LovesTheTeam.com

Standarder for mænd

Normerne "Klar til arbejde og forsvar" er forskellige iafhængigt af køn og alder. Første fase af TRP er beregnet til skolebørn i 1. og 2. klasse (6-8 år). XI-scenen er designet til at blive udført af personer i alderen 70 år. De mest komplekse tests er designet til VI-scenen hos mænd (18-29 år). Komplekset hedder "Jeg er stolt af dig, fædreland". Til den kategori af obligatoriske test omfatter løb i en afstand af 100 m og 3 km, stående længdespring køre op, pull-ups og læne sig frem fra den position stoya.Chtoby få en guld badge TRP mænd har brug for at køre 100 meter i 13,5 sekunder for at dække afstanden på 3 km til 12,5 minutter hoppe i længde til en afstand på 4,3 m, og fangsten 13 igen for at bøje fremad med lige ben på en gymnastisk bænk mere end 13 cm. i længde med et spring kan erstattes af en kørende længdespring fra deres pladser ( standard for det gyldne tegn - 2,4 m). Trækoptagelserne kan erstattes af en rykke på 16 kg i 4 minutter (40 gange). Ud over de 5 obligatoriske standarder skal unge opfylde mindst 3 standarder for at opnå et guldmærke. Du kan kaste et sportsprojektil på 700 g ved 37 m, køre 5 km på ski i 23,5 minutter, svømme 50 m i poolen om 42 sekunder. Også i den ekstra program omfatter skydning af pneumatiske og elektroniske våben (10 m), vandreture vandreture færdigheder med kontrol (15 km), krydser de 5 km langrend (ekskl tid). For at opnå et sølv- eller bronze tegn er TRP's standard lavere. For eksempel for at opnå en sølv fangplade 10 igen nødvendigt, og for bronze - 9. Antallet af yderligere tests til sølv plade - 7 for bronze - 6.

Standarder for kvinder og børn

Kvinder på toppen af ​​formularen (18-24 år) skal foropnå det gyldne mærke for at overholde følgende standarder: kører 100 m i 16,5 sekunder, 2 km i 10,5 minutter, et springhoppe med en start på 3,2 m. Også i det obligatoriske program er der 20 pull-ups fra en lavtliggende tværstang, 47 løfter stammen fra den udsatte position i 1 minut, vipper fremad fra stående stilling med lige ben på træningsbænken (16 cm). Til kvindernes valgtest er kaste et projektil 500 g (21 m), skiløb for 3 km om 18 minutter, svømning 50 m i poolen om 70 sekunder. Du kan vælge som prøveoptagelse og vandreture. Den nemmeste standard for elever i 1-2 grader. For at opnå guldmærket er det nødvendigt at bestå følgende prøver: Lufthavnstransport 3 x 10 m (9,2 sekunder for drenge og 9,7 sekunder for piger). Blandet bevægelse (1 km) uden tid. Et spring i længden fra stedet (140 cm i drenge og 135 cm i piger). 4 pull-ups på en høj tværstang i drenge og 11 pull-ups på en lav tværstang i piger. 17 push-ups til drenge og 11 push-ups til piger. Også fra stillingen med lige ben skal du få gulvet med dine hænder.