Tip 1: Sådan taber du på 1 kg om dagen
Tip 1: Sådan taber du på 1 kg om dagen
Nogle gange er du nødt til at tabe sig om nogle få dagetre og flere kilo. Alt for ofte skal fremgangsmåderne til hurtigt vægttab ikke forsøges, da det ikke er meget naturligt at den menneskelige krop. Men at arrangere en antydning af lettelse kost, hvorunder nulstille et kilo om dagen, hver tredje måned er mulig uden skader på kroppen.
instruktion
1
Det er godt at tabe sig, hvis du drikker i løbet af dagenkun mineralvand. Fortrinsvis uden gas. Cure og spisning typer af vand er egnede til sådanne tilfælde. Såsom "Borjomi", "Essentuki" og andre. Hele dagen kan du drikke så meget vand som du vil. Men sørg for at forbruge mindst en og en halv liter om dagen.
2
Stop dit valg af en fastedag, undersom du taber til et kg vægt på æbler. Opdele i fem dele et kilo grønne æbler, endnu bedre end sæsonbetonede, der vokser i dit område. I løbet af dagen spiser fem gange kun æbler. Derudover drikke vand - kogt kølet, flaske, mineral. Du skal drikke op til 1,5-2 liter for hele dagen.
3
Tilbring hele dagen på kefir en procentfedtindhold. I løbet af dagen er din kost kun en liter kefir, opdelt i dele, såvel som drikkevand. Du kan drikke så meget vand som du vil.
4
En anden form for faste dag for tab af overskudvægt - grøn te og boghvede grød, kogt på en særlig måde. Ud over tre til fire kopper grøn te på denne dag skal du drikke en liter simpelt drikkevand. Boghvede kokken det. Fra aftenen før losningsdagen vasker du et glas korn. Hæld det derefter med stejl kogende vand i en gryde (2 kopper). Varm panden med et håndklæde. Du kan spise boghvede næste morgen.
5
Styrke virkningen af en fastedagyderligere aktive fysiske bevægelser. Drej bøjlen rundt om taljen i en halv time eller pedalen på en hjemmeøvelsescykel. Tag en tur i frisk luft, der strækker energisk på dette tidspunkt. Jo flere trin du tager, jo hurtigere taber du dig. Du kan gøre en halv time gymnastik hjemme eller besøge et fitnesscenter til dette formål.
Tip 2: Sådan taber du med 1 kg om 1 dag
Selvom du altid ser din vægt, alleDer er også en risiko for engang at spise på en fest eller under en lækker middag. Og den næste dag venter du på en ubehagelig overraskelse i form af et par ekstra pund. Men rolig, der er en dagsdiet, takket være hvilken du hurtigt kommer til at danne.
Forbereder en dagsdags kost
En dag bør diætet være tilberedt. På tærsklen til afvisningen af middag. Også om natten drikke en kop kamille bouillon, indstil et let og let vægttab og tag et varmt afslappende bad. Dette vil hjælpe dig til nemt og effektivt at udføre en diæt.Takket være en en-dags kost kan du tabe omkring 1 kg vægt.
Diætmenu til 1 dag
Umiddelbart efter opvågnen skal du drikke 1 glas varmtvand og tag en kølig bruser. Har 1-2 grønne æbler og en kop usødet urtete. Til frokost Kog 150 gram kyllingebryst, kok servering af vegetabilsk salat med en lille mængde af vegetabilsk olie. Til middag, spis 200 ml tomatsuppe med frisk persille. Mellem hovedmåltiderne kan du arrangere snacks med agurker eller æbler. Hele dagen, skal du sørge for at drikke så meget som muligt uden kulsyre mineralvand - mindst 2 liter.Ris endags kost
Ris er en fremragende cleanser,Det hjælper med at fjerne væske, skadelige stoffer og toksiner fra kroppen. Efter en dag på en ris kost kan du tabe sig med 1 kg, slippe af med hævelse, huden bliver renere og fløjlsagtig. Din daglige menu består af 250 gram ris, 2 liter vand, 2 spiseskefulde honning, 1 liter hofter. Ris skal udarbejdes på forhånd - om aftenen. Hæld rumpen med koldt vand, skyll og hæld 1 kop kogende vand om morgenen, læg langsom ild og kog indtil klar. Opdel 250 g af den resulterende risgrød i 6 lige store portioner. Dette vil være din daglige kost, hvor du også kan tilføje 2 spsk honning og 1 liter rose hofter.Hertil kommer, at i løbet af dagen drikke mineralsk stillevand.
