Tip 1: Hvordan rygning påvirker bodybuilding

Sport og fitness

Tip 1: Hvordan rygning påvirker bodybuilding

Dette spørgsmål er bekymret for mange atleter, somkom til gymnastiksalen, men de vil ikke dele med en dårlig vane. Og selvom læger ikke bliver trætte af at gentage, hvor skadeligt nikotin er for en persons sundhed, har den i denne situation en negativ indvirkning på sportsresultaterne, hvilket påvirker både træningsprocessen selv og deres produktivitet. Men produktivitetsniveauet er direkte relateret til udviklingshastigheden for opbygningen og opbygningen af muskelmasse.

instruktion

Rygning bidrager til øget produktionstress hormoner. Derudover ændrer en persons blodkoagulabilitet, blodtrykket øges, metabolisme ændres, belastningen på hjertet øges, og det bliver derfor oftere. Derfor bør en rygning bodybuilder tage højde for, at det øger belastningen modtaget i gymnastiksalen flere gange. Det vil sige, at den øgede arbejdsbyrde opnået under øvelser med store vægte suppleres af de belastninger, der er skabt af nikotin. Musklerne mangler ilt, og deres vækst går langsommere. Til al fejlkulmonoxid reduceres også absorptionen af proteiner. Dette bør tages i betragtning af de bodybuilders, der tager dem.

Mange atleter ved, hvor vigtigt det er i træningenkorrekt vejrtrækning og tjære indeholdt i tobakens røg forværrer lungernes arbejde og derved reducerer effektiviteten af træningen. Blod mangler også ilt, blodkar taber fleksibilitet og kan endda springe under øget stress. Derfor er rygere mere tilbøjelige end andre til at lide af koronar hjertesygdom.

Som følge af nikotinafhængighed, lungernemiste muligheden for at rense. Produkterne af nedbrydning afregnes i dem, hvilket forårsager kronisk rygerens bronkitis med alle de følgeskader. Og vigtigst af alt - rygning har en skadelig virkning på selve processen med nyttiggørelse. Det vil sige, at bodybuilderen ikke vil kunne klare sig effektivt efter træning i gymnastiksalen, og han vil føle det efter den første træning. Rygning reducerer dramatisk testosteronproduktionen. Nemlig regulerer dette mandlige hormon muskelvækst under træning i gymnastiksalen.

Rygning afbryder alle forsøg på en bodybuilderPump dine muskler op og form dig selv med god ernæring og søvn og hvile. Han skal holde op med at ryge, hvis han vil have en god figur og et godt helbred.

Tip 2: Når cigaretten er farlig umiddelbart efter at have vågnet op

Et stort antal mennesker og mistænker ikke det,Hvilken stor skade for nikotin og harpiks sundhed. Selv på trods af det pålagte forbud mod rygning på offentlige steder og hæve prisen på tobaksvarer fortsætter folk med at mose. Fans der ryger en cigaret om morgenen risikerer tredobbelt.

Hvilken farlig cigaret straks efter at vågne op

Den første røg efter en morgenopvågningcigaret, er den vigtigste faktor, der kan føre til udvikling af kræft i hoved, lunger og lige hals. Dette er den konklusion, der er opnået af amerikanske forskere fra Pennsylvania, efter at have gennemført en undersøgelse. Det viste sig, at røgregimet påvirker kræftfremkalden, det vil sige risikoen for kræft øges to til tre gange. Risikoen skyldes ikke varigheden eller hyppigheden af brugen af nikotin, men fra røgregimet. Hvis en person kan undlade at ryge de første to timer efter at vågne op, er risikoen for kræft er meget lavere end for dem, der foretrækker at blive strammet tidligt om morgenen, ikke at skulle vaske og spise morgenmad. Amerikanske specialister fra Pennsylvania State College of Penn State studerede sundhed hos mere end syv tusinde frivillige, der deltog i dette forsøg. Af disse har 4.700 rygere lidt af en forfærdelig sygdom - lungekræft. Resten af deltagerne var helt sunde. På dette grundlag har forskere konstateret, at antallet af cigaretter røget i løbet af dagen på ingen måde påvirke udviklingen af kræft. Rygere, der tændte cigaretter umiddelbart efter søvn, var dog 80% mere tilbøjelige til at udvikle kræft. Men forskerne har besluttet ikke at stoppe der og besluttet at gennemføre et andet eksperiment, der involverer 1850 rygere, der er afhængige af denne vane og kan ikke skille sig af med det. På baggrund af undersøgelsen blev det konstateret, at 59% (1.055 personer) af mennesker testede havde ondartede svulster i hoved og hals, er det kun de rygere, der ikke ser deres morgen uden en cigaret. Ja, i dette tilfælde, nikotinindhold, og forskellige giftstoffer i blodet overstiger de tilladte grænser. Husk - sundhed i dine hænder, måske ikke for sent at opgive afhængighed, ødelægge dit helbred.