LovesTheTeam.com

instruktion

1

Kreml-kost er en af ​​mulighedernelav-carb diæt. Det forudsætter tilgængeligheden af ​​fødevarer med indhold af protein og fedt i menuen, og kroppen begynder at forbruge kulhydrater fra egne reserver.

2

Bestil retter lavet af æg. De kan være kogt eller tjent som en omelet. Æg er en fremragende kilde til protein, som absorberes 100 procent i kroppen.

3

Vælg fødevarer i hvilke high-carbprodukter kan let adskilles. For eksempel kan en sandwich spises uden brød, og når man bestiller et andet kursus, skal man kun vælge kødkomponenten eller købe grøntsager til garnering.

4

Tag en madpakke med grøntsager,frugter, nødder eller frø. De vil bidrage til at tilfredsstille sult. Hvis du ikke repræsenterer dit liv uden kød, så giv preference til tørret eller tørret.

5

Nogle gange følger der efterfølgere af Kreml-kosten meden protein cocktail. De kan let koges overalt, og der kræves ikke særlige opbevaringsforhold. Og på grund af det faktum, at cocktailen har en pulverform, tager den ikke meget plads i kufferten hos den rejsende.

6

Drikke købe dem, hvor der ikke er sukker. Det ideelle valg er almindeligt vand, men du kan bestille en kop te med citron eller kaffe. Ofte, når flyvningen er forsinket, går de ventende passagerer til baren for at passere tiden til et glas alkoholisk cocktail. I i dette tilfælde er det bedre at vælge en blodig Mary, et glas vin, en islikør eller en sodavand.

instruktion

1

Den første vej Bestem med en jævn arbejdsflade: en seng, et bord, et strygebræt eller et gulv. sted T-shirt "Face" op og sidelæns til dig selv. Højre hånd skal være på siden af ​​stroppen på skjorten, den venstre - modsat bunden.

2

Med din højre hånd greb T-shirt For en langt skulderrem, og med din venstre hånd, tag fat i den nederste kant af trøjen på linjen, mentalt trukket fra højre hånd parallelt med sidesømmen.

3

Pick up T-shirt Fra overfladen, så dens langt kantindpakket i den modsatte side fra dig, der ligger bag bagsiden af ​​produktet. Forbind begge hænder ved at folde produktet i halvdelen. Højre hånd, tag højre side af den foldede T-shirt. Sæt den på overfladen og fold den igen to gange.

4

Den anden vej. Placer produktet på bordet ansigt til ansigt med stropper op. Fold stropperne på dig selv, så den øverste kant er en flad vandret linje.

5

Mentalt dele T-shirt lodret ind i tre lige store dele. Løft den højre kant af produktet med 1/3 og sæt det i midten, så højre søm passerer nøjagtigt midt på den resulterende firkant. Sæt kun den venstre kant af trøjen, nu skal venstre sømme ligge strengt på højre fold.

6

Det er kun at folde det dannede rektangel i halvdelen, hvorefter de let foldede T-shirts kan kombineres i en flad bunke til opbevaring i et skab.

7

Den tredje metode er tilføjelsen af ​​en T-shirt med en rulleegnet til rejsende, der ønsker at spare plads i deres bagage med et særligt arrangement af ting. Placer produktet direkte foran dig med stropper opad og fold det tre gange lodret, så forsiden er peget på dig, og sømene er bøjet bagved.

8

Tag fat i underkanten og rul den ordentligt op. Når du når stropperne, skal du pakke dem med en improviseret rulle. Hvis stropperne er tynde, kan du binde det. Produktet er klar til kompakt placering i en kuffert.

Du skal bruge

• oplysninger om tidszoner, data om overgangen til vinter og sommer tid

instruktion

1

Tjek hvilke tidszoner dinbopæl og anden bosættelse. Tiden betragtes i henhold til Greenwich Mean, hvorigennem nulmeridianen passerer. Der er geografiske og administrative tidszoner. Den første er en konventionel strimmel på jordens overflade med en bredde på nøjagtigt 15 °. Den anden er den zone, hvor en bestemt tid er etableret ved lov.

2

Find ud af om du bruger dette områdesommer og vinter tid. I dette tilfælde skifter hver forår en time forud for tidszonen, og i efteråret - en tilbagevenden til bagsiden. Verden er opdelt i tre næsten lige kategorier: de lande, hvor der er en overgang til vinter og sommer tid, hvor den blev aflyst, og hvor den aldrig var. Den førstnævnte omfatter staterne i Europa, Nordamerika og flere i Syd. Til den anden - Rusland, Indien, Kina, Nordafrika, de fleste af Sydamerika og halvdelen af ​​Australien. Og blandt de sidstnævnte, hovedsagelig landene i Centralafrika. For lande i den anden og tredje kategori varierer tidsforskellen med staterne fra den første med årets tid.

3

Count forskellen i tid. For zoner, der ligger øst for Greenwich, tilføjes i hvert bånd pr. Time. Så i Moskva er det nu overvejet +4 til den vesteuropæiske tid. For bælterne, der er mod vest, trækkes tiden. For eksempel i New York-5 timer til samme Greenwich om vinteren. Som følge heraf er forskellen med Moskva 9 timer: når vi har en aften, har de morgenen samme dag.

4

Brug internettet tjenester, som giver dig mulighed for hurtigt og præcist at finde ud af forskellen i tid. Forskellige websteder tilbyder ikke kun information, hvor og hvordan man tæller timerne, men hjælper også med hurtigt at beregne tidsintervallet.