Tip 1: Åndedræt

Tip 1: Åndedræt



Lægerne i den gamle øst var sikker på detTakket være den rigtige vejrtrækning kan du forlænge livet, fylde kroppen med energi og slippe af med mange sygdomme. Hvis du lærer at trække vejret korrekt, bliver luften din assistent i kampen mod mange lidelser.





Åndedræt


















instruktion





1


Klar hud Hudtilstand er direkte relateret tillungerne. Hvis de ikke klare deres udskillelsesfunktion, antages det af huden. Som følge heraf kan der forekomme udslæt, præmhkiki, for tidlige rynker fra en overvægt af skadelige stoffer på den. Med problemet kan bukpusten korrigere. Lig på ryggen eller sæt den op. Sæt den ene hånd på underlivet, og den anden på bunden af ​​brystet. Nu ånde så brystet ikke bevæger sig, men kun maven. Styr bevægelser ved hjælp af hænder. Gør denne bevægelse 2-3 gange om 10 minutter.





2


Fra søvnløshed Løg i sengen, prøvslappe af, køre væk udefrakommende tanker. Sæt palmerne i bunden af ​​din mave. Langsomt og dybt indånder gennem næsen. Maven skal pustes op. Udånder gennem munden. Øvelsen skal ske uden spændinger og gentage det 10-15 gange.





3


Fra hovedpineSæt på en stol, ryt ryggen. Knip næsens højre næsebor med højre hånds tommelfinger. Tag dyb vejrtrækning og ånder ud gennem venstre næsebor. Udånding bør være længere end indånding. Gentag derefter øvelsen med venstre næsebor. Gør med hver næsebor i to minutter. Efter et stykke tid vil smerten falde.




























Tip 2: Årsager til åndenød i et 1-årigt barn



Vanskeligheder med at trække vejret i et etårigt barn opstår ganske ofte. Dette kan skyldes en normal fysiologisk funktion samt en alvorlig sygdom.





Årsager til åndenød i et 1-årigt barn







Hvis barnet inhalerer luft med indsats og samtidigvinker på hans arme, og under indåndingen ser du trække af smidige steder på brystet, sandsynligvis har din baby svært ved at trække vejret. Men skynd dig ikke til panik, se først hans generelle tilstand. Barnet er sjovt og griner under den arbejdede vejrtrækning og griner og spiser ivrig og har en sund søvn, der er ingen temperatur og løbende næse, hvilket betyder, at arbejdsmæssig vejrtrækning skyldes dårligt udviklede muskler nær luftvejene.
Normalt tager det 2 år og kræver ikke medicinsk intervention.

Årsagen til åndenød - kors og allergisk ødem

Men årsagen til åndenød i en en årigBarnet kan ikke kun være uudviklede muskler, men også korn, hvilket er et fald i passagen i luftvejene. Croup kan forekomme på grund af en viral infektion, i de fleste tilfælde er den påvirket af akut respiratorisk virusinfektion, hvilket resulterer i vejrtrækningsbesvær. Hvis du har en feber og hoste ud over åndenød, skal du straks konsultere en læge. Før lægen udviser, bør du ikke give nogen medicin til dit barn. Giv ham en bedre varm væske, tag ham i armene og gå ud med ham i frisk luft, han har brug for ilt i dette tilfælde.
Hvis din baby beroliget og sovnet i frisk luft, skal du forblive der indtil lægen ankommer.
Også årsagen til åndenød i et år gammelet barn kan være allergisk. Et sådant problem i et etårigt barn er muligt på grund af faldet i luftvejene på grund af betændelse i larynxens slimhinde. Hvis et barn er svært at indånde luft, men han er ikke syg med ARVI, tænk hvad der egentlig kan forårsage allergi. Det kan nemt blive en reaktion på stoffer, mad eller endda husholdningsartikler. I dette tilfælde skal du ringe til en ambulance. Og før lægen ankommer, bør barnet gives suprastin eller Tavegil og gå ud med ham i frisk luft for at stoppe kontakten med allergenet.

Årsagen er et fremmed objekt

Vanskeligheder med at trække vejret kan forekomme ogpå grund af det faktum, at han i hans luftvej fik noget fremmedlegeme. Som følge heraf begynder barnet at hoste, vejrtrækning bliver vanskelig, og kvælning fremkommer. For at hjælpe barnet førstehjælp, forsøge at hjælpe ham med at rydde objektet. For at gøre dette, skal du trykke på bryst og mave af barnet til bordet, så brat og smækkede mellem skulderbladene. Hvis motivet ikke har taget, er du nødt til at vente på lægen, ikke at give barnet til at gøre pludselige bevægelser, så fremmedlegemet ikke skubbes glubzhe.V hvert fald hvis du ser, at dit barn bringer åndedrætsbesvær ubehag, straks søge læge, fordi kun en læge kan lægge en nøjagtig diagnose og passende assistance.









Tip 3: Sådan bruger du tankekraften



Tilstedeværelse af sind, evne til at tænke er det vigtigsteforskellen mellem mand og dyr. I denne evne ligger en enorm magt. Men sindet er både en ven til mand og en fjende. Ofte bliver en person gidslet af hans bevidsthed. At tænke tanken i den rigtige kanal hjælper meditation.





Sådan bruger du tankekraften








instruktion





1


Vælg for meditation et stille stille sted, hvoringen og intet du vil ikke forstyrre. Værelset du vælger meditation skal være varmt og hyggeligt. Accepter enhver bekvem position, slappe af.





2


Forsøg at stoppe "chatter" af tanker idin bevidsthed. Et forsvundet, ophidset sind har ingen magt, det er ikke i stand til målrettet at søge måder at løse problemer på. Rolig dit sind, lyt til den indre stilhed i dig selv.





3


Koncentrere sig om en ting. For eksempel på hans åndedræt, på enhver fornemmelse af hans krop; om emnet, som du ser for dine øjne eller på den lyd, du hører. Du kan fokusere på nogle opgaver, du skal løse i den nærmeste fremtid. Alt kan blive en genstand for meditation.





4


Efter at have valgt koncentrationsobjektet, holdopmærksomhed på det. Koncentrationen af ​​opmærksomhed over en lang periode kræver disciplinen i sindet, som er udviklet efter et vist antal træningssessioner.





5


Hvis dit sind er distraheret, klamrer sig tilnogle forgæves tanker, bare lad dem svømme forbi. Forestil dig at du sidder på floden og se, at faldne blade går forbi dig: de er bare, men de forandrer dig ikke. Lad dine forgæves tanker være lige uden at ændre din essens.





6


Forvent ikke noget fra meditation. Meditation helbreder, men du behøver ikke tage det som en pille. Indtast en tilstand af meditation, du begynder en indre dialog med dig selv. Denne indre koncentration er helbredende i sig selv.





7


Styr din vejrtrækning mens du mediterer. Gør det rolig, målt. Sammen med din vejrtrækning vil hele din krop roe sig ned.