Under hvilken musik er det bedre at svinge
I dag ledsager musik overalt personen. Han hører det i offentlig transport, indkøbscentre, cafeer under frokostpauser og meget ofte i deres egne hovedtelefoner. At gå ind for sport, foruden, såsom vægtløftning, er også bedre til musik. Spændende og forfriskende musik vil hjælpe dig med at forbedre dine resultater.
Effekt af musik på træning
Forskere har gennemført en undersøgelse og fundet detatleter, der er engageret i kraftig musik, opnår større resultater end dem, der vælger stille melodier til træning. De værste resultater blev vist af bandet, som var engageret i trist og gjorde musik trist. Positiv og forfriskende musik påvirker menneskekroppen på en særlig måde, der aktiverer både tænkning og skjulte energireserver. Hvem kan ikke huske, hvordan du vil danse, når du hører en ægte brændende sang? Rhythm er et meget vigtigt øjeblik i musik, det afgør, hvor stor effekten af det valgte akkompagnement vil have på din træning. Men den forkerte rytme af musikken vil forværre dit resultat. Du vil instinktivt følge denne rytme, men hvis det er for hurtigt eller for langsomt, så skal du genopbygge og bruge ekstra indsats for at undgå at blive ramt. Nogle gange går du stadig tabt, til tider endog overtræder teknikken til at lave øvelser på grund af dette. For hurtig musik øger også pulsen, som kan overskride de tilladte grænser. Korrekt valgt musik, som vist ved eksperimenter, øger motivationen, hvilket er særligt vigtigt, hvis du rocker. Nogle gange skal øvelser udføres gennem magt, udvide de sædvanlige normer for deres krop, og musikken her hjælper meget. Derfor bør musik til træning vælges meget omhyggeligt. Du bør undgå radioen, hvor kompositionens rytme konstant ændrer sig. Hvis du vil opnå den maksimale effekt fra træning, skal du ikke være for doven til at indsamle en spilleliste med ideelle rytme og humørsammensætninger. Det kan indeholde forskellige stilarter, det vigtigste er, at denne musik positivt påvirker træningen. Foreslå din spilleliste på klubben, hvor du er forlovet. Hvis de normalt indbefatter radio, så vil træneren sandsynligvis ikke nægte at prøve specielt valgt musik.Eksempler på musikalske stilarter og kunstnere
Blandt de musikalske stilarter, der skiller sig udrytmiske sammensætninger, kan du især fremhæve rock, metal, dark electro, dubstep. Rock og metal - det er fra sangene i disse stilarter, at en playliste af bodybuildere normalt består. Tunge og energiske kompositioner vil gøre det bedste. Moderne elektronisk musik kan også være ganske "tung" i fornemmelser. For eksempel, dubstep eller mørk elektro - bare de stilarter, kompositioner der er gode til gymnastiksalen. Blandt de mest populære udøvende kunstnere er Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, Blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols og andre.
