Tip 1: Sådan binder du et sambo bælte
Tip 1: Sådan binder du et sambo bælte
zone er en vigtig del af den sportslige form for sambo wrestler. Sambistbæltets hovedfunktion er at holde jakken fra at plove under forskellige brydningsteknikker. Jakker og bælter til sambo er lavet af bomuldsstoffer. Evnen til at binde et bælte er meget vigtigt for en sambist, og fra denne artikel kan du lære alle de finesser af denne sag.
instruktion
1
Vælg et bælte af den korrekte længde. Korrekt valgte bælte skal ligge i området fra 2,8 til 3,2 m. Hvis bæltet er bundet korrekt, skal dets bundet ender være over knæene, men under kanten af jakken. Husk at et korrekt bundet bælte er en 5% succes, som generelt er ret meget, når næsten ens modstandere konkurrerer.
2
Find midten af bæltet ved at folde det i halvdelen. Den midterste del af bæltet er startpunktet. Placer bæltet foran dig, midten af bæltet skal falde sammen med midten af maven. Hvordan man finder midten af maven, måske kan du nemt forstå.
3
Sæt rundt bæltet to gange forkorrekt fixering. Husk at bæltet skal være moderat tæt bundet. Det vil sige, det skal ikke hænge ud, men ikke presse dine indvendige sider for meget, med tålmodigt at binde dit udstyr - det kan ikke kun påvirke dit helbred, men også svække dig i kamp. Dernæst juster bælgens ender.
4
Gør afhentningen af begge bælter svinger eksterntslutte og bringe enden til toppen. Derefter gør knuden den øvre ende omkring den nedre ende. Hvis det er svært for dig at forestille dig alle disse machinations med et bælte, så til din tjeneste er der billeder til at forstå, hvordan man gør det. Hvis du har svært ved at forstå, hvordan man binder et bælte omkring dig selv, så prøv at øve på en anden, f.eks. På en træner eller på en rival.
5
Gennem den resulterende løkke strækker du den øvre ende af bæltet. Efter det skal du i vandret position stramme knuden og få et korrekt bundet bælte til kampen sambo. Nu har du +5 til styrke, fleksibilitet ellernoget andet. Det vigtigste er, at for at vinde du har tilbage at gøre 95% af indsatsen, og ikke alle 100.Esli du virkede ikke, så fortvivl ikke, løsne bæltet og forsøge at genlæse instruktionerne og se billeder igen for at binde det. Succeser for dig ved at binde et bælte og i en kamp, kaldet sambo.
Tip 2: Sådan lærer du sambo
"Selvforsvar uden våben" - det nationale system af kamp, som består af en række smertefulde metoder, og gør det muligt at give en succesfuld modstand til at angribe en stærkere eller endda en bevæbnet fjende. sambo består af to sektioner: sports - kampsambo - og kampe, herunder selvforsvarsteknikker og specielle teknikker.
instruktion
1
I begge tilfælde er det bedre at tilmelde sigen professionel sektion hvor du vil udvikle en særlig teknik. Men hvis du allerede har nogle færdigheder, kan du finpudse dem selv ved hjælp af de detaljerede instruktioner, der downloades, f.eks. På internettet.
2
Undersøgelsen af metoder til selvforsvar forfølges af andremål, for eksempel reducere antallet af ulykker. Men under alle omstændigheder, er de anbefalede selvforsvar teknikker kun beregnet til at bremse den bølle med hvem du stolknulis.Opredelenny minimum af selvforsvar teknikker, som du har brug for at lære: fritagelse anfald; forsvare imod en ubevæbtes personers slag Beskyt dig mod slag med en kniv eller pind; Beskyt dig selv mod skydevåben i nærheden.
3
Husk altid at du træner dig selv i selvforsvar, ikke i angreb. Hvis der ikke er noget angreb, så er det umuligt at anvende de undersøgte metoder.
4
For at studere metoderne til selvforsvar,Vælg en partner eller organisere en hel gruppe (4-6 personer). Præcis bestem tid for klasser, da en lektion er 40 til 50 minutter. Gør 2-3 gange om ugen. I begyndelsen af hver lektion kræves en generel opvarmning (8 - 10 minutter) og divideres derefter i par. Du skal arbejde på en kompleks måde: i hvert par gør angriberen flere gange i træk et betinget angreb. "Beskyttelse" hones den studerede metode til selvforsvar. Skift derefter roller. Gentag dette indtil modtagelsen er fast og honet.
