Hvilke stilarter yoga er der?
Hvilke stilarter yoga er der?
På trods af dets eksterne alsidighed ogligheden med at udføre asanas, yoga er opdelt i forskellige stilarter afhængig af tempoet i besættelse, intensitet og jævn lufttemperatur i yoga rummet. Forstå yoga stilarter er det nemt at forstå, hvad der er nødvendigt for hver enkelt person.
Du skal bruge
- Yogamåtte, instruktør.
instruktion
1
Den enkleste og mest almindelige stil i verdenyoga - hatha yoga. Denne stil er primært rettet mod harmonisk fysisk udvikling. Regelmæssige klasser hatha-yoga har positiv indflydelse på rygsøjlens, muskuloskeletalsystemet, forbedrer immuniteten. Denne yoga stil kan praktiseres af begyndere, børn og ældre.
2
For dem der kan lide at holde deres krop tonet,Egnet kraft Ashtanga Vinyasa yoga. Øvelser i denne stil udføres i en ret kraftig rytme, der er et stort antal dynamiske asanas, der styrker det muskulære kompleks og har en god indflydelse på kroppens overordnede tilstand. Velegnet til mennesker uden kroniske sygdomme.
3
Bikram yoga (eller hot-yoga) udføres påtemperatur omkring 40oC, så det anbefales ikke til personer med sygdomme i hjerte-kar-systemet eller lungerne. Denne form for yoga hjælper med at tabe vægt, styrker musklerne, er godt nok stil for unge og energiske mennesker, men samtidig opfordres til at engagere sig ikke kun Bikram Yoga, men også klassiske synspunkter.
4
En meget god stil for begyndere er yogaifølge Iyengar. Denne stil som helhed ligner hatha yoga med en generel tilbagegang og omtanke for at udføre asanas. Trænere opmærksom på statiske asanas, strækker sig. Velegnet til elever af enhver alder og sundhed, da den er designet til et individuelt tempo i klasser.
5
Yoga som en filosofi og en livsstil i en størreGrader praktiseres i en stil som Kundalini Yoga. Stilen adskiller sig fra den generelle glathed og blødhed i opførelsen af asanas, såvel som den store opmærksomhed rettet mod meditation.
