Hvad skal du køre?
Hvad skal du køre?
Kørsel er måske det mest bekvemme og let tilgængelige middel til at udvikle din krop. Næsten alle kan køre, i absolutte vilkår og steder.
instruktion
1
For at begynde at køre, skal du vælge tid,som du regelmæssigt vil have gratis mindst 5 dage om ugen. Running klasser bør blive et system for dig. Vælg derfor tiden og hver dag, du går til en jogge i denne time.
2
Det næste trin er udstyr. Vælg en let kjole, løbesko eller sneakers. Kørsel er kun nødvendig i et behageligt og fortrinsvis i stramt tøj. Tag ikke mange unødvendige ting med dig, ellers vil de gøre det svært at flytte. Ingen trivia i lommerne og selvfølgelig ingen telefoner.
3
I selve joggen skal du indstille den rigtige rytme til løb. Skynd dig ikke: du vil dø før tiden. Det er ikke nødvendigt og at tage et skridt - så fra dit løb vil der ikke være noget resultat.
4
Efter klasser skal du drikke mere vand - dette er yderst nødvendigt for din krop. Uden at fylde balancen af væske i kroppen, vil din krop til sidst blive træt af træning hurtigere.