5
Lær teknikker uden modstand.Bevægelser skal være glatte, uden jerks og i begyndelsen af undersøgelsen er skematisk demonteret. Ved de første smertefulde fornemmelser skal du give et betinget signal, og modstanderen for at svække fangsten. Glem ikke regelmæssigheden af træningen.
Tip 3: Sådan binder du et obi-bælte
obi - Bred et bælte på kvindens og mandens nationale japanske kjole- Kimono. Bælt er ikke kun et dekorativt formål - understreger taljen - men erstatter lommer af japanske kvinder; thi det kan sættes ind i ventilatoren eller en anden lille genstand. Traditionen med at binde en obi har en århundredgammel historie, og variationer af buer er uberegnelige.
instruktion
1
Slip knuden foran, så det er let at nå med dine hænder. Men det bør kun være placeret bagved. I den japanske kultur foran buen havde kun damer en let dyd.
2
Wrap et bælte to gange omkring taljen.Enderne skal være foran. Sørg for at de er lige store. Bind en enkelt knude i taljen. Den ende, du holder i din højre hånd, kastes over din venstre skulder. Slutningen af venstre hånd fører til højre og vender den forkerte side af dig selv. Fold den i en spiral og stræk den. Den ydre sving bør lidt overstige taljenes bredde.
3
Saml midten af spiralen og pakk den over den resterende ende og passerer den under den oprindelige knude. Stram slutningen mere tæt og læg den under stoffet i taljen.
4
Tegn en bue, rette sine kanter. Flyt den tilbage. Gør alt dette foran spejlet, for ikke at deformere den resulterende form.
5
En anden slags bue begynder med de samme bevægelser: dobbelt wrap et bælte omkring taljen, binde en knude på maven, den højre ende over venstre skulder.
6
Drej venstre ende til højre.Lidt bag taljenbøjningen bevæger resten sig i modsat retning. Lav en symmetrisk bøjning på den anden side og skift retning igen. Som et resultat, skal enden være et "harmonika", der lidt overstiger din talje i længden.
7
Saml et bælte I midten og vind den anden ende. Ræk bøjlen og flyt den tilbage til bagsiden.
Tip 4: Hvad er Sambo
Populariteten af sambo i vores land, uden tvivl,lettet af den kendsgerning, at denne sport er involveret i statsministeren i Den Russiske Føderation V.V. Putin. Historien om oprettelsen af Sambo - dette fantastiske system, som absorberede elementerne i mange kampsport af forskellige nationer i verden - er interessant.
Tip 5: Sådan fastgøres et bælte korrekt
Bælte er en vigtig egenskab, når man beskæftiger sig med temaereller anden slags kampsport. Evnen til korrekt at binde bæltet siger meget. Først og fremmest er det en indikator for en seriøs tilgang til læring. Også det korrekt bundet bælte symboliserer kroppens og sjælens harmoni, derfor bør enhver, der besluttede at engagere sig, beherske kunsten at rette bæltet korrekt.
instruktion
1
Binde en karat bælte.Rem længde på 3 meter, der ligger foran dig på abdominal niveau. Tag den centrale del af bæltet og fastgør det til maven. Pak dig selv med et bælte og lav et skød bag din ryg. Vend bælterens ender fremad. Sørg for, at venstre ende er lidt lavere. Styr venstre ende til højre og send det opad gennem bæltet på underlivet.
2
Tag begge sider af bæltet og danner en normalnode. Vær opmærksom: Knud knuden i modsat retning fra knuden, der blev skabt tidligere. For at kontrollere rigtigheden af de udførte handlinger skal du kontrollere de resterende ender, de skal være lige store.
3
Bind et bælte til sambo.Vælg et bælte med en længde på 2,8 til 3,2. For at vælge længden, skal du binde et bælte og sørge for, at dets kanter ligger under kanten af jakken og over knæene. Find midten af bæltet. Vedhæft til maven og stram tæt om dig selv. Juster bælgens ender.
4
Tag den venstre ende af bæltet i højre hånd.Den højre ende er til venstre. Pak den højre ende af venstre og poddite bælte, der ligger på maven. Træk den øvre ende i den resulterende sløjfe. Stram ikke den sløjfe, der er dannet på toppen, træk den nederste ende. Du får den rigtige vandrette knude.
5
Binde kudo bæltetBelt længde afhænger af din højde og bygge, en bredde på 4 cm. Dannelsen af den korrekte samling teknologi Kudo praktisk falder sammen med den knude sambo. Den væsentligste forskel er, at i sidste ende, der danner en løkke til gevindskæring den nedre del af båndet, passerer båndet til en løkke, sender den mellem de to omsætninger, befandt sig på maven.
