Hvordan man taber
Hvordan man taber
Hvis du har brug for at tabe sig, skal du ikke skynde dignægte at spise og falde i depression. At tabe sig er en mere følsom proces, end det ser ud ved første øjekast, og sult kan kun skade kroppen og føre til ny overspisning og fuldstændig sammenbrud.
Principper for korrekt ernæring
Der er mange forskellige kostvaner, mende vælges strengt individuelt. Tror ikke, at hvis en kost har hjulpet andre, så bliver den nødvendigvis ideel til dig. En anden ting er korrekt ernæring, overholdelse af reglerne, som giver dig et stærkt helbred og den ønskede harmoni. Overhold de vigtigste regler for rationel ernæring. Forbruge masser af frugt og grøntsager. Det sidste skal være mindst 500 g pr. Dag. Frugter er bedre om morgenen, da de indeholder saccharose. Den optimale morgenmad er grød, kogt på vand uden tilsætning af olie. Det hjælper dig med at genoplade batterierne indtil frokosttid. Det faktum, at grød indeholder langsomme kulhydrater, der absorberes i kroppen i lang tid, samtidig med at der opretholdes en saturation. Drikk mindst to liter vand om dagen. Det skal være mineralvand uden gas. Det vil bidrage til at fremskynde stofskiftet og forbedre hudtilstanden. Det er nødvendigt at helt opgive de søde brusdråber, fordi de indeholder sukker, fedt og koffein, som forhindrer at slippe af med overskydende vægt.2 liter vand er en daglig sats, som ikke er relateret til juice, te, kaffe osv.Spis 5-6 gange om dagen i små portioner. Dette vil spare dig for overspising og vil fremskynde udvekslingsprocesserne.
Produkter og skønhed
Hvis du vil fjerne overskydende vægt og segodt, spiser kun sunde fødevarer og give op: - konfekture - fastfood - svinekød - sødmælk - sødet drikkevarer - alkohol.Rolig og kun rolig!
Amerikanske forskere har bevist, at depressionforhindrer vægttab. Kost og sport kan kun hjælpe, når en persons psykologiske tilstand er normal. Prøv ikke at bekymre dig af nogen grund og lære at nyde livet. Forestil dig, hvordan fantastisk du ser i en ny kort kjole, når du taber, og smil på din refleksion i spejlet lige nu.Bevægelse er liv
Kernen i en sund kost er princippet: Energiforbruget af de forbrugte produkter skal svare til energikostnaderne i din krop. Det betyder, at motion er vigtig for effektivt vægttab.Hvis sporten slet ikke kan lide, skal du sørge for lange gåture i frisk luft og give op på elevatoren.Besøg gymnastiksalen, gruppelektionerfitness, formgivning, aerobic, pilates, pool, bodyflex, løb ... Vælg den mulighed der passer dig, og du vil sige farvel til hadmende fedt for evigt.
