. Tyve minutter i træk trykke hagen med lukkede hænder. Åben ikke fingrene. Patches bør være lette. Du bør ikke føle sig ubehagelig, når du gør denne øvelse.
