Sports ernæring: effektivitet og bivirkninger
Sports ernæring: effektivitet og bivirkninger
Sports ernæring er en særlig gruppeprodukter, der bruges af folk, der er involveret i sport og leder en aktiv livsstil. Dens effektivitet afhænger af belastningens intensitet, træningsfrekvensen og kroppens egenskaber. Da nogle sportsnæringsprodukter kan forårsage bivirkninger i den menneskelige krop, bør de tages i overensstemmelse med særlige regler. Sports kosttilskud er et supplement til den grundlæggende kost, og ikke en erstatning for naturlige produkter.
Sports ernæring er enet afbalanceret kompleks af vitaminer og mikroelementer, som er nødvendigt af atleten. Disse stoffer genopretter hurtigt og efterfylder energibesparelserne i løbet af træningen. Sportsnæring er skabt på baggrund af resultaterne af de seneste videnskabelige resultater inden for fødevareindustrien.
Effektivitet af sportsnæring
Sports kosttilskud består af biologiskaktive stoffer, der ikke kun er nyttige for træningsorganismen, men også for begynderen. De hjælper på kortest tid til at få muskelmasse. Gainers indeholder mange kulhydrater, som kræves af kroppen under stress. De eliminerer hurtigt energi sult og fremmer optimal proteinabsorption. Gainers er nødvendige under vægtforøgelsen, da de øger diætets indhold af kalorieindhold til et nyt niveau. Indtastning af vindere er vist til personer, der ikke er i stand til at få muskelmasse ved hjælp af almindelige kost og træning. Proteiner består udelukkende af koncentreret protein og er nødvendige for atleter at få muskelmasse. Protein indeholder udskiftelige og uerstattelige aminosyrer, såvel som vitaminer. Vitamin Complex er et additiv, der er designet ikke kun til opkrævning af muskelmasse. Vitaminer bør tages altid. Atleter anbefales ikke at tage konventionelle vitaminkomplekser, men stærkt koncentrerede. Kreatin er et ikke-steroid lægemiddel, som fremmer muskelmasse ved hurtigt at forbrænde fedt og holde vand i væv. Denne proteinblanding øger kroppens udholdenhed og evnen til at modstå store belastninger. Alle fire lægemidler er ret effektive i sportsnæring. De arbejder virkelig og hjælper på kort tid til at opbygge muskler.Bivirkninger
Sports ernæring er kontraindiceret hos personer, der harovervægtige eller ønsker at slippe af med fedtindskud samt atleter, der er udsat for fedme. Misbrug af tilsætningsstoffer kan forstyrre normal funktion af nyrer, lever og hele fordøjelsessystemet. Nogle geynerer, som indeholder et kreatintilskud, tilbageholder vand i kroppen, hvilket kan føre til udvikling af ødem. Indtaget af sådanne lægemidler er kontraindiceret hos hypertensive patienter. Bivirkninger fra brugen af geyner udvikles ofte hos personer med diabetes mellitus, en krænkelse af blodkoagulabilitet såvel som hos personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner. Proteinblandinger er kontraindiceret hos personer, der har intolerance over for proteinet eller dets komponenter, og som lider af nyresvigt.
